Часта здараецца, што чалавек ажэніцца і неўзабаве разумее, што муж або жонка пачынаюць яго раздражняць — вядома, не ўвесь час, але значна часцей, чым ён чакаў. У казках і любоўных раманах жыццё ў шлюбе лёгкая і бесклапотная, а шчасце працягваецца вечна, без усялякіх намаганняў. Чаму гэтага не адбываецца ў рэальным жыцці?
Рабін Ёзэф Рычардс жартам прапанаваў сваё бачанне сямейнага жыцця: «Людзі нас раздражняюць. Знайдзі таго, хто цябе менш за ўсё раздражняе, і ажэніся».
Шчаслівы шлюб дае адчуванне камфорту і бяспекі, сэксу, таварыства, падтрымкі і пачуцця паўнаты. Важна не трапіць у пастку веры ў вобраз шлюбу, які нагнятаюць казкі, рамантычныя фільмы і любоўныя раманы. Нерэальныя чаканні прымушаюць нас адчуваць сябе абыдзенымі.
Каб ацаніць усе добрыя якасці свайго мужа і жонкі і навучыцца цаніць шлюб, вам прыйдзецца спусціцца з нябёсаў на зямлю. Вось табліца, якая дапаможа змяніць нерэальныя ўяўленні аб шлюбе і ўмацаваць адносіны.
Чаго чакаць ад шлюбнага жыцця?
Нерэальныя ўяўленні
- Пераход да сямейнага жыцця пройдзе лёгка і бязбольна.
- Я ніколі больш не буду адзінокім (адзінокім)
- Мне больш ніколі не будзе сумна.
- Мы ніколі не будзем сварыцца.
- Ён (яна) з часам зменіцца, і менавіта так, як я хачу.
- Ён (яна) заўсёды без слоў зразумее, чаго я хачу і што мне трэба.
- У шлюбе ўсё павінна быць падзелена пароўну.
- Ён (яна) будзе рабіць хатнія справы так, як я хачу.
- Сэкс заўсёды будзе выдатным.
Рэалістычныя віды
- Выйсці замуж азначае вялікія змены ў жыцці. Спатрэбіцца час, каб прывыкнуць да сумеснага жыцця і да новай ролі мужа або жонкі.
- Адзін чалавек не можа задаволіць усе вашы патрэбы ў зносінах. Важна падтрымліваць сяброўскія адносіны з навакольнымі.
- Вы, а не ваш муж, адказваеце за свае захапленні і забавы.
- У любых блізкіх адносінах канфлікты непазбежныя. Вы можаце толькі навучыцца іх паспяхова вырашаць.
- «Вы атрымліваеце тое, што бачыце». Не варта спадзявацца, што вы зможаце змяніць старыя звычкі або асноўныя рысы характару мужа і жонкі.
- Ваш муж не ўмее чытаць думкі. Калі вы хочаце, каб ён ці яна нешта зразумелі, будзьце прамымі.
- Важна ўмець аддаваць і атрымліваць з удзячнасцю, а не спрабаваць падзяліцца ўсім ідэальна «па чэснасці» да драбніц.
- Хутчэй за ўсё, у вашага мужа ёсць свае звычкі і погляды на хатнія справы. Лепш проста прыняць гэта.
- Для шлюбу важны добры сэкс, але не варта пры кожнай блізкасці чакаць чагосьці неверагоднага. Многае залежыць ад умення мужа і жонкі адкрыта пагаварыць на гэтую тэму.
Калі вы падзяляеце адно з меркаванняў, пералічаных у нерэалістычнай частцы табліцы, вы не самотныя — такія ідэі распаўсюджаны. У сваёй псіхатэрапеўтычнай практыцы я часта бачу шкоду, якую яны наносяць сямейнаму жыццю. Я таксама бачу, як паляпшаюцца адносіны паміж сужэнцамі, калі яны спускаюцца з нябёсаў на зямлю, адмаўляючыся ад нерэальных чаканняў, пачынаюць больш памяркоўна ставіцца адзін да аднаго.
Асабліва шкодна меркаванне, што муж і жонка павінны разумець адзін аднаго без слоў. Гэта часта выліваецца ў ўзаемнае неразуменне і балючыя перажыванні.
Напрыклад, жонка думае: «Чаму ён не робіць тое, што хацелася б мне (або не разумее маіх пачуццяў). Я не абавязаны яму тлумачыць, ён павінен сам усё зразумець». У выніку жанчына, расчараваная тым, што партнёр не можа здагадацца, што ёй трэба, зрывае на ім сваю незадаволенасць - напрыклад, ігнаруе або адмаўляецца ад сэксу.
Або раззлаваны на партнёрку мужчына пачынае на яе надзімацца і адыходзіць. Крыўды назапашваюцца і разбураюць адносіны.
Прама распавядаючы партнёру пра свае пачуцці, жаданні і патрэбы, мы паляпшаем узаемаразуменне і ўмацоўваем нашу сувязь.
Што будзе, калі жонка зразумее, што яе муж з цяжкасцю чытаць думкі? «Калі я хачу, каб ён зразумеў, што я думаю і адчуваю, што мне трэба, я павінна сказаць яму», - разумее яна і растлумачыць яму ўсё ясна, але ў той жа час далікатна.
Замяняючы наіўныя ўяўленні аб шлюбе больш рэалістычнымі, мы вучымся больш памяркоўна ставіцца да спадарожніка жыцця (або партнёру) і робім свой шлюб моцным і шчаслівым.
Пра эксперта: Марсія Наомі Бергер - сямейны тэрапеўт.