змест
Вы робіце ўсё, каб дасягнуць кар'ернага росту, але безвынікова? Здаецца, вам проста не пашанцавала або начальства вас не шануе? Вы мяняеце працу, але ўсё працягваецца ў тым жа духу? Чаму так адбываецца, разбіраемся разам з псіхолагам Марыяй Дакучаевай.
Галоўнае, што трэба ведаць: калі сітуацыя перыядычна паўтараецца, трэба звяртаць увагу не на знешнія абставіны, а на ўнутраныя фактары псіхалагічнага стану. У кожным з нас адбываюцца свядомыя і несвядомыя працэсы. Некаторыя мы можам зразумець і выправіць, а пра некаторыя мы нават не падазраем. Таму наша задача - задумацца, што менавіта мы робім не так.
Магчыма, адна з наступных прычын перашкаджае вам дасягнуць поспеху ў кар'еры.
1. Памылка размяшчэння
Нярэдка на працы дарослыя паводзяць сябе як падлеткі: то занадта эмацыйна рэагуюць на крытыку начальства, то крыўдзяцца на калег за прафесійныя заўвагі. Калі мы асабіста не адпавядаем свайму біялагічнаму ўзросту, то не будзем адпавядаць і пасадзе сваёй мары.
Справа ў тым, што кіраўнік сочыць не толькі за выкананнем супрацоўнікам пастаўленых задач, але і за тым, як ён з імі спраўляецца. Як ён будуе адносіны з калектывам, як рэагуе на прафесійныя заўвагі, ці ўлічвае заўвагі. Таму наша пазіцыянаванне важна.
2. Нежаданне інвеставаць у сваё развіццё
Кар'ерны рост можна параўнаць з эскалатарам, які пастаянна рухаецца ўніз. І калі мы хочам дабрацца да вяршыні, мы павінны хутка падняцца па спуску. І лепш не проста лазіць, але і спрабаваць іх пераскокваць.
Нават калі ў нас ёсць вышэйшая адукацыя (а можа, і не адна), неабходна пастаянна павышаць узровень кампетэнцый. І гэта працэс на ўсё жыццё. Свет мяняецца вельмі хутка, і мы павінны быць гнуткімі, каб адпавядаць гэтым зменам.
3. Недахоп рэсурсу
Каб дасягнуць сапраўды сур'ёзных поспехаў у кар'еры, неабходна заўсёды знаходзіцца ў бадзёрасці, сачыць за сваім эмацыйным і саматычным здароўем (наш мозг і цела, як вядома, ўзаемазвязаны). Гэта неабходная ўмова. Інакш у самы складаны момант кар'ернага жыцця можна атрымаць прафесійнае выгаранне. Неабходна пастаянна сачыць за сваім здароўем і падтрымліваць сваё цела ў тонусе.
4. Параўнанне сябе з іншымі
У большасці гэтая звычка сфармавалася ў дзяцінстве, калі бацькі параўноўвалі нас з іншымі дзецьмі. Цяпер, стаўшы дарослымі, мы параўноўваем сябе з іншымі.
Адзіны чалавек, з якім можна параўнаць сябе, - гэта мы ў мінулым. Што можна зрабіць? Напрыклад, вядзіце дзённік дасягненняў, адзначаючы ў ім, што нам не падабалася ў сабе і што мы рабілі, каб гэта выправіць. Так можна ацаніць сваю ўнутраную працу.
Стаўце перад сабой мэты і не азірайцеся па баках: у іншых могуць быць іншыя жыццёвыя і прафесійныя арыенціры, чужыя вам. Калі мы прыкладаем усе намаганні для дасягнення чужой для нас мэты, гэта не экалагічна для нашай псіхікі.
5.Чаканне станоўчай ацэнкі
Калі мы арыентуемся на пахвалу ад начальства або калег, мы шукаем падтрымкі звонку. І не атрымаўшы жаданага, мы часта ўпадаем у ступар ад крыўды або расчаравання.
Такі падыход досыць інфантыльны: мы, як малыя дзеці, чакаем пацверджання любові і ўвагі ад свайго лідэра (бацькоўскай фігуры). А калі мы гэтага не атрымліваем, то мы не вартыя прафесійных перамог. Калі мы з калегамі змагаемся за ўвагу лідэра, паміж намі нараджаецца нешта накшталт роднаснай рэўнасці.
Важна засяродзіцца на сваім прафесійным і асобасным росце і пры любых дасягненнях падтрымліваць і хваліць сябе, становячыся для сябе альтэрнатыўным бацькам.
6. Няўпэўненасць у сабе і сваіх прафесійных сілах
У гэтым выпадку часта выяўляецца эфект Данінга-Кругера, так званае «гора ад розуму»: чым дурней спецыяліст, тым больш упэўнена ён сябе адчувае, і наадварот. Вы павінны разумець, што нават у сваёй сферы немагчыма ведаць абсалютна ўсё: прафесійная інфармацыя пастаянна абнаўляецца. Наша задача — імкнуцца ісці за гэтымі зменамі. Гэта гарантыя нашага прафесійнага даверу.
І, вядома ж, робячыся больш упэўненымі ў сваіх прафесійных кампетэнцыях, мы становімся больш упэўненымі ў сабе ў цэлым.
7. Стаўка на асабістыя інтарэсы
Адна кліентка звярнулася да мяне з такой просьбай: яна не можа працаваць больш за год ні ў адной арганізацыі. Праз год пасля працаўладкавання яе па розных прычынах звольнілі. Прааналізаваўшы сітуацыю, мы прыйшлі да высновы, што на кожным месцы працы яна асабістыя інтарэсы ставіла вышэй за прафесійныя. Натуральна, гэта не спадабалася ўладам, і яны развіталіся з ёй.
Кіраўнікі разглядаюць кожнага супрацоўніка як частку працоўнай сістэмы, і калі ён не выконвае пастаўленыя задачы, спасылаючыся на асабістыя прычыны, перастае быць патрэбным. Таму так важна знайсці баланс паміж асабістым і прафесійным.
8. Няправільная прафесія
Прынята лічыць, што прафарыентацыя актуальная толькі для падлеткаў, але гэта не так: часта з такой просьбай звяртаюцца і дарослыя. Тых, хто абраў прафесію пад ціскам аўтарытарных бацькоў, пад уплывам сяброў ці проста моды. Аднак няправільна абраная справа цягне за сабой ўнутраны канфлікт і адсутнасць поспеху ў працы. Далей ідуць астэнія, дэпрэсія, адчуванне, што мы не ў тым месцы і займаемся сваімі справамі, стан дэпрэсіі і няўпэўненасці ў сабе і сваіх сілах.
Падумайце аб абранай вамі прафесіі. Гэта было ваша свядомае рашэнне? Вы сапраўды гэтага хацелі — ці нехта на вас паўплываў?
Калі вы разумееце, што зрабілі няправільны выбар, не бяда — ніколі не позна ўсё выправіць. Галоўнае - зразумець сітуацыю і вырашыцца на змены. Пасля гэтага можна лічыць, што вы ўжо на шляху да прафесіі сваёй мары.