У дасягненні гэтай мэты дапаможа агурок… Гэты гародніна здольны выводзіць вадкасць з арганізма, так як змяшчае ваду. Дарэчы, агуркі выдатна спатольваюць голад.
Яшчэ адзін гародніна, без якога не абыходзіцца дыетычны стол памідор… Ён паляпшае апетыт, але пры гэтым нізкакаларыйны і багаты рознымі вітамінамі і мінераламі.
Лісце салаты з высокім утрыманнем абалоніны і ў некаторай ступені дапамагаюць змагацца з дэпрэсіяй, прычынай якой часта з'яўляецца страта вагі.
Балгарскі перац багаты ёдам, а яшчэ гэты гародніна змяшчае шмат вітамінаў, неабходных для збалансаванай працы ўсяго арганізма. І не забывайце пра вітамін А, які дабратворна ўплывае на рост валасоў.
Баклажан насычаны абалонінай. Але памятайце: пры жарке іх карысныя ўласцівасці будуць нязначнымі, таму ўжывайце іх у тушаным выглядзе.
сквош, як і баклажаны, надзвычай карысныя для арганізма чалавека. Ён змяшчае абалоніну, якая, у сваю чаргу, спрыяе пахуданню.
Брокалі – незаменны гародніна для дыет. Справа ў тым, што ў ёй таксама змяшчаецца абалоніна, а акрамя таго, ужыванне брокалі зніжае рызыку развіцця рака.