Як прыгатаваць страва «Яблычны пірог з аўсянкай»
Для асновы:
Молатыя аўсяныя шматкі 100 гр.,
Мука 70 гр,
Яечны бялок 40 г,
Кефір 1% 100 г,
Разрыхляльнік 2 гр.
Для начыння:
Яблыкі 400 г,
разынкі 20 г,
Мёд 20 г,
грэцкі арэх 20 г,
яйка 100 г,
Кефір 1% 150г,
Тварог 9% 50г.
падрыхтоўка:
Усе інгрэдыенты для асновы змешваюцца. Перакладаем цеста ў змазаную алеем форму, раўнамерна размяркоўваючы яго і робячы борцікі. Выпякаць пры 175С 15 хвілін.
Для начыння змяшаць усё, акрамя яблыкаў. На гатовую аснову выліць начынне, зверху пакласці яблыкі, нарэзаныя дзелькамі, і запякаць яшчэ 30 хвілін.
- аўсяных шматкоў 100г
- мука 70 гр
- яйка 3 шт
- мёду 20 гр
- тварог 9% 50г
- кефір 250 гр
- грэцкія арэхі 20г
- разынак 20г
- яблыкі 400г
Харчовая каштоўнасць стравы «Яблычны пірог з аўсянкай» (пер 100 грам):
калорыі: 137.8 ккал.
Вавёркі: 5.6 гр.
Тлушчы: 4.6 гр.
Вугляводы: 18.8 гр.
Колькасць порцый: 10Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Яблычны пірог з аўсянкай»
прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
аўсянка | 100 г | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
пшанічная мука | 70 гр | 70 | 6.44 | 0.84 | 52.43 | 239.4 |
курынае яйка | 3 штук | 165 | 20.96 | 17.99 | 1.16 | 259.05 |
мёд | 20 гр | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
тварог 9% (тлусты шрыфт) | 50 г | 50 | 8.35 | 4.5 | 1 | 79.5 |
кефір 2% | 250 г | 250 | 8.5 | 5 | 11.75 | 127.5 |
Грэцкі арэх | 20 гр | 20 | 3.04 | 13.04 | 1.4 | 130.8 |
разынкі | 20 гр | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
яблык | 400 г | 400 | 1.6 | 1.6 | 39.2 | 188 |
Цэна | 1095 | 61.5 | 50.3 | 205.7 | 1508.9 | |
1 якая выступае | 110 | 6.2 | 5 | 20.6 | 150.9 | |
100 грам | 100 | 5.6 | 4.6 | 18.8 | 137.8 |