У свеце, які хутка развіваецца, нанесці шкоду свайму здароўю нескладана. Есці фаст-фуд нашмат прасцей, чым рыхтаваць сабе пажыўную ежу, калі нас засыпаюць дзесяткамі розных абавязкаў.
Для тых, хто абмежаваны ў часе, абрыкосы - унікальны цуд-фрукт, які дапаможа захаваць прыгажосць і здароўе. Вось 5 прычын, чаму вы павінны ўключыць абрыкосы ў свой рацыён:
Большасць з нас хавае вугры і маршчыны пад пластом танальнага крэму, а гэта вельмі шкодна.
Абрыкосы багатыя вітамінам С, які змагаецца са старэннем і робіць скуру гладкай і пругкай, і вітамінам А, які памяншае маршчыны, няроўнасці і карычневыя плямы.
Таксама яны ўтрымліваюць невялікая колькасць вітаміна В3, які памяншае пачырваненне скуры. Калі гэтага недастаткова, каб шклянку газіроўкі замяніць шклянкай абрыкосавага соку, то варта нагадаць, што абрыкосавае алей лечыць вугры, экзэму, сверб і сонечныя апёкі.
Тое, што моркву карысная для вачэй, усе ведаюць з дзяцінства, але даследаванні паказваюць, што абрыкосы яшчэ больш карысныя для падтрымання добрага зроку.
У сярэднім абрыкосы ўтрымліваюць 39% вітаміна А, неабходнага сятчатцы вока пры слабым асвятленні. Яны таксама ўтрымліваюць лютэін і зеаксантыт, якія паглынаюць шкодныя ультрафіялетавыя прамяні.
Гэтыя рэчывы сканцэнтраваны ў лупіне абрыкоса, таму трэба піць абрыкосавы сок, які робіцца разам з лупінай.
Абрыкосы ўтрымліваюць бэта-каратын, магутны антыаксідант, які прадухіляе атэрасклероз, асноўную прычыну інфарктаў, інсультаў і захворванняў перыферычных сасудаў.
Ужыванне абрыкосаў павышае ўзровень халестэрыну, які з'яўляецца важным фактарам прафілактыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў. Вітамін С таксама спрыяе выпрацоўцы калагена, які неабходны для падтрымання эластычнасці артэрый.
Анемія парушае нармальнае функцыянаванне нашых органаў і тканак, прымушаючы сэрца працаваць больш актыўна, каб перапампоўваць кроў па ўсім целе.
Курага - ідэальны перакус на кожны дзень, які прадухіляе развіццё анеміі.
Нізкакаларыйныя, багатыя жалезам абрыкосы рэкамендуюцца ў якасці харчовай дабаўкі для лячэння жалезадэфіцытнай анеміі.
Астэапароз - гэта захворванне, пры якім косткі становяцца настолькі далікатнымі, што нават моцнае поціск рукі можа іх пашкодзіць.
І жанчынам, і мужчынам уключэнне абрыкосаў у рацыён можа дапамагчы прадухіліць астэапароз.
Абрыкосы ўтрымліваюць дзіўнае спалучэнне мінералаў і вітамінаў - бор, які актывізуе вітамін D, дзякуючы чаму кальцый і магній застаюцца ў касцях і не выводзяцца з арганізма.
Яны таксама багатыя каліем, які падтрымлівае працу цягліц, утрымліваюць невялікую колькасць медзі для нармальнага функцыянавання костак і суставаў, а таксама сляды вітаміна Да, які адказвае за пабудову костак.
Такім чынам, дзе б вы ні знаходзіліся і якой бы працай ні займаліся, абрыкос - шматфункцыянальны памочнік для падтрымання здароўя.