Трывожны стан - гэта пачуццё турботы і стрэсу, якое ўзнікае як рэакцыя на пачуццё непазбежнай небяспекі. Крызіс здароўя Covid-19 у значнай ступені спрыяў развіццю трывожных расстройстваў у часткі насельніцтва.

Звязаная з пачуццём няўпэўненасці, трывога характарызуецца пачуццём страху перад тварам небяспекі, якая ўспрымаецца як непазбежная. Страта кантролю, стрэс, адчуванне фізічнага і псіхічнага напружання да такой ступені, што становіцца інвалідам.

Сітуацыя, якая выклікае асаблівую трывогу, напрыклад, пандэмія, звязаная з каранавірусам, прывяла да росту на 27% у перыяд з кастрычніка 2020 г. па сакавік 2021 г. у кансультацыях з псіхолагамі. Лічбы, паказаныя платформай Doctolib і перададзеныя на працягу 20 хвілін, якія адлюстроўваюць як стомленасць, страх і нават няўпэўненасць, якія з'яўляюцца вынікам гэтай беспрэцэдэнтнай сітуацыі. Паводле апытання, праведзенага грамадскай аховай здароўя Францыі з сакавіка 2020 г., 31% апытаных людзей мелі трывожныя або дэпрэсіўныя станы.

Абагульненая трывога

У некаторых людзей пачуццё сутыкнення з сітуацыяй, якая выклікае трывогу, становіцца пастаянным. Гэта называецца генералізованной трывожнасцю. Непрапарцыйнае і інвазійнае, трывожнае засмучэнне ўзнікае, а потым патрабуе лячэння ў медыцынскіх работнікаў.

Хоць перыядычнае пачуццё трывогі з'яўляецца звычайным і класічным, перыядычнае трывожнае засмучэнне можа негатыўна паўплываць на паўсядзённае жыццё, сацыяльныя адносіны і здароўе чалавека. Некалькі псіхалагічных і фізічных сімптомаў могуць адлюстроўваць трывожны стан, сярод якіх:

• Значны стрэс;
• Болі ў жываце;
• Цяжкасць дыхання;
• сэрцабіцце;
• треморы;
• Парушэнне сну;
• Прылівы;
• Дрыжыкі ;
• Дыярэя ці наадварот завала.

Прыступ трывогі

Усплёскі трывогі могуць выяўляцца ў выглядзе прыступаў трывогі. Жорсткія і некантралюемыя, яны характарызуюцца стратай кантролю, звязанай са страхам смерці. Прыступ трывогі, які таксама называюць прыступам панікі, характарызуецца:

• Млоснасць або ваніты;
• Галавакружэнне ;
• Слёзы слёз;
• треморы;
• Адчуванне ўдушша;
• Тахікардыя.

Трывожнае засмучэнне часта звязана з іншымі засмучэннямі, такімі як дэпрэсія або залежнасць.

Класічную сітуацыю, якая выклікае трывогу, варта адрозніваць ад непрапарцыйнага і паўтаральнага стану трывогі.

Усе мы адчувалі трывогу перад іспытам або, напрыклад, падчас аварыі. Такая рэакцыя на сітуацыю, якая выклікае трывогу, нармальная і неабходная. Мозг пасылае сігнал трывогі, каб мабілізавацца і павысіць узровень нашай пільнасці.

Каб даведацца, ці з'яўляецца стан трывогі ненармальным, мы можам задаць сабе некалькі пытанняў, такіх як:

• Ці адчуваю я трывогу з нагоды чагосьці сапраўды важнага?
• Ці выклікае мая трывога перыядычныя пакуты ў маім паўсядзённым жыцці?

Калі трывога з'яўляецца прыкметай трывожнага засмучэнні

Моцная, працяглая і інвалідызуючая трывога можа быць прыкметай наяўнасці трывожнага засмучэнні. Сярод найбольш распаўсюджаных можна ў прыватнасці адзначыць:

• Сацыяльная трывога;
• Спецыфічная фобія;
• Расставаная трывога;
• Агарафобія;
• Панічнае засмучэнне;
• Генералізованный трывога (пастаяннае пачуццё няўпэўненасці).

Паводле звестак Inserm, Нацыянальнага інстытута аховы здароўя і медыцынскіх даследаванняў, 21% дарослых будуць пакутаваць ад трывожнага расстройства на працягу жыцця. "Трывожныя засмучэнні ў асноўным пачынаюцца ў дзяцінстве або падлеткавым узросце", - кажа Інсерм. Чым раней пачнуцца праявы, тым больш верагоднасць працякання хваробы ў далейшым. «

Калі трывожныя засмучэнні застаюцца перыядычнымі, натуральныя метады або метады альтэрнатыўнай медыцыны могуць аказаць вялікую дапамогу ў паспяховым выздараўленні ад лёгкай трывогі і супакойванні.

Сафралогія, якая спалучае тэхніку дыхання з паставамі і пазітыўнай візуалізацыяй, або нават практыку ёгі, медытацыі або гіпнозу, можа быць эфектыўнай для паспяховага адпушчэння і барацьбы з сімптомамі, звязанымі з трывогай.

Калі сітуацыя, якая выклікае трывогу, становіцца паўсюднай і ўяўляе сабой пакуты, парайцеся са сваім які лечыць лекарам або спецыялістам па псіхічным здароўі. Тэрапія дазволіць суправаджаць пацыента і зразумець крыніцу яго дыскамфорту.

У той жа час, у некаторых выпадках, медыкаментознае лячэнне можа прыйсці, каб палегчыць сімптомы трывожнага стану, каб дазволіць пацыенту вярнуцца да нармальнага жыцця.