Гэтай зімой надвор'е ў Расіі неверагодна зменлівая. І такі “кактэйль” з маразоў і пацяплення не можа не адбіцца на самаадчуванні. А калі вы метэаролаг, то ў бліжэйшы час варта выконваць простыя правілы.
Хто б што ні казаў, але гэтая зіма моцна адрозніваецца ад папярэдніх! Ва ўсіх рэгіёнах краіны пастаянна скача тэмпература. Удзень можа быць толькі -5 градусаў, а ўначы – і ўсе -30.
Безумоўна, у многіх кутках нашай краіны такое становішча спраў не чужое. Аднак у некаторых гарадах сітуацыя як ніколі незвычайная і вострая.
Так, пакуль у Маскве і Ніжнім Ноўгарадзе камунальнікі з цяжкасцю спраўляюцца з няспынным снегам, які літаральна спыніў звыклае жыццё ў гарадах, анамальныя халады прыйшлі нават у Сочы і Крым, дзе ўжо расцвілі кветкі!
Нажаль, метэаролагі папярэджваюць: з дзівацтвамі надвор'я давядзецца цярпець яшчэ некаторы час. Напрыклад, у святочныя дні ў некаторых гарадах тэмпература «падскочыць» яшчэ больш, чым раней: і планка атмасфернага ціску будзе апускацца і павышацца. Такія рэзкія ваганні называюцца «барычнымі піламі» - і маюць цэлы букет наступстваў.
Здавалася б, калі можна, проста перасядзець маразы дома, усе праблемы адмецены. Але не варта забываць пра галоўны бізун XXI стагоддзя – метэазалежнасць, калі любая змена надвор'я абарочваецца слабасцю, галаўнымі болямі, млоснасцю і скокамі ціску.
Лічыцца, што метэазалежнасць сустракаецца толькі ў гарадскіх жыхароў.
«Гэта звязана з рэакцыяй сасудаў на змены надвор'я. І не столькі з холадам як такім, колькі са зніжэннем фізічнай актыўнасці і павелічэннем вагі, якія таксама характэрныя для зімы », - тлумачыць урач агульнай практыкі Еўрапейскага медыцынскага цэнтра.
«Я б сказаў, што гэта таксама следства высокага ўзроўню камфорту і, адначасова, даволі інтэнсіўнага рытму жыцця гарадскога жыхара. Таму любыя змены надвор'я, нават напрамкі ветру, могуць выклікаць пэўныя парушэнні ў арганізме», — дадае кардыёлаг. .
Каб шчасна перажыць барыкавую пілу пры наяўнасці праблем з ціскам і метэаадчувальных, варта выконваць простыя правілы, якія павінны стабілізаваць ваша самаадчуванне.
Таму лекары раяць строга сачыць за артэрыяльным ціскам і рэгулярна прымаць менавіта тыя прэпараты, якія прызначыў вам спецыяліст.
«Я таксама рэкамендую пры такіх прыродных анамаліях ужываць прадукты з магніем, які паляпшае энергетычны абмен у арганізме і дапамагае лепш пераносіць капрызы надвор'я. Таксама ёсць меркаванне, што эфектыўным можа быць прыём прэпаратаў з мелатонінам - гармонам, які адказвае за біярытмы арганізма», - сказаў Лапцеў.
Акрамя таго, у перыяд «барычнай пілы» спецыялісты раяць больш рухацца - нават калі здаецца, што на гэта зусім няма сіл.
«Дастаткова звычайнай аэробнай актыўнасці: прагулак або скандынаўскай хадзьбы, любога віду актыўнага спорту, які дапамагае нармалізаваць артэрыяльны ціск і тым самым лепш пераносіць змены ўмоў надвор'я», — кажа кардыёлаг.
Каб звесці да мінімуму негатыўныя праявы метэазалежнасці, варта ўвесці ў свой рацыён некаторыя абмежаванні. Пачніце з памяншэння спажывання солі, якая моцна ўплывае на крывяны ціск.
«Калі самаадчуванне настолькі дрэннае, што даходзіць да галавакружэння і млоснасці, то падчас такіх прыступаў варта выпіць цёплую моцную гарбату або каву з цукрам», — рэкамендуе Ганна Кулінковіч.
Вы адчуваеце ўздзеянне барыкавай пілы? Як засцерагчыся ад праяў метэазалежнасці?
Фота: Getty Images, PhotoXPress.ru