Мы прывыклі давяраць лекарам і псіхатэрапеўтам. І адкуль мы ведаем, якім павінна быць лячэнне або тэрапія? Але ў любым асяроддзі ёсць дылетанты. Як зразумець, што гэты спецыяліст не толькі не дапаможа, але і нашкодзіць?
У век усеагульнай псіхалагічнай псеўдаграматнасці, калі амаль палову маёй стужкі ў сацсетках складаюць псіхолагі, а астатняе - кліенты, інфармацыі аб псіхатэрапіі ўсё яшчэ недастаткова. Не, не пра тое, як зразумець, што пара звярнуцца да псіхолага. Для яго заўсёды час. Але амаль нічога не напісана пра тое, калі прыйдзе час ад яго сыходзіць.
Такім чынам, калі пара ўцякаць ад псіхолага без аглядкі:
1. Як толькі ён пачынае параўноўваць вас з сабой, прыводзіць у прыклад сябе ці сваіх блізкіх, асабістыя «падобныя» сітуацыі, а таксама ўласныя выхады з іх. Вы павінны разумець, што ў гэты момант ён думае пра сябе, а не пра вас. Гэта можа быць канец, але я ўсё роўна растлумачу.
Задача псіхолага - стварыць неасуджальную, эмпатычную прастору, у якой вам будзе зручна прыходзіць да незалежных высноў. Менавіта гэтая прастора лечыць душу. На самай справе псіхолаг не можа нічога рабіць, а проста быць побач і даць магчымасць усяму таму здароваму і пазітыўнаму, што ёсць у вас, заняць належнае месца.
Калі ён параўноўвае вас з сабой ці з кімсьці іншым, гэта азначае, што:
- ён выкарыстоўвае вас для вырашэння сваіх праблем;
- ацэньвае вас (параўнанне - гэта заўсёды ацэнка);
- канкураваць з вамі ўнутры.
Відавочна, ці то дрэнна вучыўся, ці то не вылечваўся. Бо тое, што ў працэсе тэрапіі нельга нікога ні з кім параўноўваць і трэба цалкам уключацца ў гэтага канкрэтнага кліента, ведаюць нават студэнты, якія маюць двайны дыплом, нават тыя, хто проста чытае добрыя кнігі ці аднойчы прайшоў факультэт псіхалогіі. Так што ў лепшым выпадку вы проста выдаткуеце грошы на тое, каб ваш тэрапеўт займаўся сабой за ваш кошт.
У горшым выпадку такі псіхолаг пагоршыць вашы праблемы і дадасць сваіх
2. Ці не адчувальны ён да зваротнай сувязі?Вам нешта не падабаецца, але ён не збіраецца гэта мяняць? У адказ на ваша жаданне не пазяхаць падчас заняткаў, ён прапануе абмеркаваць вашы вялікія чаканні? Здаецца, ён спрабуе пераканаць вас, што праблема ў вас. Бяжы хутчэй. Ён будзе далей маніпуляваць вашай самаацэнкай у сваіх інтарэсах.
3. Вы адчуваеце, што цяпер ён - галоўны чалавек у вашым жыцці. Вы здзіўляецеся, як раней абыходзіліся без гэтага. Вы ўвесь час ўяўляеце, што і як будзеце з ім абмяркоўваць, перспектыва разрыву зносін з ім прымушае вас баяцца. Адчуванне яго незаменнасці і значнасці не знікае з тэрапіяй, а з часам толькі ўзмацняецца. Нажаль, гэта залежнасць. Гэта небяспечна, і вам гэта не трэба. Вы хадзілі з гэтай нагоды да псіхолага? Бяжыце, калі можаце, вядома.
4. Ваш тэрапеўт не задаволены вашымі незалежнымі дасягненнямі, не звяртае ўвагі на тое, што лічыце важным? «Пэцкаць» сесію, цягнуць час? Вы сыходзіце з сустрэчы з такім жа пачуццём, як пасля бяздумнага серфінгу ў Інтэрнэце? Спадзяюся, вы ведаеце, што рабіць.
5. Сутыкнуўшыся з вашым ключавым бар'ерам, тэрапеўт радасна паведамляе, што «мы будзем працаваць з гэтым» але светлая будучыня не наступае. Гэта значыць, ён як бы кажа вам: «прыходзьце заўтра». І вы працягваеце прыходзіць сёння. На самай справе ён проста не ў стане кіраваць працэсам або наўмысна маніпулюе вашай залежнасцю і гуляе на час. Добрая псіхатэрапія мае выразны пачатак і канец. Працэс павінен мець выразную мэту і дынаміку. Адсутнасць такіх сведчыць альбо аб несумленнасці тэрапеўта, альбо аб яго некампетэнтнасці.
