Інгрэдыенты рэцэпту "Шпінат з грыбамі і сліўкамі»:
- шпінат 560 гр
- рэпчаты лук 210 гр
- шампіньёны 370 гр
- алей сланечнікавы 20 гр
- вяршкоў 80 гр.
Харчовая каштоўнасць стравы «Шпінат з грыбамі і сліўкамі» (пер 100 грам):
калорыі: 48.1 ккал.
Вавёркі: 3 гр.
Тлушчы: 2.7 гр.
Вугляводы: 3 гр.
Колькасць порцый: 1Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Шпінат з грыбамі і сліўкамі»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| шпінат | 560 гр | 560 | 16.24 | 1.68 | 11.2 | 123.2 |
| лук | 210 г | 210 | 2.94 | 0 | 21.84 | 98.7 |
| свежыя грыбы | 370 гр | 370 | 15.91 | 3.7 | 0.37 | 99.9 |
| сланечнікавы алей | 20 гр | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| вяршкі 10% (нятлустыя) | 80 г | 80 | 2.4 | 8 | 3.2 | 94.4 |
| Цэна | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 1 якая выступае | 1240 | 37.5 | 33.4 | 36.6 | 596.2 | |
| 100 грам | 100 | 3 | 2.7 | 3 | 48.1 |