Нават калі гэта азначае заняткі спортам, мы маглі б знайсці дысцыпліну, якая нас забаўляе. Пасля зумбы прадстаўляем вам Aqua Pole Dance. Але што гэта менавіта? Як вынікае з назвы, гэты від спорту займае фігуры танца на пілоне, але ў вадзе, што робіць практыкаванні больш даступнымі. Як і катанне на аквабайку, гэты від спорту вельмі эфектыўна перабудоўвае ваша цела. Мы раскажам вам усё.

Як нам дзейнічаць?

Што гэта за від спорту? Гэтым відам спорту займаюцца ў басейне, а заняткі праводзяцца з трэнерам. Кожны ўдзельнік мае перад сабой планку для танца на пілоне і прайгравае фігуры, рухі і іншую акрабатыку трэнера.. Танец на пілоне вельмі складаны для аматараў, але ў вадзе ваша цела будзе важыць толькі траціну сваёй вагі, таму розныя секвенцыі будзе лягчэй выконваць.

Але будзьце асцярожныя, гэта не значыць, што гэты від спорту не з'яўляецца фізічным. Калі вы не любіце танцы і зусім не валодаеце гнуткасцю, гэты від спорту не для вас. З другога боку, калі вы любіце зумбу, зараз самы час паспрабаваць гэтую новую дысцыпліну. Вам будзе прапанавана задзейнічаць мышцы рук і ног для выканання хупавых і элегантных фігур.

Каб дапамагчы і стымуляваць вас, мы паставім вас у жывы фон, і вы навучыцеся харэаграфіі што вы палепшыце падчас курса. Вы пачнеце з амура, кручэння або сцяга, і чым больш вы ўмееце, тым больш вы зможаце выконваць больш складаныя трукі, такія як праца на падлозе.

Што ўплывае на сілуэт?

Гэты від спорту цалкам завершаны. Гэта дазволіць вам нарасціць мышцы ў розных частках цела. Вы ўмацуеце рукі і ногі і ўмацуеце асноўны пояс. А дзякуючы ўстойлівасці вады вы хутчэй знікнецелюліт, назапашаны на сцёгнах, ягадзіцах або сцёгнах.

Паслядоўнасць лічбаў таксама дазволіць вам працаваць з кардыё і гнуткасцю мінімальны рызыка траўмаў, так як вы будзеце ў вадзе. І, як ва ўсіх водных відах спорту, вы ўдасканаліце ​​сваю фігуру хутчэй, таму што страціце калорыі хутчэй, чым на ровары.

Хто можа займацца гэтым відам спорту?

Пытанне, якое прыходзіць на розум, ці даступны гэты від спорту для ўсіх, і адказ - так. Любы можа займацца гэтым відам спорту, але відавочна, што ў залежнасці ад гнуткасці і ўзроўню ўдзельнікаў, трэнер адаптуецца і пачне плаўна для тых, хто баіцца, што не дасягне гэтага. Незалежна ад вашага ўзросту, вы можаце выконваць фігуры ў вадзе і думаць пра сябе як пра артыста кабарэ.

Заняткі доўжацца ў сярэднім 45 хвілін. Калі вам гэта занадта цяжка ў першыя некалькі разоў, вы можаце папрасіць знізіць хуткасць. Што неабходна, так гэта дастаткова рэгулярна трэніравацца (адзін ці два разы на тыдзень), каб прагрэсаваць і павялічыць цягавітасць і гнуткасць.

Дзе мы можам гэта зрабіць?

Зразумела, што не ўсе басейны прапануюць гэта занятак сваім кліентам. Каб даведацца, ці ёсць у басейнах побач з вамі неабходнае абсталяванне і ці прапануюць заняткі, проста патэлефануйце.

Марскі Рондо

Чытайце таксама: Карысць спорту…