Вы лічыце, што рэзкая дыета - лепшы выхад для захавання фігуры? Вы памыляецеся!

Раўнанне простае: ўзмацнення цягліц памяншаецца гэтак жа, як тлушч падчас a дыета. Кожны страчаны кілаграмтаму базальны абмен зніжаецца. Мы разумеем, што саджаць свой арганізм на радыкальную дыету контрпрадуктыўна. Па заканчэнні дыеты колькасць паступаючых калорый прыйдзе ў норму ... але не асноўны абмен. Лішнія калорыі будуць захоўвацца як тлушч.

Акрамя гэтага » ёё-эфект », Дыета рызыкуе здароўю з пэўнага ўзросту. Мышцы складаюць значны запас бялкоў, якія забяспечваюць амінакіслотамі ўвесь арганізм. Аслабленне цягліц суправаджаецца зніжэннем сінтэзу бялку імуннай сістэмы. The ахоўныя сілы арганізма аслаблены¹.

Нарэшце, вы можаце пакутаваць ад недахопу некаторых пажыўных рэчываў.². Мы не можам пакрыць сваё патрэбы ў вітамінах і мінералах пры спажыванні менш за 1500 ккал / суткі незалежна ад узросту.