Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, штогод у Расіі ад раку памірае каля 340 тысяч чалавек.
Як паказала адно маштабнае даследаванне, ракавыя пухліны мікраскапічных памераў з'яўляюцца ў нашым арганізме практычна пастаянна. Ці вырастуць яны дастаткова, каб ператварыцца з патэнцыйнай небяспекі для здароўя ў рэальную, шмат у чым залежыць ад нашага ладу жыцця. Збалансаванае харчаванне і фізічная актыўнасць зніжаюць як верагоднасць развіцця рака, так і рызыку рэцыдыву.
Першае, пра што трэба паклапаціцца - гэта аптымальны для вас вага.
Справа ў тым, што атлусценне правакуе развіццё анкалагічных захворванняў, запускаючы хранічныя запалення ў нашым арганізме. Даследаванні паказалі, што людзі з залішняй вагой на 50% часцей хварэюць на рак. Больш за тое, небяспека моцна адрозніваецца ў залежнасці ад тыпу рака. Так, рызыка рака печані можа ўзрасці ў людзей з залішняй вагой на 450%.
Па-другое, наладзьце свой рацыён.
Каб прадухіліць рост і распаўсюджванне ракавых клетак, варта пазбягаць прадуктаў, якія акісляюць ваш арганізм. Гэта ўключае ў сябе менш спажывання чырвонага мяса, апрацаванага мяса і прадуктаў, якія змяшчаюць насычаныя тлушчы і дададзены цукар.
Але гэтыя прадукты, якія дапамагаюць знізіць рызыку рака, неабходна ўключыць у свой рацыён. І не забудзьцеся дадаць такія прыправы, як карыца, часнык, мушкатовы арэх, пятрушка і куркума.
Асобна варта сказаць пра куркуму. Па словах доктара Кэралін Андэрсан (і не толькі яе), дзякуючы малекулам куркумін гэтая заправа з'яўляецца найбольш эфектыўным натуральным рэчывам для зніжэння запалення ў арганізме. Па словах Андэрсана, гэтая выснова заснавана на двухтысячагадовай традыцыі выкарыстання куркумы ва ўсходняй Індыі і падтрымліваецца сучаснай заходняй медыцынай.
«Нядаўнія даследаванні паказалі, што куркума прадухіляе многія віды раку, такія як рак тоўстай кішкі, прастаты, галаўнога мозгу і малочнай залозы. У эксперыментах на мышах было ўстаноўлена, што грызуны, якія падвяргаліся ўздзеянню канцэрагенных хімічных рэчываў, але таксама атрымлівалі куркуму, цалкам спынялі развіццё розных відаў раку », - кажа Андэрсан.
Доктар адзначае, што ў куркумы ёсць толькі адзін недахоп - яна дрэнна ўсмоктваецца ў страўнікава-кішачным тракце, таму варта спалучаць гэтую заправу з перцам або імбірам: паводле даследаванняў, перац павялічвае эфектыўнасць куркумы на 200%.
Андэрсан прапануе выкарыстоўваць сумесь з чвэрці чайнай лыжкі куркумы, паловы чайнай лыжкі аліўкавага алею і вялікай дробкі свежемолотого перцу. Яна сцвярджае, што калі ўжываць гэтую сумесь кожны дзень, то верагоднасць развіцця рака практычна немагчымая.
І вядома, ні правільнае харчаванне, ні добрая фізічная форма не гарантуюць нам стоадсоткавай абароны ад раку. Але мы гаворым пра тое, як паменшыць нашы рызыкі, і значна знізіць!