Спадчына, генетычныя ўмовы, фізічныя характарыстыкі перадаюцца праз сем'і. У некаторых выпадках псіхалагічная траўма - адна з іх. Вось чаму генеалагічнае дрэва часам трэба расшыфраваць.

Траўма пакаленняў (таксама вядомая як траўма пакаленняў або траўма пакаленняў) па-ранейшаму з'яўляецца адносна новай вобласцю вывучэння, што азначае, што даследчыкам трэба шмат даведацца пра яе ўплыў і тое, як яна выяўляецца ў людзей, якія пакутуюць ад яе. Паняцце псіхагенеалогіі было ўведзена Ан Анселін Шютцэнбергер, французскім псіхолагам, псіхатэрапеўтам і навукоўцам. «Калі яму кажуць праўду, дзіця заўсёды інтуітыўна ўяўляе сваю гісторыю. Гэтая праўда будуе яго ". Але ў сем'ях не ўсю праўду добра казаць. Пэўныя падзеі замоўчваюцца, але ім удаецца праслізнуць у калектыўнае несвядомае сям'і. І мы пакутавалі ад мінулых пакут, якіх не лячылі пакаленнямі. Чамаданы, якія мы носім. Каб паспрабаваць зразумець гісторыю сям'і, Эн Анселін Шютцэнбергер прыйшла ў галаву ідэя стварэння навукі - псіхагенеалогіі.

Вывучэнне траўм паміж пакаленнямі можа дапамагчы нам убачыць, як падзеі з нашага агульнага мінулага працягваюць уплываць на наша жыццё. Грунтуючыся на вывучэнні генасацыяграмы, своеасаблівага генеалагічнага дрэва, пашыранага на значныя падзеі (станоўчыя ці адмоўныя) для сям'і і якое дазваляе схематызаваць гісторыю і сямейныя сувязі, трансгенерацыйны аналіз жадае, што перажываюць продкі чалавека, аказваюць наступствы на апошняе аж да неўсвядомленага выклікання расстройстваў псіхалагічнага ці фізічнага характару.

Адзін з першых прызнаных дакументаў аб гэтай з'яве быў апублікаваны ў 1966 г. канадскім псіхіятрам Вівіян М. Ракаф, доктар медыцынскіх навук, калі ён і яго каманда адзначылі высокі ўзровень псіхалагічнага стрэсу ў дзяцей тых, хто перажыў Халакост. Дзеці тых, хто выжыў, якія знаходзіліся ў абсалютна здаровым псіхалагічным стане, мелі, здавалася б, невытлумачальную павышаную ўразлівасць да эмацыйнага стрэсу, змянілі самаацэнку, праблемы з кантролем паводзін і праблемы з агрэсіяй, што прывяло да таго, што таксама назіралася ва ўнукаў тых, хто перажыў Халакост.

Нават у трэцім пакаленні гэтыя людзі паведамлялі пра пачуццё страху быць пераследаванымі, быць адлучанымі ад іншых, пазбягаць праблем і кашмараў, як іх бацькі, бабулі і дзядулі, хаця гэтага не было. ніколі нічога не трэба перажываць. Пасля атрымання гэтай дакументацыі спецыялісты ў галіне псіхалогіі траўмаў накіравалі свае даследаванні на магчымае тлумачэнне гэтай з'явы.

Кожны можа быць закрануты трансгенерацыйнай траўмай, і важна прыняць гэта да ўвагі і пазітыўна трансфармаваць, каб пазбегнуць гэтага ў наступным пакаленні. Але як выявіць сляды трансгенерацыйнай траўмы? Неабавязкова складаць сваё генеалагічнае дрэва. Гэта спадчына, і таму яна павінна праявіцца ў вашым жыцці. Таму спытайцеся ў сябе, якія асабліва ўразлівыя месцы вашай сям'і, перыядычныя канфлікты, асабліва частыя хваробы. Ці ёсць у вашым жыцці экзістэнцыяльныя цяжкасці, якія вам цяжэй пераадолець, чым іншым, і якія невытлумачальныя вашым вопытам? Біялагічна спытайце сябе, як вы спраўляецеся са стрэсам, ці з'яўляецеся вы чалавекам, у якога ўзровень стрэсу адпавядае таму, што адбываецца? Ці ў вас ёсць гіперактыўнасць, схільнасць да трывогі, падвышаная насцярожанасць ці нават схільнасць да дэпрэсіі? Паглядзіце, як ваш спосаб дзеяння можа сказаць вам аб магчымым існаванні падвышанай стрэсавай здольнасці.

Псіхолагі і іншыя таксама вывучаюць, як траўматычныя наступствы могуць перадавацца з пакалення ў пакаленне. Псіхолаг Рэйчэл Іегуда, доктар філасофіі, дырэктар аддзела даследаванняў траўматычнага стрэсу ў Школе медыцыны Ікан на гары Сінай у Нью-Ёрку, даследуе магчымую эпігенетычную перадачу больш непасрэдна, прычым эпігенетыка ўяўляе сабой набор мадыфікацый цела. экспрэсія гена без змены паслядоўнасці ДНК гэтага гена. Зусім нядаўна каманда непасрэдна разглядала эпігенетычныя змены ў пакаленнях. У ходзе даследавання, у якім параўноўваліся паказчыкі метылявання ў 32 тых, хто перажыў Халакост, і 22 іх дзяцей, з такімі ў кантрольнай групе, яны выявілі, што тыя, хто перажыў Халакост, і іх дзеці мелі змены ў адным і тым жа месцы аднаго і таго ж гена - FKBP5, бялку, гена, звязанага з ПТСР і дэпрэсія, у адрозненне ад кантрольных суб'ектаў.

Як і ўсе астатнія, вы атрымалі ў спадчыну некаторыя добрыя рэчы, а некаторыя менш. Прыміце іх такімі, якія яны ёсць. Адтуль паглядзіце, што вы можаце з гэтым зрабіць. У гэтай перадачы траўмы ёсць станоўчая функцыя. Вы можаце ўспрыняць гэтую спадчыну як пасланне ад продкаў. Ад вас залежыць, як вы лічыце, што пэўныя сямейныя перадачы прымушаюць вас паўтараць альбо ўзоры экзістэнцыяльнага канфлікту, альбо метабалічныя і саматычныя цяжкасці.

Пачніце, аддайце прыярытэт працы па заспакаенні нервовай сістэмы, бо мы ведаем з пункту гледжання метабалізму, што эпігенетыка з'яўляецца доказам таго, што мы можам трансфармаваць рэактыўнасць нашага арганізма на стрэс, каб адаптаваць яго да навакольнага асяроддзя. Але можна атрымаць дапамогу.

Наратыўная тэрапія

Гэта заключаецца ў тым, каб прымусіць чалавека адкрыта гаварыць пра сваё жыццё. Тэрапеўт усё запісвае, распытвае падрабязнасці. Нарэшце, складаецца кніга ад нараджэння пацыента да цяперашняга жыцця. Гэта прымушае яго вызначыць важныя элементы свайго жыцця, якімі ён мог занядбаць.

Адна са шматлікіх пераваг гэтай тэрапіі заключаецца ў тым, што яна не сцірае ўсю праблему, але прымушае чалавека перапісаць яе, каб мець магчымасць яе пераадолець. Памяць аб траўматычных падзеях перапісваецца і трансфармуецца ў звязную памяць без стрэсу.