Інгрэдыенты рэцэпту "Тилапия пад гароднінай»:
- тилапии 650 гр
- памідор 250 гр
- сыру 180 гр
- рэпчаты лук 110 гр
- смятана 10% 300 гр
- кроп 20 гр
- зялёны лук 20 гр
Харчовая каштоўнасць стравы «Тилапия пад гароднінай» (пер 100 грам):
калорыі: 113.4 ккал.
Вавёркі: 12.3 гр.
Тлушчы: 6.2 гр.
Вугляводы: 2.1 гр.
Колькасць порцый: 4Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Тилапия пад гароднінай»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| тылапія | 650 г | 650 | 130.65 | 11.05 | 0 | 624 |
| тамат (памідор) | 250 г | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| расійскі сыр | 180 г | 180 | 43.38 | 53.1 | 0.54 | 653.4 |
| лук | 110 г | 110 | 1.54 | 0 | 11.44 | 51.7 |
| смятана 10% (нятлустая) | 300 г | 300 | 9 | 30 | 8.7 | 345 |
| кроп | 20 гр | 20 | 0.5 | 0.1 | 1.26 | 7.6 |
| зялёны лук | 20 гр | 20 | 0.26 | 0 | 0.92 | 3.8 |
| Цэна | 1530 | 188.1 | 94.8 | 32.1 | 1735.5 | |
| 1 якая выступае | 383 | 47 | 23.7 | 8 | 433.9 | |
| 100 грам | 100 | 12.3 | 6.2 | 2.1 | 113.4 |