змест
Вы адчуваеце здранцвенне пальцаў, боль у запясцях або цягліцавая недастатковасць рук? Вы, несумненна, пакутуеце ад канал запясці. І гэта не абяцае нічога добрага, асабліва калі мы ведаем, што рукі выкарыстоўваюцца ў розных штодзённых справах.
А паколькі здароўе праходзіць праз усе часткі цела і, тым самым, праз рукі, неабходна вылечыць гэтую хваробу, і чым раней, тым лепш. Тым больш, што боль не банальная.
Калі гэтыя сімптомы выяўляюцца ў вас, я рэкамендую вам выбраць з шасці простых, але эфектыўных рашэнняў, якія я прапаную вам ніжэй.
1- Эфірныя алею для палягчэння сімптомаў запясцевага канала
Эфірныя алею валодаюць змякчальнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, дапамагаюць супакоіць сімптомы запясцевага канала. Для гэтага разамніце пальцы, далоні і запясці сумессю з двух-трох кропель эфірнага алею мяты і сталовай лыжкі алею салодкага міндаля.
Рэкамендацыя
Пры болях зрабіце сумесь з 1 кроплі алею святаянніка, 3 кропель алею арнікі і 4 кропель эфірнага алею зімоўкі. Атрыманай такім чынам сумессю зрабіце лёгкі масаж, пачынаючы ад вялікага пальца да перадплечча, натуральным чынам праходзячы праз запясце. Паўтарыце гэта некалькі разоў. Наносіце гэтую сумесь тры разы на дзень.
Цяжарным і якія кормяць жанчынам, а таксама дзецям да шасці гадоў эфірныя алею пажадана і нават не рэкамендуецца.
2- Прыкладвайце прыпаркі з зялёнай гліны
Зялёная гліна таксама можа дапамагчы вам вылечыць запясцевы канал. Для гэтага нанёс добры пласт зялёнай глінянай пасты на папяросную паперу, а затым пакладзеце яе вакол запясця.
Рэкамендацыя
Пакіньце прыпарку ад 15 хвілін да гадзіны, у залежнасці ад таго, колькі ў вас часу. Паўтарайце аперацыю столькі разоў, колькі неабходна, пакуль сімптомы не знікнуць.
3- Выбірайце прадукты, багатыя вітамінам В6
На падставе некаторых даследаванняў, якія адносяцца да 80-х гадоў, было ўстаноўлена, што сіндром запясцевага канала выкліканы дэфіцытам вітаміна В6. Такім чынам, дастатковае спажыванне гэтага рэчыва можа дапамагчы аднавіць нервовую стымуляцыю ў руках і падтрымліваць нервовую тканіну.
Каб пазбегнуць рызыкі пры прыёме вітаміна B6, ежце прадукты, багатыя вітамінам B6, у тым ліку ласось, карычневы рыс, парасткі збожжа, курыную грудку, арэхі, малюскаў і зялёную гародніну.
Рэкамендацыя
Пры неабходнасці я б параіў вам прымаць максімум 50 мг вітаміна B6 у дзень, падзеленыя на два-тры прыёму, пакуль сімптомы не знікнуць. Спалучыце яго з магніем, гэта дазволіць вам паглынуць боль яшчэ хутчэй.
Чытаць: Вітаміны групы В: навошта яны так патрэбныя?
4- Займайцеся ёгай супраць паколвання ў пальцах
Пэўныя рухі, якія выконваюцца падчас заняткаў ёгай, могуць вылечыць сіндром запясцевага канала.
Рэкамендацыя
Моцна прыцісніце далоні рук, трымаючы пальцы ўверх, а перадплечча гарызантальна. Захоўвайце позу і ціск добрых трыццаць секунд, затым паўтарыце аперацыю некалькі разоў.
Каб завяршыць гэта невялікае практыкаванне, выканайце некалькі разоў масаж з аліўкавым алеем той часткі, якая вам баліць. Гэты масаж, хоць і вельмі просты, з'яўляецца выдатнай альтэрнатывай звычайнай хірургічнай аперацыі пры праблеме запясцевага канала.
5- Астудзіце запясці кубікамі лёду, каб паменшыць запаленне
Каб зняць запаленне і боль, выкліканыя сіндромам запясцевага канала, вы можаце выкарыстоўваць кубікі лёду, якія вы змясцілі ў тонкую тканіну. Раскладзеце кубікі лёду, загорнутыя ў тканіну, на запясці і трымаеце не менш за дзесяць хвілін. Паўтарайце гэтую аперацыю раз у гадзіну.
6- Кампрэсы з арнікі
Арніка - расліна, вядомае сваімі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія забяспечваюць эфектыўнае абязбольванне. У выпадку сіндрому запясцевага канала гэта асабліва эфектыўна. Вы можаце выкарыстоўваць арніку ў выглядзе мазі або кампрэсу.
У якасці мазі вы будзеце наносіць яе два разы на дзень. Вырабіце крэм на ўнутраную частку запясця, затым лёгкім масажам процілеглым вялікім пальцам апусціцеся да ніжняга ўзроўню далоні. Паўтарайце гэтую аперацыю раніцай і ўвечары, пакуль сімптомы не знікнуць.
Рэкамендацыя
У якасці кампрэсу ў вас ёсць два варыянты: альбо кампрэс з маткавай настойкай арнікі, альбо кампрэс з адварам арнікі.
Для першага выпадку, зрабіць сумесь з 100 грам сухіх кветак арнікі і паўлітра 60-градуснага спірту. Дайце кветкам марынавацца дзесяць дзён і кожны дзень змешвайце сумесь.
Праз 10 дзён працадзіце атрыманую сумесь і захоўваеце яе ў таніраваным шкляным посудзе. Затым накладзяце яго на запясце да локця з дапамогай кампрэсу.
Для другога выпадку, закіпяціце шклянку вады, затым дадайце сталовую лыжку сухіх кветак расліны. Даць настаяцца пяць-дзесяць хвілін, затым працадзіць, калі настой астыне. Затым трэба проста некалькі разоў на дзень накладваць на балючае месца кампрэс, прасякнуты настоем арнікі.
Перш за ўсё, не ўспрымайце боль, выкліканую сіндромам запясцевага канала, легкадумна, таму што яна можа нанесці значную шкоду, што можа прывесці да неабходнасці хірургічнага ўмяшання.
Прымаючы адно з прыродных метадаў лячэння, згаданых вышэй, я запэўніваю вас, што вы хутка зможаце палегчыць боль і знайсці свае запясці ў выдатнай форме. Калі ў вас ёсць якія-небудзь пытанні па гэтай тэме, калі ласка, не саромейцеся размяшчаць свае каментарыі.
Аўтар фота: graphicstock.com