8 звычак, каб пазбегнуць боляў у спіне
Люмбага, люмбага, радыкуліт … Болі ў спіне разнастайныя, ад іх пакутуюць многія людзі. Аднак болю часта можна пазбегнуць, змяніўшы нашы звычкі ...
Скажыце «не» сядзячаму ладу жыцця
La бяздзейнасць гэта катастрофа для нашай спіны!
І сёння многія з нас праводзяць 8 гадзін і больш, седзячы перад экранам, што прыводзіць да страты часткі мышачнай масы. Таму наша спіна горш падтрымліваецца.
Таму рэгулярныя фізічныя нагрузкі з'яўляюцца лепшай прафілактыкай боляў у спіне.
Калі ў вас ужо баліць спіна, выбірайце мяккія заняткі, такія як плаванне, хада або ёга.