Сучаснае грамадства па-ранейшаму няўхвальна ставіцца да лішняга вагі. Худыя і больш-менш стройныя людзі аднадушна саромеюцца поўных - асабліва жанчын, і пачынаюць спрачацца, навошта ім худнець і як гэта зрабіць. Між тым многія нават не падазраюць, што іх меркаванне фарміруецца пад уплывам стэрэатыпаў.
Людзі не супраць папляткарыць пра тых, хто пакутуе лішнім вагой. Многія з разумным выглядам кажуць: «Калі б яна хоць трохі думала пра здароўе, то села б на дыету і занялася б спортам», «Няўжо так складана кінуць пераядаць?» і нават: «Яна падае дзецям дрэнны прыклад!» Сапраўды?
Усім, каго раздражняюць поўныя жанчыны, варта памятаць, што ганьба тлушчу яшчэ нікому не дапамагала схуднець і перамагчы атлусценне. Асабліва калі ўлічыць, што сувязь паміж індэксам масы цела (ІМТ) і станам здароўя, мякка кажучы, сумніўная. А дакладней, да медыцыны гэта не мае ніякага дачынення.
«Чалавек, які вынайшаў ІМТ, папярэджваў, што ён не павінен выкарыстоўвацца ў якасці індывідуальнай меры паўнаты», — піша Кіт Дэўлін, дырэктар Стэнфардскай адкрытай матэматычнай адукацыйнай праграмы. – Гэтая велічыня вядомая з пачатку XNUMX стагоддзя, і яе вылічыў бельгіец Ламберт Адольф Жак Кетле – матэматык, а не медык. Ён стварыў формулу, па якой можна было хутка і лёгка вылічыць сярэднюю ступень атлусцення насельніцтва, што вельмі спатрэбілася ўраду пры размеркаванні рэсурсаў.
Дэўлін тлумачыць, што канцэпцыя ІМТ бессэнсоўная з навуковага пункту гледжання і супярэчыць фізіялогіі, таму што яна не ўлічвае суадносін касцяной масы, цягліц і тлушчу, не кажучы ўжо пра іншыя параметры. Але косткі шчыльней цягліц і ўдвая шчыльней тлушчу.
Аказваецца, стройны чалавек з моцным касцяком і развітой мускулатурай будзе мець павышаны ІМТ. Калі вы ўсё яшчэ сумняваецеся, што ІМТ - ненадзейны паказчык, звярніце ўвагу на тое, колькі міфаў ходзіць вакол атлусцення і залішняй вагі жанчын. Людзі дазваляюць сабе грэбліва выказвацца пра іх, хоць многія перакананні не адпавядаюць рэчаіснасці.
10 самых распаўсюджаных памылак пра таўстушку
Міф 1. Поўныя жанчыны не ўмеюць правільна харчавацца.
Няпраўда. Паколькі сучаснае грамадства вельмі непрыхільна ставіцца да жанчын з залішняй вагой, многія з іх настолькі дасведчаныя аб здаровай і нездаровай ежы, спажыванні калорый і фізічных практыкаваннях, што заслугоўваюць дыплома.
Калі вы тоўстыя, вам не дазволяць пра гэта забыцца. Лекары (а разам з імі і дамарослыя «знаўцы») запэўніваюць, што любы хвароба можна вылечыць пры дапамозе фізічных нагрузак і правільнага харчавання. Мінакі паварочваюцца і брыдкасловяць. Сябры спрабуюць «дапамагчы» і праскочыць модныя дыеты. Паверце, жанчына, якая змагаецца з атлусценнем, ведае аб харчаванні нашмат больш, чым дыетолаг, і інфармацыя аб калорыях, тлушчах, вугляводах - далёка не ўсё, што ёй «патрэбна».
Міф 2. Поўныя жанчыны не займаюцца спортам.
Гэта таксама няпраўда, у першую чаргу таму, што вы можаце быць тоўстым, але падцягнутым. Многія буйныя жанчыны рэгулярна займаюцца спортам. Чаму ў спартзалах і на бегавых дарожках так мала людзей з залішняй вагой? Напэўна, таму, што ніхто не любіць, калі з яго дражняць, высмейваюць, пазіраюць на яго ці паблажліва хваляць. Пачуйце «Гэй, сябар! Добра зроблена! Працягвайце!" або «Давай дзяўчынка, ты можаш!» непрыемны.
Міф 3. Поўныя жанчыны больш даступныя, чым худыя.
