змест
Дождж, прыглушанае сонечнае святло, пах печыва з печы... Заснаваная на гуках, пахах або малюнках, тэхніка ASMR («Аўтаномная сэнсарная рэакцыя мерыдыяна», або па-французску, аўтаномная сэнсарная рэакцыя) заключаецца ў тым, каб прымусіць чалавека адчуваць прыемнае адчуванне ў адказ на стымуляцыю. візуальныя, гукавыя, нюхальныя або кагнітыўныя.
ASMR: дрыжыкі ў скуры галавы
Што адчувае ваша цела ў сярэдзіне сеансу? Гэта можа быць дрыжыкі, паколванне ў скуры галавы і галавы, альбо размяшчацца на перыферычных участках цела. Для гэтага AMSR звяртаецца да здольнасці ўнушаць: напрыклад, успомніце масаж галавы, які выконвае ваш партнёр, або масаж, заўсёды чэрапны, які выконваецца цырульнікам пасля мыцця галавы. Ці выклікала ў вас дрыжыкі, адчуванне дабрабыту? Тое ж самае падчас сеансу ASMR!
ASMR: заспакаяльныя відэа ў інтэрнэце
Гэта не новы цуд-метад, ён выкарыстоўваецца і стаў папулярным з 2010-х гадоў. У час зняволення тэхніка вяртаецца на першы план. У інтэрнэце мноства відэаролікаў і падкастаў дапамагаюць нам заснуць, расслабіцца дзякуючы тэхніцы. У прыватнасці, дзякуючы структуры, якая акружае ASMR: мяккасць голасу, шэпт, лёгкія пастукванні... Усё больш і больш з нас выпрабоўваюць ASMR і ацэньваюць яго заспакаяльныя перавагі.
Спрэчкі вакол АСМР
Калі супольнасць была сфарміравана вакол гэтага расслабляльнага метаду, спрэчкі атачаюць яго прыроду і навуковую класіфікацыю яго праяў ... Тым больш, што эфект ASMR вар'іруецца ў залежнасці ад кожнага чалавека. Некаторыя застануцца раўнадушнымі перад самымі рознымі раздражняльнікамі. Сапраўды, як і ў гіпнозе, тэхніка заснавана на адпушчэнні. Калі чалавек блакуе, супрацьстаіць расслабленню, яго розум не зможа «ісці», марыць ці проста кіраваць сваім уяўленнем. Так што... мы адпускаем і спрабуем ASMR...