змест
Выпадзенне валасоў бязбольна, але ад гэтага не становіцца лягчэй. З гэтай праблемай у тым ліку звязана і пандэмія. Трывожны сімптом нават здаровых людзей бянтэжыць. Аказваецца, прычына ўзмоцненага выпадзення валасоў - хранічны стрэс.
Доктар медыцынскіх навук Ірына Сямёнава, дэрматолаг-трихолог (спецыяліст па лячэнні валасоў і скуры галавы) з Санкт-Пецярбурга падзялілася з намі сваімі назіраннямі і асабістым вопытам. Усе 22 гады ўрачэбнай практыкі яна вядзе дзённік. Вось адзін з апошніх запісаў:
Фактычная з'ява наз. Па словах Ірыны, звычайна гэта пачынаецца праз некалькі месяцаў пасля стрэсу. Якія нараджалі жанчыны часта сутыкаюцца з такім выпадзеннем валасоў праз 2-4 месяцы пасля родаў.
«У выпадку выпадзення валасоў з-за ізаляцыі і пандэміі валасы могуць выпадаць з-за павышэння ўзроўню кортізола, гармона стрэсу», - каментуе тое, што адбываецца Ірына. «Уявіце сабе спрошчаны жыццёвы цыкл валасянога фалікула: рост, адпачынак і выпадзенне валасоў… Гарманальны дысбаланс можа спыніць фазу росту і перавесці вялікую колькасць валасяных фалікулаў у фазу спакою. Гэта фаза перад падзеннем. Калі больш, чым звычайна, колькасць фалікулаў ўступае ў фазу спакою, то адбываецца актывацыя трэцяй стадыі і выпадае больш валасоў. Пры шокавым выпадзенні валасы выпадаюць па ўсёй галаве, а не ў нейкім канкрэтным месцы.
Могуць удзельнічаць і іншыя фактары. Людзі «сілкуюцца» стрэсам: больш п'юць алкаголю, пераходзяць на фаст-фуд або, наадварот, наядаюцца на будучыню сытнай і каларыйнай хатняй ежай. Такая ежа і ўзліванні могуць паўплываць на ўвесь арганізм, у тым ліку і на валасяныя фалікулы. Вядома, што недахоп сонечнага святла ўплывае на выпадзенне валасоў. Валасам патрэбныя вітаміны. Без дастатковай колькасці «сонечнага» вітаміна D і без фізічнай актыўнасці нашым валасам не хапае важных пажыўных рэчываў. «
Добрыя навіны? Выпадзенне валасоў у выніку стрэсу зварачальна, бо гэта гарманальны дысбаланс, а не генетычны. Можа доўжыцца да 5-6 месяцаў, але праходзіць! У любым выпадку, паклапаціцеся пра сваё здароўе тут і цяпер і, перш за ўсё, знізіце ўзровень стрэсу і навучыцеся дамаўляцца са сваім целам.
Яшчэ некалькі прычын выпадзення валасоў у жанчын
Лічыцца, што пажыццёвае выпадзенне і перабудова валасоў - праблема больш жаночая, чым мужчынская. Ёсць шмат магчымых прычын і фактараў, якія ўдзельнічаюць у працэсе:
З дзённіка доктара Сямёнавай:
гарманальныя змены
Пасля нараджэння дзіцяці, пасля пачатку або спынення прыёму таблетак або падчас менапаўзы змены ўзроўню гармонаў могуць паўплываць на цыкл росту валасоў. І справа не толькі ў палавых гармонах, такіх як. Гармоны шчытападобнай залозы таксама гуляюць пэўную ролю, таму выпадзенне і станчэнне валасоў часта звязваюць з захворваннямі шчытападобнай залозы.
Дарэчы, яшчэ адна прычына выпадзення валасоў. Калі для вас пытанне стаіць востра, разгледзьце іншыя варыянты абароны.
Генетыка
Генетыка - яшчэ адна распаўсюджаная прычына выпадзення валасоў у жанчын. У адрозненне ад «шокавага выпадзення валасоў», генетыка ўплывае на валасы паступова, пачынаючы з станчэння валасоў і звычайна пагаршаючыся з узростам.
Дыеты
Экстрэмальныя дыеты могуць прывесці да выпадзення валасоў у многіх жанчын. Арганізм пратэстуе супраць гэтых абмежаванняў і спыняе рост валасоў, каб накіраваць пажыўныя рэчывы ў іншыя органы. Для здароўя валасоў важныя вітаміны групы В, біятын, цынк, жалеза і вітамін Е.
