Настойліва рэкамендуецца паменшыць спажыванне салодкага, кіслага і салёнага. «Чаму?» – спытаеце вы. Салодкі густ мае такія якасці, як цяжар, холад і вільгаць, прычым салодкі густ з'яўляецца самым халодным, цяжкім і вільготным з шасці густаў. Кіслы густ мае якасць вільготнасці, а салёны густ - вільготнасць і цяжар. А менавіта ў прыродзе зараз праяўляюцца якасці цяжару, вільготнасці і холаду, таму, ужываючы такія смакі, мы яшчэ больш узмацнім гэтыя якасці, што прывядзе да дысбалансу і праблем са здароўем. Такім чынам, гэтыя густы, як і ўсю цяжкую і тлустую ежу, варта значна паменшыць або выключыць. Асабліва гэта тычыцца прысмакаў, цукру, выпечкі з белай мукі, сыру, малочных прадуктаў у цэлым, бульбы, рыбы і мяса. Соль не трэба цалкам выключаць з рацыёну, звычайна мы яе не ямо ў вялікіх колькасцях, але і захапляцца соллю не трэба. Лепшай соллю лічыцца гімалайская ружовая соль.
Ежа павінна быць лёгкай, подсушенной, цёплай. Абавязкова выкарыстоўвайце вострыя, звязальныя і горкія густы, яны збалансуюць наш стан. У гэтым дапамогуць спецыі - напрыклад, перац, імбір, кмен, асафетыда, гваздзік, куркума, базілік, горкія травы.
Рэкамендуемыя тавары – длиннозерные віды рысу (напрыклад, басмати), ячмень (ячменная крупы і ячмень), маш або мун дал (вычышчаныя бабы маш), старая пшаніца, грэчка, проса, кукуруза, мёд. Мёд хоць і салодкі, але валодае якасцямі лёгкасці і сухасці, а таксама мае даўкі густ. Стары мёд, той, што прастаяў пасля збору больш за год, спрыяе пахуданню, памяншэнню тлушчавай тканіны. Яшчэ ячмень валодае такой уласцівасцю - памяншаць тлушчавую тканіну.
Рэкамендуецца ўжываць невялікая колькасць вады - піць, калі вы адчуваеце смагу. Выдатна падыдзе напой з імбірам або мёдам, а таксама адвары або настоі горкіх траў.
Вы кажаце: «Няма практычна нічога!». Але падумайце: не толькі Вялікі пост праходзіць вясной, але і для таго, каб ачысціць арганізм ад цяжкай ежы і дзындраў, назапашаных за зіму, і запусціць працэсы самарэгуляцыі арганізма.
Капаната з ячменем –
Полента з памідорамі і песта
Мой любімы кічы -
Чай са спецыямі -
Вельмі рэкамендуюцца вялікія фізічныя нагрузкі, заняткі фізкультурай і спортам, працяглыя прагулкі. Фізічная актыўнасць у выглядзе уборкі, хатніх спраў таксама вельмі добрая. Акрамя таго, гэта дадасць энергіі абнаўлення ў ваша жыццё.
Пазбягайце дзённага сну.
Больш шпацыруйце і атрымлівайце асалоду ад абуджэння прыроды.
Вельмі спрыяльная працэдура нанясення на цела убтанов (парашка з мукі і траў) актыўнымі масажнымі рухамі. Гэта паляпшае кровазварот і прадухіляе закаркаванне каналаў, а таксама дабратворна ўплывае на скуру. Убтан можна купіць у гатовым выглядзе або прыгатаваць з аўсяных шматкоў, мунг, нутовой мукі (пшанічная і жытняя не падыдуць). У убтан можна дадаць трохі гліны, рамонкі, каляндры, куркумы. Перад ужываннем 1 сталовую лыжку сухой сумесі разводзяць цёплай вадой да стану смятаны, наносяць на цела, акрамя волосістой часткі, затым змываюць вадой.
Для ачышчэння вачэй ад слізі вельмі добра правесці курс закапвання, напрыклад, кропель Уджал на ноч.
Увесну ў людзей схільнасць да любоўных раманаў і сэксуальная актыўнасць спрыяльная, але не часцей за адзін раз у тры дні.
Няхай вясна будзе напоўнена любоўю і радасцю.