Людзі з дамінуючай Вата-дошай маюць тонкую і жылісты целасклад. Аднак гэта не значыць, што лішні вага ніколі не стане для іх праблемай. Бывае і так, што ўсё жыццё Вата валодае вытанчанай фігурай, пасля чаго рэзка набірае вагу з-за змененага абмену рэчываў.
Людзі з дамінантай Вата схільныя псіхічным стрэсам, таму што яны схільныя да перанапружання. Знаходзячыся ў стане стрэсу, яны схільныя прапускаць прыёмы ежы, што парушае рэгулярнасць прыёму ежы і стрававання, што прыводзіць да адукацыі амы (таксінаў) і закаркаванні каналаў. Гэта часта з'яўляецца папярэднікам павелічэння вагі.
Для чалавека тыпу Вата самае галоўнае - звесці да мінімуму эмацыйныя і разумовыя нагрузкі і харчавацца лёгказасваяльнай ежай. Акрамя таго, гэтая канстытуцыя асабліва рэкамендуе займацца медытацыяй па 20 хвілін 2 разы на дзень.
Дысцыпліна і рэгулярны распарадак дня важныя, каб збалансаваць непастаянную, зменлівую прыроду Вата-дошы. Рэкамендуецца рана класціся, да 10 гадзін вечара, і рана ўставаць, да 6 раніцы. Рэгулярнасць і добры сон - лепшыя антыдоты ад дысбалансу Вата. Прыёмы цёплай, свежэпрыготаўленный ежы ў адны і тыя ж гадзіны. Прымаючы ежу ў звычайны час, стрававальныя ферменты будуць гатовыя да пераварвання ежы.
Вата вельмі схільны да спешцы, што вельмі негатыўна адбіваецца як на эмацыйным здароўе, так і на падтрыманні нармальнага вагі.
Калі дысбаланс Вата-дошы з'яўляецца асноўнай прычынай страты вагі, асабліва важна харчавацца збалансавана, лёгка засваяльнай і пажыўнай. Вы можаце пайсці сярэднім шляхам і выбраць дыету, якая збалансуе ўсе тры дошы. Адмоўцеся ад занадта гарачай і вострай ежы, а таксама ад халоднай. Трымайцеся далей ад цяжкіх прадуктаў, такіх як мяса, сыры, масіўныя дэсерты. Вата варта выключыць са свайго меню сухія прадукты, такія як печыва, крекеры, крекеры, закускі. Непажаданыя замарожаныя, кансерваваныя і рафінаваныя прадукты.
Аюрведа вельмі станоўча ставіцца да травяных напояў. У выпадку дамінантнай Вата-доши неабходныя цёплыя чаі на аснове імбіра і карыцы. Завараны Арджуна (расліна, якое расце ў перадгор'ях Гімалаяў) добра ўраўнаважвае фізічны і эмацыйны стан. Для заспакаення Вата добра падыдуць чаі з наступных траў: Ашока, Костус, Эклипта, Айран Мезуя, Рэд Сондерс.
Каб падтрымліваць такую лёгка выходзіць з-пад кантролю дошу, як Вата, неабходна прытрымлівацца вышэйапісанай дыеты, рэгулярнага рэжыму дня і эмацыйнага спакою. Выкананне гэтых рэкамендацый звядзе да мінімуму вашыя шанцы набраць вагу з-за выдалення Вата-доши з балансу.