Нягледзячы на тое што дыетолагі не рэкамендуюць дыетычнае харчаванне для пахудання, а робяць упор на правільнасць рацыёну, бываюць моманты, калі вага трэба літаральна «падганяць» пад падзеі - а часу на гэта занадта мала. Якія дыеты лічацца самымі эфектыўнымі і гарантавана не вяртаюць вагу?
Галівудская дыета
Гэтая папулярная дыета доўжыцца 2 тыдні. Па водгуках, можна скінуць да 7 кг (у залежнасці ад таго, якія зыходныя дадзеныя). Сутнасць дыеты заключаецца ў тым, каб старанна сачыць за колькасцю спажываных тлушчаў, цукру і солі, а таксама забароненых мучных вырабаў.
Бразільская дыета
Гэтая дыета можа дадаткова падтрымаць ваш штодзённы рацыён. Яго аснову складаюць садавіна і гародніна, з якіх можна прыгатаваць масу смачных і карысных страў - ад салаты да супу.
Японская дыета
Нядзіўна, што японская дыета заснавана на морапрадуктах, пажадана з мінімальным утрыманнем солі. Дыету варта прытрымлівацца 14 дзён, вынік можа скласці мінус восем кілаграмаў.
Капустная дыета
Такая дыета не павінна доўжыцца больш за тыдзень. Аснову рацыёну павінны складаць стравы з капусты. Перавага сырога, адварнога, тушанага або запечанага прадукту.
Супавая дыета
Гэтая дыета заснавана на ўжыванні супаў ўсіх відаў, прыгатаваных з гародніны з мінімальным утрыманнем тлушчу. Такая разгрузная дыета зойме 7 дзён. Пад забаронай алей, бульба і бабовыя.
Грачаная дыета
Гэтая дыета выкарыстоўваецца не толькі для пахудання, але і ў цэлым для добрага ачышчэння арганізма ад дзындраў. Грачаная дыета доўжыцца 1-2 тыдні. У гэты час дазваляецца ўжываць толькі запараную на ноч грэчку. Дазволеныя дабаўкі - соевы соус і кефір.
Кефірнай дыета
Жорсткая дыета, якая доўжыцца 7 дзён. Яго часта запазычваюць на посныя дні. Падчас дыеты трэба выпіваць 1-1,5 літра кефіру, узнагародай будзе мінус 5-7 кілаграмаў лішняга вагі.
Трохступеньчатая дыета
Дыета дзеліцца на 3 этапы - кожны па тры дні. Вынік - страта да 6 кілаграмаў вагі. Харчавацца на гэтай дыеце дазваляецца на першым этапе з рысам, на другім - з бульбай, на трэцім - з гароднінай. Піць можна толькі чыстую негазаваную ваду.
Сокавая дыета
Усяго тры дні трэба піць толькі свежевыжатые натуральныя сокі - цытрусавыя, ягадныя, фруктовыя, агароднінныя. Зноў жа, гэта можа быць ідэяй для вашага аднаго разгрузнага дня, таму што вынік проста выдатны!
Мадэльная дыета
Зноў кароткая дыета на бялку - вараныя яйкі і тварог. Дазваляецца піць ваду без газу.
Галоўная ўмова - не вяртанне ранейшага вагі, правільны і паступовы выхад з дыеты. Не варта рэзка вяртацца да ранейшай каларыйнай дыеце, інакш уся праца пойдзе дарма. Лепш перагледзець свой рацыён у бок правільнага стрыманага харчавання. Прыгожае і здаровае цела - гэта стыль жыцця, а не двухтыднёвы марафон.