Быць сапраўдным: што гэта значыць?

1. Не хлусі

Быць сабой - значыць жыць у гармоніі з тым, у што верым. Але большасць у дзяцінстве вучылі не казаць праўду, а падабацца людзям. Нам казалі, што хлусіць на дабро - гэта нармальна, вучылі прыкідвацца і гуляць у чужыя ролі.

Але нават самы нязначны выгляд - гэта падман. Калі мы часта хлусім, то нам здаецца, што гэта лёгка. На самай справе хлусня - гэта стрэс для мозгу і цела. На гэтым заснаваны прынцып працы дэтэктара хлусні: ён распазнае не падман, а змены ў арганізме: змяняецца электраправоднасць скуры, частата пульса, тэмбр голасу і дыханне. Калі мы жывем згодна з тым, у што верым, мы становімся больш шчаслівымі і здаравейшымі. Вы не можаце быць верным сабе, калі вы хлусіце.

2. Падумайце, што сказаць

Не заўсёды варта казаць усё, што прыходзіць у галаву. Словы могуць кагосьці пакрыўдзіць ці пакрыўдзіць. Але гэта не значыць, што трэба хлусіць.

Дапусцім, сяброўка спытае, што вы думаеце пра яе новую сукенку. Калі вам гэта здаецца жудасным, не трэба казаць: «Ты выглядаеш як жанчына на чайніку». Замест гэтага спытайце яе, што яна думае і як сябе адчувае ў гэтай сукенцы, і ўважліва выслухайце.

Часам гэтая тактыка не працуе, і вам трэба агучыць свае думкі. Калі вы разумееце, што можаце пакрыўдзіць або збянтэжыць, падумайце, перш чым гаварыць. Пераканайцеся, што вы не робіце ацэначных меркаванняў і не робіце здагадак. Нашы пачуцці заўсёды шчырыя, але крытыка рэдка адлюстроўвае аб'ектыўную рэальнасць.

Калі вы лічыце, што нехта робіць не так, не маўчыце. Але гэта таксама не варта клопатаў. Не кажыце: «Ты жудасны. Вам трэба прачытаць гэтую кнігу, каб зразумець сваю памылку». Замест гэтага скажыце: «Я засмучаюся і засмучаюся, калі ты гэта робіш. Для мяне гэта няправільна. Я не магу маўчаць, гледзячы на ​​гэта».

3. Прыслухоўвайцеся да цела

Нават калі розум не ведае, цела ведае, што мы адчуваем. Прыслухайцеся да яго сігналаў.

Сказаць няпраўду. Напрыклад: «Мне падабаецца, калі мой бос прыніжае мяне перад маімі калегамі» або «Я люблю хварэць на страўнікавы грып». Звярніце ўвагу на рэакцыю арганізма. Хутчэй за ўсё, праявы будуць ледзь прыкметнымі: злёгку пацягне сківіцу або тузане плячо. Калі я кажу тое, што мая падсвядомасць не прымае, цела адказвае лёгкім цяжарам у страўніку. Калі я доўгі час раблю тое, што здаецца няправільным, у мяне пачынае балець жывот.

А цяпер скажыце, у што вы верыце: «Мне падабаецца акіян» або «Мне падабаецца дакранацца шчакой да галавы дзіцяці». Калі я кажу ці чую праўду, то па целе прабягаюць «мурашкі праўды» — валасы на руках дыбом дыбяцца.

Калі мы робім і кажам тое, у што верым, мы адчуваем сябе мацнейшымі і вальнейшымі. Хлусня адчуваецца як цяжар і абмежаванне — цягне спіну, баляць плечы, кіпіць жывот.

4. Не лезьце ў чужыя справы

Стрэс у жыцці звязаны з тым, што мы жывем чужымі праблемамі. Мы думаем: «Табе трэба знайсці працу», «Я хачу, каб ты быў шчаслівы», «Ты павінен паспець», «Ты павінен больш клапаціцца пра сябе». Засяроджанасць на справах іншых людзей абараняе нас ад уласнага жыцця. Мы ведаем, што лепш для ўсіх, але не думаем пра сябе. Гэтаму няма апраўдання, не трэба хавацца за любоўю. Гэта праява ганарыстасці, якая нараджаецца з страхаў, трывог і напружання.

Наша галоўная задача - высветліць, што падыходзіць для нас, перш чым брацца за праблемы іншых. Калі вы займаецеся сваімі справамі, гэта вызваляе і змяняе ваша жыццё.

5. Прыміце свае недахопы

Быць самім сабой не значыць быць ідэальным. Усе людзі, ва ўсіх ёсць недахопы, мы часта памыляемся.

Калі мы любім у сабе толькі тыя якасці, якія робяць нас добрымі, моцнымі і разумнымі, мы адмаўляемся ад той часткі сябе, якая робіць нас сапраўднымі. Гэта адводзіць ад сапраўднай сутнасці. Мы хаваем сапраўднае і паказваем тое, што блішчыць. Але ўяўная дасканаласць - падробка.

Адзінае, што мы можам зрабіць з недасканаласцямі, гэта прыняць іх і дараваць сабе за недасканаласці. У той жа час прыміце вопыт гэтых слабасцей. Гэта не значыць, што мы адмаўляемся змяняцца і станавіцца лепшымі. Але мы можам быць шчырымі з самімі сабой.

Любіць і прымаць сябе з усімі недахопамі - адзіны спосаб стаць сапраўдным. Калі мы жывем у гармоніі з самімі сабой, мы становімся здаравейшымі і шчаслівейшымі і можам будаваць больш цесныя і шчырыя адносіны.