Грушы - вельмі добрая крыніца клятчаткі, вітамінаў B2, C, E, а таксама медзі і калія. Яны таксама ўтрымліваюць значную колькасць пекціну. Грушы больш багатыя пектіном, чым яблыкі. Гэта тлумачыць іх эфектыўнасць у зніжэнні ўзроўню халестэрыну і ў паляпшэнні стрававання. Грушы часта рэкамендуюць у якасці прыкорму для малых. Грушы з'яўляюцца выдатным крыніцай харчовых валокнаў, калі скурку ўжываць разам з мякаццю. Грушы таксама з'яўляюцца выдатным крыніцай вітаміна С і Е, магутных антыаксідантаў.
Грушы часта рэкамендуюць як садавіну з высокім утрыманнем абалоніны, якая радзей выклікае пабочныя рэакцыі. Грушавы сок карысны дзецям.
Артэрыяльны ціск. Грушы ўтрымліваюць антыаксідант і супрацьзапаленчае злучэнне глутатыён, якое дапамагае прадухіліць высокае крывяны ціск і інсульт. Прафілактыка рака. Грушы багатыя вітамінам С і меддзю, якія з'яўляюцца добрымі антыаксідантамі, якія абараняюць клеткі ад пашкоджання свабоднымі радыкаламі. Халестэрын. Высокае ўтрыманне пекціну ў грушах робіць іх вельмі карыснымі для зніжэння ўзроўню халестэрыну.
Завала. Які змяшчаецца ў грушы пекцін валодае мочегонным і лёгкім слабільным дзеяннем. Грушавы сок дапамагае наладзіць працу кішачніка.
Энергія. Грушавы сок з'яўляецца хуткім і натуральным крыніцай энергіі, шмат у чым дзякуючы высокаму ўтрыманню ў ім фруктозы і глюкозы.
Гарачка. Астуджальны эфект грушы можна выкарыстоўваць для зняцця ліхаманкі. Лепшы спосаб знізіць тэмпературу цела - выпіць вялікую шклянку грушавага соку.
Імунная сістэма. Антыаксідантныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў грушах, дабратворна ўплываюць на імунную сістэму. Піце грушавы сок пры дрэнным самаадчуванні.
Запаленне. Грушавы сок аказвае супрацьзапаленчае дзеянне і дапамагае зняць пачуццё моцнай болю пры розных запаленчых працэсах.
Астэапароз Грушы ўтрымліваюць вялікую колькасць бору. Бор дапамагае арганізму ўтрымліваць кальцый, прадухіляючы або запавольваючы астэапароз.
Цяжарнасць. Высокае ўтрыманне фалійнай кіслаты дабратворна ўплывае на фарміраванне нервовай сістэмы нованароджаных.
Дыхавіца. Летняя спякота можа пагоршыць самаадчуванне дзяцей. Піце ў гэты перыяд грушавы сок.
вакальныя даныя. Адварыць дзве грушы, дадаць мёд і піць цёплым. Гэта дапаможа аздаравіць горла і галасавыя звязкі.
Цэлюлоза. Грушы - выдатны крыніца натуральнай клятчаткі. Адна груша дасць вам 24% рэкамендаванай сутачнай нормы клятчаткі. Абалоніна не змяшчае калорый і з'яўляецца важнай часткай здаровага харчавання, паколькі дапамагае падтрымліваць узровень цукру ў крыві і спрыяе рэгулярнасці кішачніка.
Пекцін - гэта разнавіднасць растваральнай абалоніны, якая звязваецца з тлушчавымі рэчывамі ў стрававальным тракце і спрыяе іх выводзінам з арганізма. Гэта дапамагае знізіць узровень халестэрыну ў крыві. Растваральная абалоніна таксама дапамагае рэгуляваць узровень цукру.
Даследаванні паказваюць, што дыета з высокім утрыманнем абалоніны можа знізіць рызыку сардэчных захворванняў і некаторых відаў раку.
Вітамін С. Свежыя грушы з'яўляюцца добрым крыніцай вітаміна С. Адна свежая груша змяшчае 10% сутачнай нормы аскарбінавай кіслаты. Вітамін С з'яўляецца важным антыаксідантам, неабходным для нармальнага абмену рэчываў і аднаўлення тканін, а таксама дапамагае нейтралізаваць свабодныя радыкалы. Вітамін С дапамагае загойваць парэзы і сінякі і дапамагае абараніць ад шэрагу інфекцыйных захворванняў.
Калій. Свежая груша змяшчае 5% ад рэкамендаванай сутачнай нормы (190 мг) калію.