Нядаўняе даследаванне навукоўцаў з Мічыганскага ўніверсітэта паказала, што недасыпанне і няякасны сон напрамую ўплываюць на цягу да цукру.
Каб даказаць гэта, 50 людзям дазволілі даследаваць паказчыкі іх мозгу падчас «дэпрывацыі сну». Да іх галоў былі прымацаваныя электроды, якія выразна фіксавалі змены, якія адбываюцца ў вобласці мозгу, званай міндалінай, якая з'яўляецца цэнтрам узнагароды і звязана з эмоцыямі.
Як аказалася, недахоп сну актывізуе міндаліну і прымушае людзей ёсць больш салодкай ежы. Больш за тое, чым менш спалі ўдзельнікі, тым больш выяўленая цяга да салодкага яны адчувалі.
Такім чынам, недасыпанне па начах падахвочвае нас ёсць больш салодкага і, як следства, паправіцца.
Акрамя таго, раней было даказана, што дрэнны сон выклікае ўсплёск гармону кортізола, у выніку чаго людзей пачынае «схопліваць стрэс».
Нагадаем, раней мы пісалі пра 5 прадуктах, якія выклікаюць сон.
Быць здаровым!