змест
Засяродзьцеся на сняданку для дзяцей ад 12 да 24 месяцаў
З таго часу, як ішоў, Джолан не спыняўся ні на секунду. Не паспеў ён прыйсці ў садок, як ужо караскаўся з горкі, качаўся ў пясочніцы, прагнучы новых адкрыццяў і ўражанняў. У гэтым узросце дзеці ператвараюцца ў сапраўдных маленькіх даследчыкаў свету. Нястомныя і гарэзныя, яны штодня марнуюць каласальную энергію. Каб выжыць, ім неабходна збалансаванае харчаванне, пачынаючы з добрага сняданку.
Харчаванне пасля 12 месяцаў: што павінен есці мой дзіця? У якой колькасці?
У 12-месячнага дзіцяці, сняданак павінен складаць 25% сутачнага спажывання энергіі, або каля 250 калорый. З 12 месяцаў адной бутэлечкі малака недастаткова. Неабходна дадаць крупы або дапоўніць яе іншым крухмалам, напрыклад, алеем і варэннем. Таксама можна ўвесці порцыю садавіны, пажадана свежых. «Сняданак павінен забяспечваць усю энергію, неабходную для таго, каб дзіця магло прыняць удзел у ранішніх мерапрыемствах», - тлумачыць Катрын Буррон-Норман, дыетолаг, які спецыялізуецца на дзіцячым харчаванні. Таму што, калі раніцай ён зменіць кірунак, ён будзе ў менш добрай форме.
Недахоп ежы: 1 з 2 дзяцей раніцай п'е толькі малако
Нягледзячы на гэтыя рэкамендацыі, Паводле апытання Blédina, 1 з 2 дзяцей раніцай п'е толькі малако. Што тычыцца збожжавых каш, то толькі 29% дзяцей ва ўзросце 9-18 месяцаў прымаюць кашы з малаком. Эксперты раяць адмовіцца ад выпечкі, якая багатая насычанымі тлушчамі і не вельмі насычае, 25% дзяцей ва ўзросце 12-18 месяцаў ядуць па адным кожны дзень. Гэтыя лічбы, верагодна, тлумачаць, чаму траціна французскіх дзяцей ва ўзросце 9-18 месяцаў па-ранейшаму перакусваюць раніцай, калі гэта больш не рэкамендуецца. Увогуле, гэта ўвесь сямейны рытуал сняданку, які мае тэндэнцыю рассыпацца. Згодна з нядаўнім апытаннем Даследчага цэнтра па вывучэнні і назіранні за ўмовамі жыцця (Credoc), першы прыём ежы ў дзень усё менш і менш спажываецца французамі, асабліва ў дзяцей ад 3 да 12 гадоў. У 91 годзе яны елі раніцай 2003%, а ў 87 годзе - 2010%.
Сняданак: рытуал, які трэба захаваць
«Раніцай усё вызначаецца па часе, — тлумачыць Фрэдэрык. Іду ў душ, потым гатую сняданак. Муж даглядае дзяцей, сядзім разам 10 хвілін, потым зноў у дарогу! У многіх сем'ях падрыхтоўка па раніцах больш нагадвае выпрабаванне на Ко Ланта, чым знакамітую рэкламу Ricorea. Разбудзіце кожнае дзіця, дапамажыце ім апрануцца, праверце ранцы, пакарміце малодшага з бутэлечкі, падрыхтуйце сябе, (паспрабуйце) нанесці макіяж ... У спешцы нярэдка сняданак выслізгвае праз дзверы і, крыху вінаваты , мы кладзём a pain au lait у заплечнік яго старэйшага брата. Відавочна, што ўсё залежыць ад абставін. На самай справе, арганізацыя будзе прасцей, калі ў вас будзе гнуткі графік, калі вы жывяце побач са сваёй працай або калі трэба клапаціцца толькі пра адно дзіця. Аднак, нягледзячы на спешку, важна вылучыце час на сняданак. «На працягу тыдня, калі тэмпы моцныя, дзіця можа ўзяць сваю бутэльку за сталом, калі старэйшыя сядзяць з ім з перапынкамі, - тлумачыць Жан-П'ер Корбо, сацыёлаг ежы. Такая арганізацыя дазваляе кожнаму займацца сваімі справамі, захоўваючы гэты рытуал першага прыёму ежы за дзень. «Але ў выхадныя дні тэмпы не такія. У ідэале маладыя і старыя потым раздзяляюць сняданак за сямейным сталом.
Самая эмацыйна насычаная ежа для дзіцяці
Менавіта праз ежу, жыццёва важную патрэбу, ствараюцца першыя сувязі паміж дзіцем і яго бацькамі. З самага нараджэння дзіця атрымлівае вялікае задавальненне ад груднога гадавання, нават малыя, ён здольны стварыць гэты момант дабрабыту ўнутрана, каб супакоіцца, калі яго мучыць голад. Па меры сталення дзеці становяцца самастойнымі, вучацца есці самастойна, падладжваюцца пад рытм дарослых. Але ежа працягвае дастаўляць яму сапраўдныя эмоцыі, асабліва сняданак, які ў асноўным складаецца з бутэлькі, да якой ён вельмі прывязаны. «Сняданак - самы эмацыйна насычаны прыём ежы», - падкрэслівае дзіцячы псіхіятр Катрын Жусельм. Дзіця выходзіць са сваёй ночы, сутыкаецца з днём. Галоўнае - паспець з ім пагаварыць, каб дапамагчы яму падрыхтавацца да свайго дня. і пакінуць з бяспечнымі базамі вонкі. Гэты пераход да «актыўнай камунікабельнасці» можа быць ажыццёўлены толькі ў тым выпадку, калі дзіцяці хаця б акружаць. У гэтым сэнсе тэлебачанне раніцай, калі яно носіць сістэматычны характар, не рэкамендуецца. Ва ўсякім разе, да 3 гадоў тэлевізара няма.