Ануптафобія - гэта спецыфічная фобія, якая вызначаецца ірацыянальным страхам застацца адзінокім, ніколі не знайсці спадарожніка жыцця або ўбачыць, як ён сыходзіць. Чалавек, які пакутуе ад ануптафобіі, будзе выкарыстоўваць усе магчымыя хітрыкі, каб захаваць або стварыць інтымныя адносіны. Псіхатэрапія часцей за ўсё дазваляе выйсці з гэтага страху, сфармаванага сітуацыямі пакінутасці і сацыяльнага ціску.

Вызначэнне ануптафобіі

Ануптафобія - гэта спецыфічная фобія, якая вызначаецца ірацыянальным страхам застацца адзінокім, ніколі не знайсці спадарожніка жыцця або ўбачыць, як ён сыходзіць. Гэты сацыяльны страх паўтарае страх кінутасці. Яе трэба адрозніваць ад аўтафобіі, страху адзіноты.

Чым мацней страх застацца адзінокім, тым больш ануптафоб зніжае крытэрыі выбару партнёра - прывабнасць, сацыяльны статус, навыкі міжасобасных зносін і г.д. - у параўнанні са сваімі рэальнымі чаканнямі. Статус адносін, гэта значыць факт знаходжання разам, мае перавагу над якасцю адносін. Чалавек, які пакутуе ануптафобіяй, лічыць, што лепш быць у дрэннай кампаніі, чым у адзіноце. Як анксіёлітык, партнёр супакойвае чалавека, які пакутуе ануптафобіяй.

Віды ануптафобіі

Існуе толькі адзін тып ануптафобіі.

Прычыны ануптафобии

Некаторыя з прычын ануптафобіі:

• Біялагічны, псіхалагічны і сацыяльны ціск: усталяванне фізічных і псіхалагічных сувязяў паміж людзьмі з'яўляецца абсалютна натуральным паводзінамі. Гэтыя цесныя сацыяльныя сувязі патрэбны кожнаму ў большай ці меншай ступені, каб пабудаваць аснову бяспекі і даверу. Як толькі чалавек застаецца адзін, можа нарастаць біялагічны і псіхалагічны ціск і спараджаць страх застацца адзінокім. Гэты ціск можа зыходзіць і з боку самога грамадства: многія людзі лічаць, што заставацца аднаму ненармальна і кожны павінен быць у пары і нараджаць дзяцей у грамадстве;
• Абвастрэнне прыхільнасці: сістэма прыхільнасці часта актывуецца ў пачатку жыцця дзіцяці. Паміж ім і выхавальнікам, няхай гэта будзе бацька або медыцынскі работнік, усталёўваецца сувязь. Яно часцей развіваецца, калі існуе пакута або пагроза, і толькі выхавальнік можа забяспечыць бяспеку і камфорт немаўляці. Пасля ў малога, які стаў дарослым, можа развіцца празмерная патрэба ў прыхільнасці да іншых сваякам;
• Траўматычнае расстанне ў дзяцінстве або развод бацькоў: пэўныя схемы разлукі могуць выклікаць страх застацца адзінокім.
• Неўралагічнае захворванне: у пачатку 2010-х гадоў даследчыкі прадэманстравалі анамальную актывацыю мозгу ў дарослых людзей, якія пакутуюць ад фобіі. Гэта тычыцца частак мозгу, якія ўдзельнічаюць ва ўспрыманні і раннім узмацненні страху, такіх як міндаліна, пярэдняя частка пасавай звіліны, таламус і інсула. Такім чынам, здаецца, што дарослых людзей з фобіяй лягчэй узбуджаць фобічныя раздражняльнікі, і іх здольнасць рэгуляваць гэтае ўзбуджэнне будзе зніжана.

