змест
Як я апранаюся?
Каб падкрэсліць свае выгібы, абярыце a струменістую сукенку – значна прыемней насіць, чым джынсы або штаны, нават падчас цяжарнасці. Выбірайце арганічны бавоўна, вельмі мяккі, бясшвоўны, і выбірайце бялізну, адаптаваную да вашых новых грудзей. Калі вы вылучыце чорную сукенку, надзеньце маляўнічую павязку для цяжарных, каб падкрэсліць жывоцік.
Бакавыя абцасы, мы пазбягаем абцасаў 10 см, каб аддаць перавагу абцасам максімум 4-5 см. Будзьце асцярожныя, падчас цяжарнасці звычайна бяруць ад паловы да аднаго памеру, таму прымярайце абутак перад вечарам вечарынкі… і ідзіце купляйце новыя, калі старыя занадта малыя!
Ці можна цяжарным піць келіх шампанскага?
не ! Паколькі мы зусім не ведаем, з якой стадыі алкаголь дзейнічае на плод, Santé Publique France абрала выразнае паведамленне: 0 алкаголю падчас цяжарнасці. Алкаголь пранікае праз плацэнту і таксічны для дзіцяці. Гэта сапраўдная бомба запаволенага дзеяння: алкагольны сіндром плёну (FAS) з'яўляецца асноўнай прычынай негенетычных псіхічных адхіленняў і сацыяльнай дэзадаптацыі дзяцей у Францыі. Такім чынам, мы мяняем поле нарэзкі на сумесь газаванай вады, цытрыны, грэйпфрутавага соку, ананаса і дробкі грэнадыну з кубікамі лёду. Гэта весялей, чым звычайная вада!
Спецыяльная святочная акцыя 2020/2021 – бяспечная навагодняя ноч!
Эпідэмія кавіда накладвае асаблівыя абмежаванні на канікулы года. Бар'ерныя жэсты, колькасць гасцей… у гэтым годзе мы прымаем максімальныя меры засцярогі. Падрабязнасці «кавід-бяспечных» мер, якія неабходна выконваць...
- У гэтым годзе, у выключэнні, без абдымкаў і абдымкаў. Хіба гэта не цудоўна - сустрэцца за прыгожым сталом, дзе дзеці з нецярпеннем адкрываюць свае падарункі?
- Мы абмяжоўваем вечар да 6 дарослых, плюс дзеці. За сталом мы застаёмся згрупаванымі па гаспадарках і пакідаем вольнае месца паміж рознымі сем'ямі.
- Вядома, мы паважаем бар'ерныя жэсты (мыццё рук, захаванне дыстанцыі, нашэнне маскі).
- Памяшканне ветраць перад, у сярэдзіне і ў канцы прыёму ежы. Холадна? Мы апранаем паліто, каб абнавіць паветра!
- Вечарам, мы захоўваем нашу маску як мага больш, асабліва калі мы размаўляем, і мы адсоўваем яго ў бок, каб паесці або выпіць. Тут павышаецца рызыка заражэння, таму гэты момант павінен быць максімальна кароткім.
- Нарэшце, да або пасля ежы, мы аддаем перавагу прагулкам на вуліцы або дзеянні, падчас якіх вы можаце насіць маску.
Каляды: якія рэкамендацыі Жана Кастэкса?
Што мне перакусіць у буфеце?
Запраўляем тосты з фуа-гра калі яны рыхтаваліся «задоўга», як і крэветкі, калі іх гатавалі ў рыбнай краме. Рызыка заключаецца ў тым, што адбываецца выпадковае заражэнне бактэрыямі Listeria. Няма праблем са свежымі малюскамі, калі яны былі толькі што прыгатаваны ў вас дома. Ласось вакуумнага вэнджання менш рызыкоўны, яго выбіраюць хутчэй дзікага (вырашчанага на фермах багата антыбіётыкамі), яго трэба адкрываць непасрэдна перад ужываннем, у цэласнай упакоўцы і без кандэнсату. Замест сырых вустрыц мы аддаем перавагу вустрыцам «хвіліннага варэння» з шампанскім. Алкаголь выпараецца, і бактэрыі знішчаюцца падчас варэння.
Наш відэа артыкул:
На відэа: Цяжарныя ў адпачынак? Як мне атрымаць асалоду ад навагодняй ночы?
А як наконт дэсертаў?
Няма падрыхтоўкі сырых яек, напрыклад, хатнія ўзбітыя сліўкі, шакаладны мус або тырамісу. З іншага боку, марожанае і бярвёны дазволеныя, калі выконваецца халадовы ланцуг. Калі на ўпакоўцы ёсць іней, мы забываемся: магчыма, абарваўся халадовы ланцуг. Калі ў вас гестацыйны дыябет, вы звяртаецеся да натуральных цукроў, такіх як садавіна.
Ці магу я танцаваць усю ноч?
Спорт і фізічная актыўнасць прыносяць прыбытак цяжарным, і нават рэкамендуецца. Таму танцы цалкам магчымыя. Мы павінны захоўваць пільнасць адносна рызыкі падзення і / або ўдару па жываце ў перагружанай і не заўсёды кантраляванай атмасферы. The сутычкі у асноўным начны лад жыцця на працягу ўсёй цяжарнасці, танцы ўвечары і ўначы могуць зрабіць іх больш прысутнымі, а часам і больш інтэнсіўнымі. Таму да 9 месяцаў цяжарнасці неабходна ўмець прыслухоўвацца да сябе і ўмець спыніцца ў выпадку неабходнасці. З іншага боку, вельмі блізка да тэрміну, без праблем.
ЭКСПЕРТ: Нікаля Дзютрыо, генеральны сакратар ліберальнай акушэркі Нацыянальнага каледжа акушэрак Францыі.