Мануальная тэрапія. Доказы эфектыўнасці мануальнай тэрапіі ў лячэнні тунэльны сіндром запясці яшчэ вельмі худыя². Сляпое даследаванне з удзелам 91 удзельніка паказала, што мануальная тэрапія павышае камфорт і паляпшае адчувальнасць пальцаў у параўнанні з звычайным лячэннем (супрацьзапаленчыя сродкі і шына на запясце на ноч).³. Зарэгістраваны выпадкі, калі мануальная тэрапія здымала боль^4,5.

 Вітамін B6. У 1980-х гадах даследчыкі заўважылі, што дэфіцыт вітаміна В6 быў больш распаўсюджаным сярод людзей з сіндромам запясцевага канала, чым сярод насельніцтва ў цэлым.⁶. Аднак прыём дабавак вітаміна B6 (або пірыдаксін) прывёў да супярэчлівых вынікаў у клінічных даследаваннях.^7-9 .

 Арніка. У падвойным сляпым плацебо-кантраляваным даследаванні 37 суб'ектаў працаваць пры сіндроме запясцевага канала камбінацыя аральнай гомеапатычнай арнікі і травянога геля арнікі мясцова забяспечвае лепшае абязбольванне, чым плацебо¹⁰. Лічыцца, што супрацьзапаленчае дзеянне арнікі звязана з гелем, таму што ў аналагічным даследаванні, якое не ўключала прымяненне геля, гомеапатычны прэпарат не меў большага эфекту, чым плацебо.¹⁴.

 Эфірны алей мяты (Mentha x piperita). Камісія E, Сусветная арганізацыя аховы здароўя і ESCOP прызнаюць выкарыстанне эфірнага алею мяты вонкава для палягчэння цягліцавых боляў, неўралгіі або рэўматызму.

Дазавання

Натрыце балючае месца 2-3 кроплямі эфірнага алею, чыстага або разведзенага ў невялікай колькасці расліннага алею. Таксама можна выкарыстоўваць крэмы, масла, мазі або настойкі, якія змяшчаюць эфірны алей. Пракансультуйцеся з нашым файлам Peppermint.

 Ёга. Рэгулярнае расцягванне цела (у тым ліку рук і запясцяў) падчас практыкаванняў ёгі дапаможа паменшыць боль, выкліканую тунэльны сіндром запясці, палепшыць гнуткасць і павялічыць сілу запясця^{11, 12}. Пяці хвілін расцяжкі ў дзень будзе дастаткова, каб палегчыць сімптомы. Папярэдняе даследаванне пад кіраўніцтвам даследчыцы Марыі Гаркинкель, таксама інструктара па ёзе Айенгара, паказала, што заняткі ёгай па 2 заняткі ў тыдзень (даследаванне доўжылася 8 тыдняў) больш эфектыўныя, чым выкарыстанне бандажа. запясці і без лячэння для памяншэння сімптомаў сіндрому запясцевага канала¹³.