6. Ці шмат ён гаворыць пра свае асабістыя поспехі ў псіхатэрапіі, непаважліва адклікаецца аб сваіх калегах? Кажа, што ён унікальны, непаўторны і ідзе насуперак многім «кансерватарам»? Будзьце асцярожныя і лепш уцякайце. Мяжа тонкая, нездарма ў псіхатэрапіі шмат строгіх правілаў.
Парушэнне аднаго непазбежна цягне за сабой парушэнне іншых крытычных для эфектыўнага працэсу абмежаванняў.
7. Ваш тэрапеўт дае вам парады? Парайце, як паступіць? Настойвае? У лепшым выпадку ён не псіхатэрапеўт, а кансультант. У горшым выпадку ён спрабуе сумясціць у сабе абедзве гэтыя складнікі, і гэта ў яго атрымліваецца дрэнна. І зараз я растлумачу чаму. Справа ў тым, што псіхатэрапія і кансультаванне - два прынцыпова розных працэсу. Тым, каму не хапае інфармацыі, кансультант расказвае і тлумачыць нешта на тэму, у якой ён з'яўляецца экспертам. Псіхатэрапія не займаецца адукацыйнай дзейнасцю.
У гэтым працэсе няма месца ярка выяўленай пазіцыі псіхолага. У ім стаіць задача стварыць бяспечнае прастору для адпрацоўкі блокаў і траўмаў. Калі вы прыходзіце з псіхатэрапеўтычнай просьбай (а з такой просьбай да псіхатэрапеўтаў ідуць па змаўчанні), то любыя «парады», «схема дзеянняў» будуць недарэчнымі і, тым больш, шкоднымі для вашага працэсу.
Нажаль, тыя, хто любіць кансультавацца ў працэсе псіхатэрапіі, увесь час урываюцца ў кансультаванне, але з'яднаць дзве іпастасі ім не ўдаецца. Яны занадта шмат гавораць і дрэнна слухаюць. Там, дзе ў вас ёсць просьба працаваць з глыбокім страхам, яны спрабуюць заскочыць наверх, прапаноўваючы вам гатовыя рашэнні, якія вы не прасілі. Гэта як чалавеку з буліміяй сказаць зачыніць халадзільнік. Спадзяюся, вы разумееце, што парады ў дадзеным выпадку не працуюць?
У псіхатэрапіі няма месца парадам і рэкамендацыям. Гэтая тэрапія - пустая трата часу і грошай.
8. Ён спрабуе пазычыць у вас грошы? Вы заўважаеце, што ведаеце пра яго амаль столькі ж, колькі ён пра вас? Пра свае праблемы, асобаснае развіццё, кар'ерныя планы, сям'ю, іншых кліентаў? І ці расказваў ён вам усё гэта падчас вашых сеансаў? Прыйшоў час ацаніць, колькі аплачанага часу вы патрацілі на яго праслухоўванне, і прызнаць, што гэта парушае этычныя правілы і межы. Ён не ваш сябар і не павінен спрабаваць ім стаць!
9. Тэрапеўт уступае з вамі ў сэксуальныя адносіны ці проста намякае на іх? Аказваецца, многія лічаць, што гэта нармальна, калі тыя, хто знаходзіцца ва ўладзе, спяць з тымі, каму яны павінны былі апекаваць. Дык на ўсякі выпадак напішу. Калі ваш тэрапеўт спрабуе заняцца з вамі сэксам, гэта вельмі дрэнна. Гэта неэтычна, траўматычна і ніколі вам не дапаможа, а толькі нашкодзіць. Бяжы без аглядкі.
10. Калі вы адчуваеце, што страцілі давер, сумнявайцеся ў псіхолага як у спецыяліста (нават калі прычыну такой трывогі сабе не патлумачыш) — пакінуць. Няважна, ці апраўданы вашы сумневы. Калі яны ёсць, то тэрапія, хутчэй за ўсё, будзе беспаспяховай, таму што давер - вельмі важны фактар у гэтым працэсе.
Увогуле, бегайце, сябры, гэта часам больш карысна любой псіхатэрапіі.