Многія людзі, якія перайшлі на вегетарыянскую дыету, сутыкнуліся з узмоцненым выпадзеннем валасоў і сур'ёзна гэтага баяцца. У гэтай сітуацыі прычын выпадзення валасоў можа быць некалькі. Валасяныя фалікулы пазбаўляюцца ад здзіўленых таксінамі валасоў, каб даць месца новым, моцным і здаровым валасам. Гэта натуральны і натуральны працэс. Давайце разгледзім некалькі іншых прычын выпадзення валасоў на расліннай дыеце. Недахоп вітамінаў і мінералаў Поредение і выпадзенне валасоў часта звязана з банальнай недахопам мінералаў і вітамінаў у арганізме, асабліва ў зімова-вясновы перыяд. Важна максімальна павялічыць прысутнасць у вашым рацыёне сырой ежы. Дэфіцыт цынку таксама можа прывесці да выпадзення валасоў. Мужчынам неабходна 11 мг цынку ў дзень, жанчынам - 8 мг у дзень. Каб на вегетарыянскай дыеце атрымліваць дастатковую колькасць гэтага элемента, дадайце ў рацыён фасолю, пшанічныя вотруб'е, насенне і арэхі. Недахоп жалеза ў арганізме можа прывесці да выпадзення валасоў, а таксама стомленасці і слабасці. Сутачная патрэба ў жалезе для мужчын складае 8 мг, для жанчын - 18 мг. Цікава, што гэтая норма дзейнічае толькі для мясаедаў: для вегетарыянцаў паказчык памнажаецца на 1,8. Гэта звязана з меншай біялагічнай даступнасцю раслінных крыніц жалеза. Спажыванне вітаміна З спрыяе засваенню жалеза. Нізкае спажыванне бялку і хуткая страта вагі на вегетарыянства могуць быць прычынай праблемы, разгледжанай у артыкуле. Добрымі крыніцамі бялку з'яўляюцца зеляніна, арэхі, насенне, бабы і соя. Аднак з соевымі прадуктамі пажадана быць асцярожнымі. Соя можа выклікаць гіпатэрыёз у схільных да яго асоб, а таксама ў тых, хто спажывае мала ёду. Празмернае выпадзенне валасоў - адзін з сімптомаў гіпатэрыёзу. Недахоп амінакіслоты L-лізіну, якая з раслінных крыніц прысутнічае ў фасолі, багатая праблемай выпадзення валасоў.
2022-11-11