Няма сэнсу тлумачыць, чаму гэта зман з'яўляецца поўным абсурдам. Жанчына большага памеру не пойдзе рука аб руку толькі таму, што ў яе пышныя формы. Адкуль гэтая абуральная хлусьня? Цяжка ў гэтым разабрацца. Але хачу нагадаць, што розуму і разважлівасці ў поўных не менш, чым у худых. Большасць жанчын хочуць сустрэць надзейнага, кахаючага партнёра. Няма статыстыкі, якая б пацвярджала, што поўныя дзяўчыны больш даступныя, чым стройныя.
Міф 4. Поўныя жанчыны падаюць дзецям дрэнны прыклад.
Дрэнны прыклад для дзяцей - ненавідзець, лаяць, бясконца крытыкаваць сябе і іншых. Вам не трэба быць тоўстым, каб паводзіць сябе так. Але любіць сябе і дзяцей такімі, якія яны ёсць, - прыклад, варты пераймання. Прымаючы сябе, мы клапоцімся пра сябе. Даглядаць за сабой не значыць быць худым. Гэта значыць правільна харчавацца, сачыць за сваім целам, займацца спортам, а не мучыць сябе - фізічна і разумова.
Міф 5. Усе жанчыны з залішняй вагой хворыя
Глупства судзіць аб чыім-то здароўі толькі па вонкавым выглядзе або вазе. Значна больш дакладныя аналізы крыві, узровень энергіі і якасць жыцця. Даследаванні паказваюць, што паскораны метабалізм часцей прыводзіць да заўчаснай смерці, чым атлусценне. Гэта значыць, вага тут ні пры чым: каб даведацца, ці пагражае нам ранняя смерць, лепш арыентавацца на аб'ектыўныя паказчыкі здароўя, чым на ІМТ.
Міф 6. Усе поўныя людзі пакутуюць ад прымусовага пераядання.
Гэта няпраўда. Даследаванне навязлівага пераядання (CB) паказала, што «Вага сам па сабе не з'яўляецца фактарам рызыкі CB. Гэта засмучэнне харчовай паводзінаў можа развіцца ў людзей з атлусценнем, залішняй вагой або нармальнай вагой». Нельга толькі на падставе таго, як ён выглядае, сцвярджаць, што ў чалавека ёсць парушэнне апетыту, у тым ліку і дакучлівае пераяданне.
Міф 7. Тоўстыя жанчыны не валодаюць сілай волі.
Усё наадварот. Як ужо было сказана, жанчыны вялікага памеру пераспрабавалі столькі дыет і столькі разоў стрымлівалі сябе, што нам і не снілася. Але, як вядома, харчовыя абмежаванні дапамагаюць ненадоўга. Вернемся да ўстойлівага памылковаму меркаванню аб поўных жанчынах: каб паправіць здароўе, ім неабходна схуднець. На самай справе, цяжка падтрымліваць нармальны вага з дапамогай галадання і экстрэмальных фізічных нагрузак. Шматлікія даследаванні пацвярджаюць, што сутаргавае харчаванне (дакладней, цыклічнае ваганне) нядобра. І памятайце, ганьба тлушчу не працуе.
Міф 8. Жанчыны з залішняй вагой маюць нізкую самаацэнку.
Сама па сабе стройнасць не надае ўпэўненасці ў сабе, а паўната не абавязкова сведчыць аб нізкай самаацэнцы. У свеце шмат няўпэўненых у сабе жанчын з скажоным вобразам цела - не таму, што яны тоўстыя, а таму, што СМІ бясконца кажуць ім, што яны недастаткова добрыя. Самаацэнка - гэта ўнутраная праца, свядомае непрыманне навязаных знешніх установак. І лічба на вагах далёка не ўсё.
Міф 9. Тоўстая жанчына ніколі не выйдзе замуж.
Лішні вага - не перашкода для кахання і шлюбу. Мужчынам падабаюцца розныя жанчыны, бо галоўнае не параметры фігуры, а блізкасць поглядаў, давер, запал, духоўнае сваяцтва, павага і многае іншае. Часам вечна худнеюць жанчыны вінавацяць у сваёй адзіноце вагу і не шукаюць прычын у сабе.
Міф 10. Поўныя жанчыны павінны сядзець на дыеце.
Ніхто не павінен сядзець на дыеце. Большасць людзей, якія залежаць ад дыет, аднаўляюць страчаныя кілаграмы. Многія з тых, хто пачынаў з нізкага ўзроўню, у канчатковым выніку пакутуюць расстройствамі харчовай паводзінаў і залішняй вагой. Як высветлілі спецыялісты, якія вывучалі цыклічнасць вагі і сутаргавае харчаванне, «за год аднаўляецца адна-дзве траціны страчанага вагі, а праз пяць гадоў вага аднаўляецца цалкам».