Яшчэ ў пачатку 1800-х гадоў, да з'яўлення сучаснай жавальнай гумкі, людзі жавалі рэчыва, якое здабывалася з яловай смалы. Цяпер вітрыны ўпрыгожваюць мятныя, салодкія і рознакаляровыя ўпакоўкі, якія, як сцвярджае рэклама, пазбаўляюць ад карыесу і асвяжаюць дыханне. Большасць жавальных гумак бясшкодныя, але звычка з'ядаць некалькі пачкаў у тыдзень можа выклікаць праблемы са здароўем. З-за пастаяннай салодкай сліны ў роце руйнуюцца зубы, можа ўзнікнуць боль у сківіцы і нават дыярэя. Выкарыстоўвайце карысныя заменнікі жуйкі замест жавальнай гумкі.
Корань саладкакораня
Тыя, хто не можа перастаць жаваць, могуць паспрабаваць корань саладкакораня (саладкакораня), які прадаецца ў крамах арганічных прадуктаў. Вычышчаная і высушаная саладкакорань лечыць страўнік - рэфлюкс, язву, - кажуць у медыцынскім цэнтры Універсітэта штата Мэрыленд.
Насенне і арэхі
Часта жавальная гумка становіцца проста спосабам заняць рот, асабліва для тых, хто кідае паліць. Звычка трымаць што-небудзь у роце вельмі моцная, але можна перайсці на семечкі і арэхі. Сланечнік і фісташкі трэба ўскрываць, а значыць, працаўладкаванне вам гарантавана. Гэтыя прадукты ўтрымліваюць тлустыя кіслоты амега-3, якія падтрымліваюць здаровы ўзровень халестэрыну. Але трэба памятаць, што і семечкі, і арэхі каларыйныя, таму порцыя не павінна быць занадта вялікай.
пятрушка
Калі жавальная гумка патрэбна для асвяжэння дыхання, то для гэтай задачы ідэальна падыдзе пятрушка. Для гэтай мэты падыдзе толькі свежая зеляніна. Упрыгожце страву галінкай і з'ешце ў канцы абеду - як звычайна, часночным духам.
Гародніна
Замест таго, каб падбадзёрвацца мятнай жуйкай у канцы дня, вазьміце з сабой нарэзаныя хрумсткія гародніна. Здаровая абалоніна дапаможа вам узбадзёрыцца і заглушыць пачуццё голаду ў страўніку. Трымайце пад рукой кавалачкі морквы, салеры, агурка, каб хрумсцець на перапынках і не цягнуцца да жавальнай гумкі.
вада
Гэта можа здацца занадта простым, але многія людзі жуюць, каб пазбавіцца ад сухасці ў роце. Проста выпіце шклянку вады! Замест таго каб марнаваць грошы на жавальную гумку, купіце добрую шматразовую флягу і ўвесь час трымайце пры сабе чыстую ваду. Калі ў роце суха, выпіце трохі, і жаданне жаваць знікне само сабой.