змест
20 простых рэцэптаў, знойдзеных на Pinterest
Меркаванне прафесіянала: 4 пытанні для Лорэнса Плюмі, дыетолага
1 / Ці можна даваць халодныя стравы маленькім дзецям?
Гэта цалкам магчыма, але не абавязкова. Галоўнае - даваць ўвільгатняюць прадукты, а таксама абалоніну. Сырыя гародніна і садавіна багатыя вітамінамі. Дзеці растуць, ім гэта трэба! Для малых з цяжкім страваваннем мы можам ачысціць некаторыя садавіна і гародніна або нават зварыць іх у кампот або свежы кактэйль.
2 / Якія сыры абраць для паляпшэння гэтых страў?
Маленькім дзецям лепш як мага больш пазбягаць феты, бо гэта сыр з высокім утрыманнем солі. Для мацарэлы абмяжуйце колькасць да 3 гадоў, гэта сыр, зроблены з сырога малака. Кішачная флора малых яшчэ недастаткова ўстойлівая да бактэрый, якія прысутнічаюць у гэтых прадуктах. Таму аддавайце перавагу сырам з пастэрызаванага малака (Эмменталь, свежы квадратны ...)
3 / На баку напояў?
Па магчымасці варта пазбягаць газаваных напояў. Па-першае, таму што яны зусім не ўвільгатняюць, наадварот, вялікая колькасць цукроў, якія яны ўтрымліваюць, павялічвае пачуццё смагі і абязводжвае. Яны таксама вельмі каларыйныя. Калі дзіця хоча разнастаіць свае густы, можна даваць яму свежыя фруктовыя сокі або ліманады, якія вельмі багатыя вітамінамі. Ва ўсіх выпадках прыярытэт аддаецца вадзе, якая з'яўляецца адзінай вадкасцю, якая па-сапраўднаму ўвільгатняе, не менш аднаго літра ў дзень. Важна, каб дзіця як мага часцей спаталяў смагу, а не чакаў, пакуль сам папросіць піць.
4 / Якія дэсерты абраць?
Марозіва або сорбет на працягу дня, не праблема. Але не варта злоўжываць ім пад падставай таго, што гэта горача. Будзьце асцярожныя, каб не пераблытаць ўвільгатненне з задавальненнем у роце. Лепш невялікі шарык марожанага, які ўяўляе сабой эквівалент двух кавалкаў цукру, чым эскімо, якое змяшчае 300 калорый. Самыя лепшыя салаты - свежыя садавіна.