Часам у жыцці ўсё ідзе не так. Адна няўдача змяняецца другой, і, здаецца, «белых палос» чакаць ужо не варта. Калі вы гатовыя канчаткова здацца, раім спачатку прачытаць гэты спіс.
1. Заўсёды звяртайце ўвагу на тое, колькі вы ўжо дасягнулі, а не на тое, колькі яшчэ трэба зрабіць. Працягваючы рухацца наперад, вы ў рэшце рэшт дасягнеце сваёй мэты.
2. Не зацыкляйцеся на тым, што людзі кажуць і думаюць пра вас. Давярайце толькі блізкім сябрам, якія вас добра ведаюць.
3. Не параўноўвайце сябе з іншымі і не думайце, што вы ніжэйшыя. Іншыя маюць іншы шлях. Іх поспех не азначае, што вы няўдачнік, а толькі тое, што вам наканаваны іншы лёс.
4. Памятайце: вы раней перажывалі цяжкія часы, і гэта зрабіла вас толькі мацней. Так будзе і цяпер.
5. Слёзы - не прыкмета слабасці. Кажуць толькі, што ты лечышся, пазбаўляешся ад злосці. Слёзы дапамогуць вам бачыць рэчы больш цвяроза.
6. Не вымярайце сваю каштоўнасць і каштоўнасць на аснове меркаванняў тых, хто вас не любіць або прымае вашу любоў як належнае.
7. Памылкі - гэта частка жыцця. Яны не азначаюць, што вы церпіце няўдачу, а толькі тое, што вы спрабуеце. Праз памылкі вы знаходзіце новыя напрамкі.
8. Заўсёды ёсць той, хто гатовы дапамагчы. Сябры, сям'я, трэнеры, тэрапеўты ці нават суседзі. Часам усё, што вам трэба, гэта папрасіць падтрымкі. Вы здзівіцеся, колькі людзей гатовыя быць з вамі.
9. Прызнайце, што змены - адзіная канстанта ў жыцці. Нішто ніколі не будзе бяспечным і прадказальным, вам проста трэба працягваць працаваць над уласнай устойлівасцю і захоўваць веру.
10. Часам мы выйграем, не атрымліваючы таго, што хацелі. Часам такая сітуацыя з'яўляецца прыкметай таго, што трэба шукаць нешта лепшае.
11. Часам пакуты фармуюць нашы лепшыя рысы: дабрыню і міласэрнасць. Боль можа змяніць нас да лепшага.
12. Любое непрыемнае адчуванне часовае, немагчыма затрымацца ў ім назаўжды. Вы пераадолееце гэта, і вы адчуеце сябе лепш.
13. Вы не самотныя. Тысячы кніг, артыкулаў, відэа і фільмаў распавядаюць пра тое, праз што вы зараз перажываеце. Усё, што вам трэба зрабіць, гэта знайсці іх.
14. Трансфармацыя - няпросты працэс, ёй часта папярэднічаюць хаос, пакуты і няўпэўненасць у сабе, але ваш зрыў з часам ператворыцца ў прарыў.
15. Вы праходзіце праз гэта, каб аднойчы дапамагчы камусьці парадай. Магчыма, у будучыні вы нават натхніце сотні ці тысячы людзей.
16. Не імкніцеся да дасканаласці на аснове таго, што вы бачыце вакол сябе. Дамагайцеся сваёй мэты, нават калі яна здаецца іншым бессэнсоўнай.
17. Зрабіце паўзу і ўспомніце ўсё, за што вы ўдзячныя лёсу. Паспрабуйце выказаць падзяку за як мага больш падзей. Часам мы прымаем нешта важнае як належнае. Не дазваляйце болю прытупіць вашу ўдзячнасць.
18. Часам, калі ўсе варыянты апрабаваны, лепшай тэрапіяй для нас з'яўляецца дапамога іншым.
19. Страх можа перашкодзіць вам спрабаваць нешта новае. Але вы павінны зрабіць крок наперад, нягледзячы на яго, і ён адступіць.
20. Як бы цяжка вам ні было зараз, не апускайце рукі - гэта толькі ўскладніць сітуацыю. Вы павінны ўзяцца за сябе, таму што вы можаце пераадолець любыя цяжкасці. Толькі так можна вярнуцца ў гульню.