Аюрведический самамасаж з выкарыстаннем алею - Абхьянга - гэта працэдура, рэкамендаваная індыйскімі Ведамі ў якасці лячэбнага і агульнаўмацавальнага эфекту. Штодзённы масаж усяго цела з натуральнымі алеямі выдатна сілкуе скуру, супакойвае доши, дорыць цягавітасць, радасць і добры сон, паляпшае колер твару, надае скуры бляск; спрыяе даўгалеццю. Скура - самы вялікі орган нашага цела. Скура - гэта кропка, праз якую адбываецца фізічны кантакт чалавека з навакольным светам. Таму так важна падтрымліваць скуру увлажненной, сілкаванай з дапамогай алейнага самамасажу, які традыцыйна праводзіцца раніцай перад прыняццем душа. Такім чынам, абхьянга дазваляе ачысціць скуру ад таксінаў, назапашаных за ноч. За аснову рэкамендуецца ўзяць любое натуральнае алей, напрыклад, какосавае, кунжутное, аліўкавы, міндальнага. Для працэдуры самамасажу неабходна выкарыстоўваць разагрэтае на вадзяной лазні алей і мяккімі рухамі ўцерці яго ў скуру ўсяго цела. Пасля нанясення алею адпачніце 10-15 хвілін, каб алей папрацаваў. Чым даўжэй алей знаходзіцца на скуры, тым глыбей яно ўбярэцца. Прыміце расслабляльную цёплую ванну або душ. Калі ваш графік і лад жыцця не дазваляюць займацца абхьянгой штодня, паспрабуйце прысвячаць гэтаму працэсу хоць бы тры-чатыры разы на тыдзень. Асноўныя перавагі рэгулярнага самамасажу з маслам:
2022-11-11