Астма - гэта хранічнае запаленчае захворванне дыхальных шляхоў, якое выклікае дыхавіцу. Пры з'яўленні сімптомаў бранхіяльнай астмы неабходна звярнуцца да ўрача, так як самалячэннем гэтай хваробы не займацца. Аднак у дадатак да асноўнага лячэння мы прапануем вам разгледзець натуральныя крыніцы палягчэння астмы. 1) Дыхальная гімнастыка Бутейко Гэты метад распрацаваны расійскім даследчыкам Канстанцінам Паўлавічам Бутейко. Ён уключае серыю дыхальных практыкаванняў і заснаваны на ідэі, што павышэнне ўзроўню вуглякіслага газу ў крыві за кошт павярхоўнага (павярхоўнага) дыхання можа дапамагчы людзям з астмай. Лічыцца, што вуглякіслы газ (вуглякіслы газ) пашырае гладкую мускулатуру дыхальных шляхоў. У даследаванні з удзелам 60 хворых на астму параўноўвалі эфектыўнасць гімнастыкі Бутейко - прыстасавання, якое імітуе пранаяму (тэхнікі дыхання ёгі) і плацебо. Даследчыкі выявілі, што ў людзей, якія выкарыстоўвалі дыхальную тэхніку Бутейко, сімптомы астмы памяншаліся. У групах пранаямы і плацебо сімптомы засталіся на ранейшым узроўні. Выкарыстанне інгалятараў было скарочана ў групе Бутейко на 2 разы на дзень на працягу 6 месяцаў, у той час як у двух іншых групах змен не было. 2) Амега тлустыя кіслоты У нашым рацыёне адным з асноўных тлушчаў, якія выклікаюць запаленне, з'яўляецца арахидоновая кіслата. Ён змяшчаецца ў некаторых прадуктах, такіх як яечныя жаўткі, малюскі і мяса. Меншае спажыванне гэтых прадуктаў памяншае запаленне і сімптомы астмы. Нямецкае даследаванне прааналізавала дадзеныя 524 дзяцей і паказала, што астма часцей за ўсё сустракаецца ў дзяцей з высокім узроўнем арахидоновой кіслаты. Арахидоновая кіслата таксама можа ўтварацца ў нашым арганізме. Яшчэ адна стратэгія зніжэння ўзроўню арахидоновой кіслаты - павялічыць спажыванне карысных тлушчаў, такіх як эйкозапентановая кіслата (з рыбінага тлушчу), гама-ліноленовая кіслата з алею прымулы вячэрняй. Каб паменшыць рыбны густ пасля прыёму рыбінага тлушчу, прымайце капсулы толькі перад ежай. 3) Садавіна і гародніна Даследаванне, якое разглядала 68535 дзённікаў харчавання жанчын, паказала, што жанчыны, якія ўжывалі больш памідораў, морквы і ліставых гародніны, мелі менш сімптомаў астмы. Частае ўжыванне яблыкаў таксама можа абараніць ад астмы, а штодзённае ўжыванне садавіны і агародніны ў дзяцінстве зніжае рызыку развіцця астмы. Навукоўцы з Кембрыджскага ўніверсітэта сцвярджаюць, што сімптомы астмы ў дарослых звязаны з нізкім спажываннем садавіны, вітаміна С і марганца. 4) Белае капытнае Лютнік - гэта шматгадовая расліна, родам з Еўропы, Азіі і Паўночнай Амерыкі. Яго дзеючыя рэчывы, петазин і изопетазин, памяншаюць цягліцавы спазм, аказваючы супрацьзапаленчы эфект. Згодна з даследаваннем 80 астматыкаў на працягу чатырох месяцаў, колькасць, працягласць і цяжар прыступаў астмы былі зніжаны пасля прыёму белакапытніка. Больш за 40% людзей, якія ўжывалі наркотыкі ў пачатку эксперыменту, скарацілі спажыванне да канца даследавання. Аднак белакапытнік мае шэраг магчымых пабочных эфектаў, такіх як засмучэнне страўніка, галаўны боль, стомленасць, млоснасць, ваніты або завала. Цяжарным і якія кормяць жанчынам, дзецям, людзям з захворваннямі нырак і печані нельга прымаць крывасмока. 5) метад біялагічнай зваротнай сувязі Гэты метад рэкамендуецца ў якасці натуральнай тэрапіі для лячэння астмы. 6) Босвеллия Паводле папярэдніх даследаванняў, трава Boswellia (ладаннае дрэва), якая выкарыстоўваецца ў аюрведычнай медыцыне, інгібіруе адукацыю злучэнняў, званых лейкатрыенамі. Лейкатрыены ў лёгкіх выклікаюць звужэнне дыхальных шляхоў.
2022-11-11