змест
Эксперты склалі рэйтынг лепшых детокс-сродкаў, ужыванне якіх дапаможа захаваць здароўе, палепшыць здароўе і паскорыць абмен рэчываў. Хочаце заставацца здаровым, актыўным і стройным? Часта кушайте дыню, вінаград, рэдзьку. Гэта лепшыя прадукты для мяккага і натуральнага ачышчэння арганізма.
Дыня
Tдыня - усё, што трэба для кішачніка. Дыня выводзіць халестэрын, зніжае вагу. Ён змяшчае шмат клятчаткі і ўзмацняе перыстальтыку кішачніка. Але самае галоўнае, што дыня валодае мочегонным дзеяннем, а значыць, чысціць ныркі і выводзіць з арганізма ўсе таксіны. Лепшы час ёсць дыню паміж сняданкам і абедам. Не рэкамендуецца ўжываць яго з мёдам, алкаголем, малочнымі прадуктамі».
Што карыснага ў дыні? Дыня багатая вітамінамі РР, Е, групы В і С, а таксама мінераламі, такімі як каратын, фосфар, магній, кальцый і інш. Вітаміна С у ім у 20 разоў больш, чым у цытрусавых. А крэмнія, які неабходны для актыўнай працы мозгу і нервовай сістэмы, багацей малака ў 17 разоў!
Як выбраць?
- Выбірайце садавіна з сухім і тоўстым хвосцікам.
- Саспелая дыня павінна мець ярка выяўлены прыемны водар і навобмацак быць злёгку пругкай.
- Калі вы адчуваеце непрыемныя ноткі ў паху, значыць, яна ўжо або пераспела, або сапсавалася.
- Не купляйце дыню, на паверхні якой ёсць расколіны, увагнутасці або прыкметы цвілі.
- Будзьце ўважлівыя да мякаці - на ёй не павінна быць карычневых плям і белых прожылкаў.
вінаград
Вінаград карысны для ўсяго - ад скуркі да костак, да ўсяго арганізма ў цэлым. Сіла ўплыву вінаграду на арганізм залежыць не толькі ад свежасці і якасці прадукту, але і ад частаты ўжывання і колькасці прыманага. Штодня рэкамендуецца з'ядаць каля 0.5 кг вінаграда разам з скуркай і костачкамі. Апошняе абавязкова жаваць, так як у насенні змяшчаецца 90% вітамінаў. Ужыванне суцэльных ягад нармалізуе артэрыяльны ціск, стабілізуе сардэчны рытм, ачышчае сасуды ад халестэрынавых бляшак і аднаўляе эластычнасць іх сценак.».
Чым карысны?
Вінаград змяшчае арганічныя кіслоты, абалоніну, асабліва шмат вітамінаў С і К. Вітамін Да важны для згортвання крыві і здароўя костак, а вітамін С з'яўляецца антыаксідантам, які падтрымлівае пругкасць скуры.
Таксама вінаград нармалізуе працу сэрца, прадухіляе адукацыю камянёў і пяску ў нырках, а пекціну, якія змяшчаюцца ў ягадах, выводзяць з арганізма таксіны і шкодныя металы.
Як выбраць?
- Выбірайце вінаград, ягады, якія пругка трымаюцца на гронцы.
- Вінаград мае белы налёт і з'яўляецца прыкметай свежасці.
- Лепш браць гронку, грэбень, каб ён быў зялёны, калі сухі – вінаград зразаецца доўга.
- Не купляйце вінаград, калі ў яго пашкоджаная скурка, або на ягадах з'явілася цвіль.
- Калі вы бачыце на скуры характэрныя белыя плямы - гэта кажа аб лішку апрацоўкі хімікатамі
Радыска
Rяшчу выдатна чысціць кішачнік, аказвае желчегонное дзеянне. Менавіта фітонціды і эфірныя алею дапамагаюць раствараць камяні ў нырках і паляпшаюць абменныя працэсы ў арганізме. Таксама рэдзька валодае мочегонным дзеяннем, яна карысная пры цыстыце, прастатыце, гіпертанічнай хваробы, а для людзей з лішнім вагой з'яўляецца выдатным сродкам для пахудання. Сутачная норма спажывання - 50-100 грам».
Чым карысны? Рэдзька змяшчае вялікую колькасць кальцыя, калія, магнію, жалеза і фосфару. У корані таксама шмат карысных арганічных кіслот, эфірных алеяў, ферментаў, мікраэлементаў і неабходных арганізму вітамінаў. Характэрную горыч рэдзьцы надае гарчычнае алей, якое з'яўляецца мочегонным і желчегонным сродкам, а таксама нармалізуе працу страўнікава-кішачнага гасцінца. Рэдзьку можна ўключаць у рацыён як сродак прафілактыкі атэрасклерозу, мачакаменнай хваробы. Рэгулярнае ўжыванне рэдзькі прадухіляе з'яўленне бляшак на сценках сасудаў.
Як выбраць?
- Перавага варта аддаваць карняплодаў сярэдняга памеру. Вельмі буйныя гародніна занадта сакавітыя, а мякаць цвёрдая.
- Пругкі плод - самая правільная і карысная рэдзька, так як у млявым плёне канцэнтрацыя вітамінаў і неабходных рэчываў нашмат менш.
- Карані павінны быць без пашкоджанняў, а іх паверхні гладкія.
- Недапушчальна наяўнасць цвілі.
Каля 10 самых распаўсюджаных прадуктаў для дэтоксікацыі глядзіце ў відэа ніжэй:
