«Заўтра я пачну новае жыццё!» — з гонарам заяўляем мы сабе, і… нічога з гэтага не выходзіць. Мы ходзім на трэніроўкі, якія абяцаюць імгненны поспех цаной эмацыйнага ўзрушэння. «Штосьці мяняецца», — запэўніваем мы сябе. Гэтай упэўненасці, як і эфекту, хапае на тыдзень. Гэта не пра нас. Чаму шокавая тэрапія не працуе, а псіхолагі не даюць гатовых рэцэптаў шчасця, на практычным прыкладзе патлумачыла псіхолаг Марыя Эрыль.
«Дык што ты будзеш са мной рабіць?» Я ведаю, што трэба зламаць сябе, усе гэтыя мае шаблоны і ўстаноўкі… Развеяць ілюзіі. Я гатовы!
Трыятланіст, бізнесмен, альпініст і супертата Генадзь быў незвычайна абаяльным чалавекам невысокага росту, апранутым у абліпальную кашулю, ад якой напіралі мускулы і гатоўнасць да здзяйсненняў. Адчувалася, што суразмоўца разумны, цікавы. Вельмі хацелася з ім пажартаваць, пагуляць.
— Генадзь, зараз у мяне з вамі вельмі сур'ёзная размова. Вы жывяце няправільна. Усе налады памылковыя і шкоднасныя. Цяпер я буду паступова забараняць табе рабіць тое, што хочаш, і навязваць практыкі, якія лічу адзіна вернымі!
Я хацеў быў пасмяяцца разам з ім, але ўбачыў, як Генадзь засмяяўся і сказаў:
— Добра. Так павінна быць, я гатовы. Ведаеш сваю справу.
«Што, калі ў нас не атрымаецца?»
Значыць, я дзесьці збіўся з каляіны. Я буду старацца быць маладым!
Я ўявіў сабе сцэнар, калі тэрапеўт спачатку бярэ на сябе адказнасць за жыццё Генадзя, дыктуе яму шэраг дзеянняў, а ў ходзе спектакля парушае ўсе прынцыпы прафесійнай этыкі: не прымай рашэнняў за кліента, не навязвай сваё. нормы і каштоўнасці на яго, і не стаўце перад ім ніякіх задач, заснаваных на тым, што тэрапеўт лічыць праўдай.
Карысці такі падыход, вядома, не прынясе. Жыццё Генадзя не зменіцца, будзе некалькі новых шаблонаў і прысмак вау-эфекту ад мясасечкі неэкалагічнага падыходу. Дзе ўзяў адказнасць, там і аддаў. Пасля няўдачы так лёгка папракнуць Генадзя ў адсутнасці змен.
Лічыцца, што прафесійная этыка — «абарона ад ідыёта». Тупы псіхатэрапеўт, які нічога не разумее, спадзяецца на этыку, каб не пагоршыць сітуацыю. Напэўна, таму некаторыя тэрапеўты, кіруючыся тым бясспрэчным фактам, што яны дакладна не ідыёты, дэманструюць творчы падыход да этыкі.
«Я буду спаць з пацыенткай і даць ёй увагу і любоў, якіх яна ніколі не мела. Буду рабіць кампліменты і падымаць самаацэнку », - матываваў сваё рашэнне адзін тэрапеўт супервизионной групы, якую я наведваю.
«Я сустрэла мужчыну сваёй мары, таму спыняю тэрапію і еду з ім у Гагры (насамрэч у Каны)», — калі мы ўбачылі новага выбранніка нашай аднакласніцы, запанавала нямая цішыня. Мужчына па вонкавым выглядзе, звычкам і інтарэсам быў копіяй мужа, ад якога яна сышла да хворай.
Першы выпадак паказвае на неразуменне тэрапеўтам асаблівасцяў пераносу і контрпераносу ў тэрапіі. Па сутнасці, ён выступіў у ролі бацькі, які спакусіў уласную дачку.
У другім выпадку тэрапеўт нешта ўпусціла ў тэрапеўтычнай працы, калі сама была на асабістай тэрапіі. Інакш як можна было не заўважыць, што вы выбіраеце сабе ў палоўку таго ж чалавека, з якім усё не вельмі добра?
Часта тэрапеўт глядзіць на пацыента як на дарослага чалавека, здольнага і абавязанага абараняць свае межы і казаць «не», калі адбываецца нешта неадэкватнае.
Калі пацыент не працуе, тэрапія можа быць неэфектыўнай. Але гэта лепш, чым актыўнае ўмяшанне з рызыкай нашкодзіць
І вось перада мной Генадзь, жыццё якога пабудавана па прынцыпе: «Усяго можна дасягнуць толькі жалезнай сілай волі. А калі не, значыць, не хапіла волі!» Я не магу ўявіць, каб гэты чалавек сказаў мне «не», выбудоўваючы межы. І з ім так лёгка ўстаць у позу ўсёведы — ён мяне ўжо пасадзіў на гэты трон.
Давайце вернемся да прычын, чаму мы ўсё яшчэ выконваем этыку. Ён заснаваны на старым добрым прынцыпе Гіпакрата «не нашкодзь». Я гляджу на свайго рэвалюцыянера і разумею: я лепш буду неэфектыўным, і маё эга напэўна пацерпіць, чым параніць чалавека.
Такая рэч — працуе пацыент, а не тэрапеўт. І калі першы не падзейнічае, то тэрапія можа быць неэфектыўнай. Але гэта лепш, чым актыўнае ўмяшанне з рызыкай нашкодзіць.
На працягу многіх стагоддзяў японцы выкарыстоўваюць Кайдзен, прынцып пастаяннага ўдасканалення, каб давесці працэс да дасканаласці. Важныя да ўсяго амерыканцы правялі даследаванні — і так, прынцып дробных паляпшэнняў быў афіцыйна прызнаны больш эфектыўным, чым метад рэвалюцыі і перавароту.
Як бы сумна гэта ні здавалася, маленькія штодзённыя крокі нашмат больш эфектыўна, чым аднаразовы гераічны ўчынак. Паслядоўная працяглая тэрапія прыводзіць да больш стабільнага выніку, чым супертренинг, які ламае ўсе ўнутраныя ўстаноўкі.
Жыццё ўжо не здаецца арэнай для адзіночнага паядынку з некіравальным драпежнікам
Таму, Генадзь, я буду вас проста слухаць і пытацца. Эфектных сальта, брэйкаў, брэйкаў са мной вы не знойдзеце. Захоўваючы тэрапеўтычны сеттинг, сумны і сумны, у якім харызматычны тэрапеўт доўга не надакучае, мы дасягаем рэальных вынікаў.
У адказах на пытанні і перафраз Генадзь прыходзіць да разумення, што ляжыць у аснове яго праблем. Вызваліўшыся ад супярэчлівых поглядаў, ён можа дыхаць вальней — і жыццё ўжо не здаецца арэнай для адзіночнага паядынку з некіравальным драпежнікам.
Праз тыдзень сустрэнемся зноў.
— Не магу ўсё зразумець, скажы, што ты зрабіў? На мінулым тыдні была толькі адна панічная атака, і гэта была C. Я наогул нічога не рабіў! Не можа быць, каб ад адной размовы і ад пацешных дыхальных практыкаванняў нешта змянілася, як гэта адбылося? Я хачу ведаць, у чым падвох!
А пра пільную неабходнасць усё кантраляваць, Генадзь, пагаворым наступным разам.