змест
Адсутнічае недахоп вітамінаў і мінералаў у арганізме
Насычаем сябе, перш за ўсё, кулінарыяй Салата з крэветкамі, хурмой і арэхамі.
Далікатная стымуляцыя працэсаў стрававання
Мы стымулюем страваванне за кошт харчовых валокнаў, якія змяшчаюцца ў даты у вялікіх колькасцях. Акрамя таго, харчовыя валакна запавольваюць засваенне цукроў і зніжаюць узровень халестэрыну. Кухар Салата з хурмы і моцарелла.
Працяглая насычэнне
У 100 г хурмы змяшчаецца каля 70 ккал. З'еўшы дробку-другую, вы надоўга будзеце адчуваць сябе сытым.
Выдатны тонус сасудзістай сценкі
Дзякуючы вітамінам С і Р павышаецца эластычнасць сасудаў і прафілактыка варыкознага пашырэння вен. Кухар чатни з хурмы.
Бадзёрасць цела і духу
У хурме шмат магнію і вітамінаў групы В, неабходных для сінтэзу ў арганізме «гармону радасці». Плюс аранжавы колер валодае магутным тэрапеўтычным дзеяннем. Кухар яблычны салата з хурмой.
Перамога ў барацьбе з анеміяй
У хурме шмат жалеза, а суседства з вітамінам З паляпшае засваенне арганізмам гэтага, скажам прама, капрызнага мікраэлемента. Кухар салата з вяндліны і хурмы.
Ўжывайце хурму ў ежу або выкарыстоўвайце для падрыхтоўкі ежы сырой. Як абраць хурму чытайце тут.