змест
Збалансаванае харчаванне для прыгожай скуры
Каб узмацніць яго ззянне, мне трэба: 1,5 літра вады ў дзень; вялікая колькасць антыаксідантаў для барацьбы з друзласцю скуры і старэннем клетак; поўная амега 3 і 6, саюзнікаў маладосці скуры, і валокнаў, якія забяспечваюць добры кішачны транзіт і адзіны колер асобы.
Дзе іх знайсці? У рацыёне шмат садавіны, гародніны, мяса і рыбы, але не абы-якіх. У маім спісе я трымаю манга, чырвоныя ягады, чарнасліў, ківі, апельсін, грэйпфрут, буракі і памідоры. І я набіраю колер, арыентуючыся на чырвоныя або аранжавыя садавіна і гародніна, багатыя бэта-каратынам (курага, дыня, персік, морква, памідоры). Таксама трэба адкрыць ацэролу, невялікую вішню, у трыццаць разоў больш канцэнтраваную вітаміна С, чым апельсін, з моцнай антіоксідантнай сілай, якая змагаецца са стомленасцю і стрэсам. Гарнір, авакада, часнык, брокалі, шпінат, фенхель, гарошак і чырвоны перац. У ідэале іх ядуць сырымі або вараць дастаткова доўга, каб не змяніць вітаміны. Аддаеце перавагу сокам? Самаробнае ідэальна. У адваротным выпадку я выбіраю «чысты сок» або «з канцэнтрату», але «без дадання цукру»; Забараняю нектары і сумесі малака і соку. Не забываючыся на суцэльныя збожжа і бабовыя, якія складаюцца з валокнаў; тоўстая рыба або морапрадукты, якія забяспечваюць селен; чырвонае мяса і субпрадукты для цынку і жменю міндаля або лясных арэхаў, багатых вітамінам Е.
Твар: падкрэсліце яго моцныя бакі
Важна пакідаць уражанне рэзкасці. Таму я расчэсваю бровы і запаўняю дзірачкі алоўкам таго ж адцення. Абавязкова нанясенне чорнай, карычневай або празрыстай тушы. Цені для вачэй? Я зрабіў стаўку на нейтральныя і светлыя тоны ў цэнтры стагоддзя: абрыкосавы, бледна-ружовы, бэжавы, шэра-карычневы… Хітрасць? Макіяж колеру слановай косці або белы ў кутку вока павялічвае вочы. Я заканчваю ротам: на вусны, увільготненыя насычаным бальзамам, я наношу натуральны чырвоны тон у тон. Калі я не магу цярпець памаду, я пудрю яе невялікай колькасцю румян, перш чым наношу ўвільгатняючы бальзам. Гарантаваны эфект! Што нам добра...
Flash дзеянні для твару ўверсе!
Каб умацаваць дерму знутры, мы без ваганняў робім невялікі курс лячэння ад аднаго да трох месяцаў. Мы выбіраем харчовую дабаўку, якая спалучае ў сабе раслінныя экстракты, вітаміны, мікраэлементы і тлустыя кіслоты, у сінэргіі, клапоцячыся пра яго дыеце. Ёсць таксама варыянт «детокс» на выходныя ці некалькі дзён.. Інтэнсіўная праграма для ачышчэння і збавення арганізма ад дзындраў, толькі каб ажывіць шараваты колер асобы. Нарэшце, нішто не можа параўнацца са спортам для насычэння кіслародам і ачышчэння клетак.
Прыгожы натуральна
Усё пачынаецца з добрых штодзённых звычак, без якіх ніякае лячэнне не можа быць эфектыўным. Рытуал як пры абуджэнні, так і перад сном: зняцце макіяжу + ласьён + ўвільгатненне, масажаванне кончыкамі пальцаў для актывізацыі мікрацыркуляцыі. Я выбіраю ласьён для ззяння і рэгенеруючы крэм з антыаксідантамі, багаты вітамінамі С і Е. Акрамя таго, прадукты з фруктовымі кіслотамі (AHA), ідэальна падыходзяць для новай скуры, але іх трэба выкарыстоўваць у ўмераных колькасцях, таму што яны могуць выклікаць раздражненне скуры. Раз на тыдзень я раблю дзве хвіліны на мяккі беззерневы скраб, каб выдаліць змярцвелую скуру, не пашкоджваючы яе. Любая занятая мама павінна ўмець гэта рабіць!
Ідэальны колер асобы
У трэндзе - нюд, натуральнасць. Мяккасць і празрыстасць, каб асвятліць твар, падкрэсліць вочы, рот і скулы. У прынцыпе, бездакорны колер асобы. Няма танальнага крэму, які абцяжарвае рысы твару, але вадкі і светлы адценне крэм, максімальна набліжаны да майго колеру асобы, але ніколі не цямней. Я наношу пальцам, потым расціраю губкай, пазбягае слядоў. Выкарыстоўваючы крэмавы карэктар, на адценне святлейшы за маю скуру, я маскірую дробныя дэфекты і цёмныя кругі і асвятляю ценявыя ўчасткі (крылы носа, падбародак, унутраны куток вочы на стагоддзі), пастукваючы кончыкам пальца. Мазком пэндзля я замацоўваю ўсё істотным пластом натуральнай пудры, празрыстай або слаба афарбаванай. Дробны налёт румян падкрэслівае скулы і надае здаровы бляск. Я выбіраю ружовае, гарантыя свежасці «бэбі-далл» або «марскога паветра».