Пытанне пра загар.
З дапамогай нескладанай дыеты можна атрымаць вельмі прыгожы загар, для гэтага не трэба будзе загараць, а скура будзе радаваць сваім прыгожым і стойкім загарам. Калі дадаць у штодзённае харчаванне садавіна і гародніна, якія змяшчаюць шмат вітамінаў, такіх як С, Е і РР, лютэін, то яны знізяць адчувальнасць скуры да сонца.
Шляхам шырокіх даследаванняў навукоўцы Брыстольскага ўніверсітэта вырашылі высветліць, якія гародніна і садавіна спрыяюць ідэальнаму загару. На роўны загар і ідэальны адценне скуры вельмі добра дзейнічаюць прыродныя рэчывы - кароціноіды, нядаўна адкрытыя навукоўцамі. Гэтая група змяшчае каля 600 арганічных пігментаў, якія можна знайсці ў многіх раслінах.
Асабліва добра, на думку англічан, працуюць наступныя прадукты: сярод гародніны - моркву, перац і шпінат, сярод садавіны - абрыкосы і дыня. Гэтыя сродкі для скуры добра працуюць і робяць людзей значна больш прывабнымі. Абрыкосаў дастаткова для сутачнай нормы і 200 грам, так як яны ўтрымліваюць шмат бэта-каратыну, гэтага дастаткова для інтэнсіўнага загару, моркву па сваіх якасцях значна саступае абрыкосам, таму з'ядаць яе трэба па 1,5 кілаграмаў у дзень. Дыета доўжыцца 5 дзён, быў праведзены эксперымент, у якім аказалася, што пасля гэтых дзён скура выглядала значна смуглай, чым пры звычайным загары.
Ёсць больш важны прадукт - памідор, які вельмі неабходны для сонечнай дыеты. У гэтых гародніне лікапін пераважае ў колькасці кароціноіды, ён спрыяе з'яўленню ў нашым арганізме меланіну, іншымі словамі, уплывае на якасць загару. Для лепшага праявы сваіх ахоўных уласцівасцяў трэба падвяргаць іх тэрмічнай апрацоўцы, варта памятаць. Вазьміце таматавую пасту і пачніце яе ёсць - па 60 грам кожны дзень, вы адчуеце, што яна замяняе крэм з 3 ступенямі абароны ад сонца і яго ультрафіялету. Для таго каб арганізм добра ўспрымаў кароціноіды, неабходна разам з імі ўжываць прадукты, якія змяшчаюць тлушчы. Найбольш прыдатным з'яўляецца аліўкавы алей, так як яно само па сабе з'яўляецца магутным антыаксідантам, і яго таксама можна замяніць сланечнікавым.
Зялёны чай - вельмі добры напой пры знаходжанні на сонца, у ім ёсць карыснае рэчыва - поліфенолы. Навукоўцы таксама выявілі, што ён дапамагае абараніцца ад сонечных апёкаў, а зялёны чай яшчэ можна выкарыстоўваць як вонкавы сродак. Пры паленні і пачырваненні дапамогуць прымочкі з зялёнага гарбаты, не злоўжывайце загарам. Сонца летам можа быць вельмі няўмольным, не забывайце, калі вы хочаце мець прыгожы і сэксуальны загар. Будзьце вельмі ўважлівыя і асцярожныя, сонца вас доўга не лашчыць, атрымаеце ідэальны загар для сваёй скуры.
Спартовае харчаванне NITRIX, NO-Xplode, CELLMASS, NANO Vapor, Up Your MASS.