змест
Вярнуцца на працу пасля дэкрэтнага адпачынку
Давай, пазнай. Нават калі вы адчуваеце патрэбу знайсці дарослы свет, свой офіс, сваіх калег, кава-машыну, адрэналін, чым больш набліжаецца тэрмін, тым больш нарастае стрэс. Вяртанне на працу пасля дэкрэтнага водпуску або водпуску па догляду за дзіцем падобна на мегавяртанне ў школу. Адкладзенае пачатак, да таго ж, як і навіны, якія прыходзяць у каледж, бо іншыя некаторы час былі ў лазні.
Разлука з дзіцем
Перш за ўсё, мы ведаем, што гэты перыяд першых месяцаў, праведзеных сам-насам з малым, уяўляе сабой унікальны момант у жыцці, адыход ад свету, напоўнены добразычлівасцю, перамежаваны кармленнем, падгузнікамі, сном, перыядам, у якім мы настальгія яшчэ да таго, як мы з гэтага выбраліся. Вяртанне ў свет працы патрабуе намаганняў па рэабілітацыі, каб аднавіць новы рытм. Гэта таксама прымушае аплакваць гэтую падстаўленую дужку. І гэта, мабыць, яшчэ цяжэй сёння, у кантэксце крызісу, калі прафесійны свет, напружаны, патэнцыйна жорсткі, не заўсёды выклікае вялікае жаданне, дзе каштоўнасць працы больш не абавязкова з'яўляецца сінонімам рэалізацыі. «Той, хто кажа «вярнуць», кажа «пакінуў нешта», — успамінае Сільві Санчэс-Форсанс, псіхолаг па працы. З таго моманту, як вы адпускаеце, гэта цалкам нармальна адчуваць страх. Аднак стрэс дасць магчымасць абараніцца, адрэагаваць. Што таксама падрывае нас, калі прыходзіць час вяртацца на перадавую, гэта, відавочна, расстанне з нашым дзіцем, выпрабаванне гэтай новай сувязі. Нават калі яны шчаслівыя аднавіць сваю прафесійную дзейнасць, пераважная большасць маці адчуваюць пачуццё віны за тое, што пакідаюць дзіця з няняй або ў яслях.
Ключ да паспяховага выздараўлення: чаканне
Лепшы спосаб паменшыць трывогу і палегчыць вяртанне - прадбачыць яго, у прыватнасці, паклапаціўшыся пра яго ад'езд. Вы будзеце яшчэ больш спакойныя, каб вярнуцца, як вы прывядзеце ў парадак свае файлы перад ад'ездам. Калі можа быць вялікая спакуса захацець правесці дэкрэтны перапынак да канца без усялякага ўмяшання ў прафесійную сферу і адмовіцца ад залішняга праектавання, гэта было б пралікам. Замест гэтага паспрабуйце a стан прагрэсавальнае. «Чым больш у нас будзе пачуццё кантролю, тым больш мы зменшым крыніцу стрэсу», - тлумачыць Сільві Санчэс-Форсанс. Сутыкнуўшыся з страшнай сітуацыяй, з навуковай пункту гледжання ёсць тры спосабы рэагавання: засяродзіць увагу на праблеме, каб вырашыць яе, падхапіцца эмоцыямі, якія могуць паралізаваць, або зрабіць што-небудзь яшчэ, каб уцячы. Першая рэакцыя, відавочна, найбольш паказальная. Таму лепш не пазбягаць выздараўлення, якое насоўваецца на гарызонце, і ісці паэтапна. Мы можам адправіць некалькі лістоў, падумаць аб абедзе з калегамі, што дазваляе мець нефармальную інфармацыю, нават ведаць апошнія плёткі. Чытанне прэсы ў нашай сферы дзейнасці таксама можа быць карысным.
Прыходзіць у стан, атрымліваць задавальненне
Вяртанне ў школу азначае не толькі канец канікулаў… Гэта таксама азначае пакупкі для вяртання ў школу, школьныя ранцы і новую вопратку. Што тычыцца вяртання з дэкрэтнага водпуску, то крыху тое ж самае. Каб быць у добрым стане, вы не павінны саромецца ўпарадкаваць свой гардэроб, пазбавіцца ад адзення, якое вы ведаеце, што больш не будзеце насіць, таму што яно выйшла з моды, таму што яно больш не падыходзіць. да нашага новага статусу. Калі вы можаце, купіце сабе адзін-два ўборы для вяртання ў школу, схадзіце ў цырульню… Карацей кажучы, рэінвэстуйце сваё цела і сваю ролю актыўнай жанчыны, надзеньце свой працоўны касцюм. «Таму што таксама важна даць сабе і іншым жаданне працаваць з намі», - адзначае Сільві Санчэс-Форсанс. У некаторых маці ў перыяд выздараўлення адсутнічаюць амбіцыі, прафесійныя жаданні, яны бачаць у сваёй працы толькі забароненае. Важна не замыкацца ў гэтай форме неўрастэніі. Ідэальнай працы ніколі не будзе, ва ўсіх прафесіях ёсць доля няўдзячных спраў. Усе яны таксама маюць свае добрыя бакі.
Гэта кампаніі, якія спрыяюць вяртанню маці
Некаторыя кампаніі разумеюць, што вяртанне мам з водпуску па цяжарнасці і родах у звышнапружаным стане можа быць зусім контрпрадуктыўным. На працягу двух гадоў кампанія Ernst & Young арганізавала падвойнае інтэрв'ю перад ад'ездам маці і пасля яе вяртання для плаўнага пераходу. Кампанія нават прапануе супрацоўнікам на працягу першага тыдня працаваць няпоўны працоўны дзень са 100% аплатай. Педыятр, доктар Жаклін Саламон-Помпер, прыходзіць у памяшканне Ernst & Young, каб прыняць на індывідуальных і канфідэнцыйных гутарках або ў групах падтрымкі супрацоўнікаў, якія таго жадаюць. » Маладым мамам важна, каб працадаўца іх віталі, - адзначае яна. Жанчына, упэўненая ў будучыні, можа толькі дадаць кампаніі. Яны таксама павінны быць у стане выказаць тое, што яны адчуваюць, каб яны не падвяргалі сябе цэнзуры. Мацярынства - гэта такое ўзрушэнне, што мы не можам прадбачыць усё. Не варта замыкацца ў сабе, не саромейцеся звяртацца па дапамогу. «