Шкода ад няправільнага сыходу за валасамі
Штодзённыя «хвасты», «косы» і выкарыстанне заколок прыводзяць да паступовага выпадзення валасоў. Валасы не любяць, калі іх пастаянна тузаюць. Расчэсванне мокрых валасоў расчоскай з дробнымі зуб'ямі, сушка фенам і хімікаты таксама могуць змяніць цыкл росту валасоў.
Як пачаць рабіць прыгажосць
З дзённіка доктара Сямёнавай:
Навукоўцы лічаць, што валасы не будуць выпадаць, калі ў вашым рацыёне будзе дастаткова наступных прадуктаў:
- Вітаміны групы А, якія прадухіляюць сухасць і ломкасць валасоў.
- Вітамін B, які сілкуе валасяныя цыбуліны кіслародам.
- Вітамін С, які фармуе структуру воласа і прадухіляе яго расшчапленне.
- Вітамін Е, які умацоўвае валасяныя цыбуліны і прадухіляе выпадзенне валасоў.
Ён таксама станоўча ўплывае на якасць валасоў (яго недахоп можа нават справакаваць іх выпадзенне), а таксама дапамагае скуры галавы заставацца здаровай.
Што трэба ёсць для густых, моцных і бліскучых валасоў, чытайце тут.
Просты тэст для вызначэння якасці валасоў
Ірына лічыць, што захаваць валасы «шчаслівымі» - бясконцая барацьба на працягу года. Улетку валасы часта секутся, скручваюцца ад вільгаці і пашкоджваюцца часам празмерным сонечным святлом. Зіма прыносіць ім сухасць і статычную электрычнасць. «Калі вы не можаце сказаць, што непаслухмяныя пасмы - гэта вынік сухіх валасоў, вось просты тэст. Ён вызначае ступень сітаватасці валасоў, гэта значыць, колькі вільгаці ім трэба для сілы, росту і прыгажосці. Высокая сітаватасць азначае сухасць і патрабуе большай колькасці вільгаці, у той час як нізкая сітаватасць патрабуе меншай колькасці вільгаці.
Для гэтага аналізу не трэба быць урачом-трихологом або мець спецыяльнае абсталяванне! Вымыйце валасы шампунем і добра прамыйце іх, каб выдаліць рэшткі касметычнага сродкі. Калі яны высахнуць (у гэтым выпадку сушыць фенам не трэба), вырвіце пару валасоў і кіньце іх у шырокую міску, напоўненую вадой з-пад крана.
Нічога не рабіце 3-4 хвіліны. Проста сачыце за сваімі валасамі. Яны апускаюцца на дно кантэйнера або плаваюць над ім?
- Валасы з нізкай сітаватасцю застануцца на паверхні вады.
- Валасы сярэдняй сітаватасці будуць плаваць і застануцца падвешанымі.
- Валасы з высокай сітаватасцю апускаюцца на дно чары.
Вызначыўшы сітаватасць валасоў, вы зможаце больш выразна і правільна падабраць той сродак па догляду за валасамі, якое неабходна для іх ўвільгатнення і здароўя.
Нізкая сітаватасць валасоў
Гэты тып валасоў адштурхвае вільгаць, калі вы спрабуеце іх намачыць. Валасы жорсткія – як салома. Шукайце больш лёгкія сродкі па догляду на вадкай аснове, такія як малачко для валасоў, якія не будуць заставацца на валасах і не будуць іх тлустымі.
Сярэдняя сітаватасць валасоў
Гэтыя валасы звычайна добра трымаюць стыль і колер, але будзьце асцярожныя, каб не завіваць і не фарбаваць іх занадта часта або занадта моцна. З часам сярэдняя сітаватасць павялічыцца ад гэтай да высокай. Час ад часу выкарыстоўвайце бялковыя кандыцыянеры для падтрымання ўзроўню гідратацыі.
Высокая сітаватасць валасоў
Валасы лёгка губляюць вільгаць. Аднаўленне гідратацыі - абавязковая ўмова здароўя такіх валасоў. Наносіце алею, тлустыя маскі, каб запоўніць прабелы ў пашкоджанай структуры валасоў і дапамагчы захаваць вільгаць. «