змест
Ці можа холад паўплываць на нас псіхалагічна?
Псіхалогія
Эксперты раскрываюць, ці можа раптоўнае паніжэнне тэмпературы на самай справе паўплываць на настрой, акрамя дыскамфорту і дыскамфорту, выкліканых неспрыяльнымі ўмовамі надвор'я
«Метэаадчувальны» чалавек - гэта той, хто можа адчуваць дыскамфорт або сімптомы, звязаныя з змены надвор'я, няхай гэта будзе раптоўнае паніжэнне тэмпературы або неспрыяльныя з'явы надвор'я, такія як моцныя снегапады або маразы, якія Філамена прынесла ў Іспанію. Некаторыя з гэтых прыкмет «метэаадчувальных» могуць выяўляцца ў выглядзе галаўнога болю, змены настрою або праблем з цягліцамі і суставамі, як патлумачыў метэаролаг і доктар фізікі з eltiempo.es Мар Гомес. Аднак з псіхалагічнага пункту гледжання, акрамя вышэйзгаданых перападаў настрою, якія на самой справе могуць адбыцца больш з-за дыскамфорту, які можа выклікаць шторм, холад не павінен уплываць на нас на псіхалагічным узроўні, як удакладняе Хесус Матос, псіхолаг
«У душэўнай раўнавазе».
Што на самой справе адбываецца і што мы можам успрымаць на псіхалагічным узроўні, паводле Матоса, гэта тое, што цела спрабуе адаптавацца да новых умоў надвор'я. Такім чынам, як мы жывёлы, для розуму і цела нармальна канцэнтраваць энергію сагрэцца і ў пошуках дабрабыту. Мы ставім сябе ў «рэжым выжывання», і гэта азначае, што «мы тут не для іншых рэчаў», такіх як жаданне ўзаемадзейнічаць з іншымі людзьмі або жаданне раскрыць творчы патэнцыял, напрыклад. Ці азначае гэта, што холад робіць нас менш таварыскімі і менш творчымі? «Гэта неабавязкова, але гэта праўда, што калі арганізм спрабуе адаптавацца да навакольнага асяроддзя, ён мабілізуе і засяроджвае свае рэсурсы на пошуку прытулку, цяпла і дабрабыту», — кажа ён.
На думку экспертаў Avance Psicólogos, тое, што можа адбыцца ў кантэксце моцнага холаду, - гэта тое, што тыя магутнасці, якія звязаны з бакавое мысленне, з нетрадыцыйнымі спосабамі развагі і з пошукам асацыяцый паміж паняццямі, яны могуць быць зменшаны. І хоць гэта не азначае, што нельга займацца творчасцю ў месцах, дзе пануе лёд і снег, гэта падкрэслівае, што важна, каб чалавек, які займаецца такой творчай дзейнасцю, быў цалкам акліматызаваны да гэтага кантэксту і да холаду.
Яны таксама мяркуюць, што з холадам з'яўляецца лёгкая псіхалагічная тэндэнцыя паказваць нам больш закрытаБольш за падазроныя з астатнімі. Аддаленае стаўленне, якое мы звычайна фіксуем нават у мове, так як мы звязваем халодны характар да спосабу паводзін таго, хто не выказвае прыкмет прыхільнасці або прыязнага характару ў цэлым. «Прычына гэтага псіхалагічнага эфекту невядомая, але, магчыма, гэта звязана са стратэгіяй эканоміі энергіі і захавання тэмпературы цела (падтрыманне канечнасцяў адносна блізка да тулава)», — кажуць у Advance Psychologists.
Наступствы прастуды адбіваюцца больш
Што можа паўплываць на нас на псіхічным узроўні, як адзначае Матос, гэта наступствы, якія ўзнікаюць у выніку моцнага холаду (закрытыя вуліцы, снег, лёд ...) або ў выніку дрэннага надвор'я, напрыклад, немагчымасці пайсці на працу, немагчымасці цыркуляваць з нармальнай на вуліцах немагчымасць пайсці па крамах ці нават немагчымасць адвезці дзяцей у школу - гэта тое, што можа стварыць дыскамфорт, але гэта не павінна ствараць псіхалагічную праблему, таму што, як удакладняецца, гэта тое, што будзе вырашана ў разумны перыяд часу. «На псіхалагічным узроўні больш хвалюе тое, што людзі, якім давялося двайныя змены ў гэтыя дні, як гэта здарылася ў выпадку з некаторымі лекарамі і медсёстрамі, людзьмі ў службах хуткай дапамогі або іншых прафесій, якія не маглі быць вызвалены на працягу некалькіх гадзін і якія павінны былі выконваць сваю працу на самым высокім узроўні ў гэты час. Што можа генераваць СтрэсКажа.
Псіхолаг лічыць, што ёсць тэндэнцыя даводзіць любыя абставіны нашага жыцця да паталагічных і, як у пэўны момант спякота або вясновая алергія могуць прычыніць нам дыскамфорт, гэта таксама можа быць выклікана холадам ці нават фактам у нашы дні ацяпленне дома ў верхняй частцы, бо гэта можа стаць непераадольным, раздражняльным або нязручным. Магчыма, тое, што жывецца ў нашы дні, паводле аналізу Матоса, і ёсць адсутнасць дакладных рэкамендацый, як паводзіць сябе перад тварам невядомага або «незвычайнага». Эфект «сюрпрызу» або «навізны» або няведанне, як паступіць перад абліччам чагосьці, што рэдка сустракаецца або з чым не ведаеш, як змагацца, можа выклікаць некаторую заклапочанасць.
Рашэнне - мець здаровыя звычкі
Але таксама ў дні, калі холадна, мы можам трапіць у «замкнёнае кола», паводле Бланкі Тэхера Клавер, доктара псіхалогіі і дырэктара магістратуры спецыяльнай адукацыі UNIR: «Калі мы праводзім больш гадзін дома, мы займаемся менш. Больш лянота выходзіць на прабежку або спорт на вуліцы ў цёмны час сутак ці ў дрэннае надвор'е. Гэта прымушае нас набіраць вагу, а таксама зніжае ўзровень серотонін, гармон, які дае нам шчасце. Мы ўваходзім у цыкл, у якім мы адчуваем сябе горш і больш адчайваемся.
Вось чаму ўвогуле найлепшай формулай барацьбы з негатыўным уздзеяннем змены надвор'я з'яўляецца здаровы лад жыцця: харчуйцеся здарова, займайцеся спортам, уключыце ў рацыён прадукты, багатыя вітамінам D (каб мінімальна супрацьстаяць ўздзеянню сонечных прамянёў), напрыклад сыр , яечныя жаўткі або тлустую рыбу, напрыклад, ласось ці тунец, і паспрабуйце максімальна выкарыстоўваць светлавы дзень: выходзьце, калі ў нас сонца, а калі мы не можам выйсці на вуліцу, хаця б на тэрасу або да акна