Дыягностыка ануптафобіі

Першы дыягназ ануптафобіі, пастаўлены які лечыць лекарам праз апісанне праблемы, з якой сутыкнуўся сам пацыент, апраўдвае або не апраўдвае ўстанаўленне тэрапіі. Гэты дыягназ ставіцца на падставе крытэрыяў спецыфічнай фобіі Дыягнастычнага і статыстычнага кіраўніцтва па псіхічных расстройствах:

• Фобія павінна захоўвацца больш за шэсць месяцаў;
• Страх павінен быць перабольшаны ў параўнанні з рэальнай сітуацыяй, узніклай небяспекай;
• Пацыенты пазбягаюць сітуацыі, у якой узнікла першапачатковая фобія - у дадзеным выпадку факт адсутнасці адносін;
• Страх, трывога і пазбяганне выклікаюць значны дыстрэс, які перашкаджае сацыяльнаму і прафесійнаму функцыянаванню.

Людзі, якія пакутуюць ануптафобіяй

Ануптафобія часта дзівіць дарослых, мужчын і жанчын, якіх грамадства лічыць дастаткова дарослымі, каб мець адносіны.

Фактары, якія спрыяюць ануптафобіі

Асноўным фактарам, які спрыяе ануптафобіі, з'яўляецца знаходжанне ў пары выключна ў асяроддзі людзей: гэты фактар ​​узмацняе біялагічны і псіхалагічны ціск, які вызначае, што быць у пары нармальна.

Пачуццё неадэкватнасці

Ануптафобіку не хапае ўпэўненасці ў сабе і адчувае, што ён не ў нагу з грамадствам. Ён адчувае сябе пустой абалонкай, якая пастаянна мае патрэбу ў сувязі і таварыстве.

Празмернае планаванне

У адзіноце ануптофоб гадзінамі аналізуе атрыманае паведамленне, сустрэчу або сітуацыю. У пары ён пастаянна плануе этапы «ідэальнай» сямейнага жыцця: прадстаўленне бацькам, шлюб, роды і г.д.

Як пара любой цаной

Ануптафоб гатовы на ўсё, каб мець адносіны. Ён ідзе да іншага не дзеля яго якасцей, а каб пераадолець страх застацца адзінокім, нават калі гэта азначае заставацца ў неэфектыўных адносінах.

Іншыя сімптомы

• Няздольнасць праводзіць час у адзіноце;
• рэўнасць;
• Хвалявацца ;
• неспакой;
• Дыстрэс;
• Адзінота ;
• Крызіс параноі.

Розныя метады тэрапіі, звязаныя з тэхнікамі рэлаксацыі, дазваляюць знайсці прычыну ануптафобіі, а затым дэканструяваць ірацыянальны страх бясшлюбнасці:

• Псіхатэрапія;
• Кагнітыўная і паводніцкая тэрапія;
• гіпноз;
• Тэхніка кіравання эмоцыямі (EFT). Гэтая методыка спалучае псіхатэрапію з кропкавым масажам - націсканнем пальцамі. Ён стымулюе пэўныя кропкі на целе з мэтай зняцця напружання і эмоцый. Мэта складаецца ў тым, каб аддзяліць траўму - тут звязаную з дотыкам - ад адчуванага дыскамфорту, ад страху.
• EMDR (дэсенсібілізацыя рухаў вачэй і паўторная апрацоўка) або дэсенсібілізацыя і паўторная апрацоўка рухамі вачэй;
• Медытацыя ўважлівасці.
• Прыём антыдэпрэсантаў можа быць разгледжаны для абмежавання панікі і трывогі.

Цяжка прадухіліць ануптафобію. З іншага боку, як толькі сімптомы паслабяцца або знікнуць, можна палепшыць прафілактыку рэцыдываў.

• Выкарыстанне метадаў рэлаксацыі: дыхальныя тэхнікі, софрология, ёга і інш.;
• Пазбавіўшыся ад патрэбы іншага чалавека ў бяспецы і прымусіўшы сябе выконваць карысныя заданні самастойна.