Сапраўднага рацыянальнага тлумачэння ўзнікненню трывожных расстройстваў не існуе. Таму цяжка зразумець, хто рызыкуе пацярпець ад гэтага.

З іншага боку, пэўныя стрэсавыя і траўматычныя падзеі могуць спрыяць узнікненню трывожных расстройстваў. Таму пасля такога здарэння рэкамендуецца не адкладаць псіхалагічную дапамогу, асабліва ў дзяцей.

Нарэшце, добрыя звычкі жыцця неабходныя, каб паспрабаваць абмежаваць трывогу:

• мець рэгулярны рэжым сну і досыць доўгія ночы
• практыкаваць рэгулярныя фізічныя нагрузкі
• пазбяганне ўжывання стымулятараў, канабіса, алкаголю і іншых наркотыкаў
• акружыць сябе і мець магчымасць падтрымаць у выпадку занадта вялікай трывогі.