Лета… Сонца… Горача… Вельмі часта людзі з нецярпеннем чакаюць лета, а потым пачынаюць «паміраць» ад спёкі і сядзяць у дамах з кандыцыянерамі, а не выходзіць на вуліцу. Аднак не варта гэтага рабіць. І не толькі таму, што лета хуткаплыннае, і на змену сонечным дням прыйдуць дажджы і слота, а таму, што недахоп сонца можа выклікаць вельмі дрэнныя наступствы. Давайце паглядзім на некаторыя з іх.
. Мы ўсе ведаем, што лішак сонца можа выклікаць рак, але недахоп сонца таксама можа прывесці да раку. Дэфіцыт вітаміна D выклікае рак грудзей, а таксама такія захворванні, як рассеяны склероз, дэменцыя, шызафрэнія і прастатыт.
Нядаўна даследчыкі выявілі, што недахоп сонечнага святла можа быць такім жа шкодным для сэрца, як і пераяданне чызбургераў. Так, напрыклад, ён можа падвоіць верагоднасць выяўлення хвароб сэрца ў мужчын.
Акрамя ўсяго іншага, Сонца забяспечвае нас аксідам азоту. Гэта неабходна для таго, каб рэгуляваць важныя фізіялагічныя працэсы ў арганізме, у тым ліку абмен рэчываў. Нармальнае ўтрыманне аксіду азоту ў арганізме забяспечыць нармальны абмен рэчываў і знізіць схільнасць да атлусцення.
Хочаце, каб ваша дзіця падчас руху бачыла дарожныя знакі? Высветлілася, што дзеці, якія праводзяць больш часу на свежым паветры, маюць меншы рызыка блізарукасці, чым тыя, хто аддае перавагу заставацца дома. Так што скажыце «не» кампутарным гульням і «так» шпацырам і гульням на вуліцы.
У наш час людзі часта праводзяць ночы не ў сне, падарожнічаючы па снах, а ў Фэйсбуку і Укантакце, праглядаючы стужку навін і размаўляючы з сябрамі. Але як толькі Сонца садзіцца, адзінай крыніцай святла для нас застаецца штучнае асвятленне. Часам гэта нават не лямпы, а экраны манітораў нашых кампутараў і тэлефонаў. Занадта шмат святла, якое вашы вочы атрымліваюць ад гэтых крыніц, можа парушыць ваш біялагічны рытм і прывесці да розных расстройстваў арганізма і бессані.
Лішнія гадзіны па тэлефоне або камп'ютары абыходзяцца нам вельмі дорага, калі мы аддаем перавагу ім спаць, а днём мы спім, пазбягаючы сонца. Добры сон неабходны для аднаўлення імуннай сістэмы і залежыць ад таго, наколькі добра арганізм можа змагацца з хваробамі ў будучыні.
Чым менш сонца мы бачым у зімовыя месяцы, тым больш верагоднасць развіцця сезоннага афектыўнага расстройства. Яно можа суправаджацца не проста сумным настроем і жаданнем нічога не рабіць, але прымаць больш сур'ёзныя формы: пастаянныя перапады настрою, павышэнне трывожнасці, праблемы са сном і нават суіцыдальныя думкі. Асабліва рызыкуюць жанчыны ва ўзросце ад 18 да 30 гадоў, а таксама людзі старэйшыя за 60 гадоў.
Чалавек з'яўляецца часткай усяго жывога на планеце Зямля і, як і ўсе жывыя арганізмы на ёй, залежыць ад Сонца. Таму не хавайся вечна ад Сонца, а падумай, як цяжка было б жыць без нашай зоркі, якая завецца Сонцам.