Згодна з новым даследаваннем Універсітэта Бафала, апублікаваным у Інтэрнэце, калі вы спрабуеце кінуць паліць, ужыванне гародніны і садавіны можа дапамагчы вам кінуць паліць і пазбавіцца ад тытуню.
Даследаванне, апублікаванае ў Nicotine and Tobacco Research, з'яўляецца першым доўгатэрміновым даследаваннем ўзаемасувязі паміж спажываннем садавіны і агародніны і аднаўленнем нікацінавай залежнасці.
Аўтары з Інстытута грамадскага аховы здароўя і медыцынскіх работнікаў Універсітэта Бафала апыталі 1000 курцоў ва ўзросце 25 гадоў і старэй па ўсёй краіне з дапамогай выпадковых тэлефонных інтэрв'ю. Яны звязаліся з рэспандэнтамі праз 14 месяцаў і спыталі, ці ўстрымліваліся яны ад тытуню ў папярэднім месяцы.
«Іншыя даследаванні прымянялі аднаразовы падыход, распытваючы курцоў і тых, хто не паліць аб іх дыеце», - кажа д-р Гэры А. Джавіно, старшыня Дэпартамента грамадскага аховы здароўя і здаровых паводзін UB. «З папярэдняй працы мы ведалі, што людзі, якія ўстрымліваюцца ад тытуню менш за паўгода, ядуць больш садавіны і гародніны, чым курцы. Чаго мы не ведалі, так гэта ці тыя, хто кінуў паліць, сталі есці больш садавіны і агародніны, ці тыя, хто пачаў ёсць больш садавіны і агародніны, кінулі паліць».
Даследаванне паказала, што курцы, якія елі больш садавіны і агародніны, мелі ў тры разы больш шанцаў абысціся без тытуню як мінімум на месяц, чым тыя, хто еў вельмі мала садавіны і агародніны. Гэтыя вынікі захаваліся нават з папраўкай на ўзрост, пол, расу/этнічную прыналежнасць, узровень адукацыі, даход і здароўе.
Было таксама выяўлена, што курцы, якія елі больш гародніны і садавіны, выкурвалі менш цыгарэт у дзень, чакалі даўжэй, перш чым запаліць сваю першую цыгарэту ў дзень, і атрымалі ніжэйшыя балы ў агульным тэсце на нікатынавую залежнасць.
«Магчыма, мы знайшлі новы інструмент, каб дапамагчы людзям кінуць паліць», - кажа Джэфры П. Хайбах, магістр філасофіі, першы аўтар даследавання.
«Вядома, гэта ўсё яшчэ даследаванне, але лепшае харчаванне можа дапамагчы вам кінуць паліць». Магчыма некалькі тлумачэнняў, напрыклад, меншая залежнасць ад нікаціну або тое, што ўжыванне клятчаткі прымушае людзей адчуваць сябе больш сытымі.
«Магчыма таксама, што садавіна і гародніна прымушаюць людзей адчуваць сябе сытымі, таму іх патрэба ў курэнні зніжаецца, таму што курцы часам блытаюць голад з жаданнем паліць», - тлумачыць Хайбах.
Акрамя таго, у адрозненне ад прадуктаў, якія ўзмацняюць смак тытуню, такіх як мяса, напоі з кафеінам і алкаголь, садавіна і гародніна не ўзмацняюць смак тытуню.
«Садавіна і гародніна могуць зрабіць цыгарэты непрыемнымі», — кажа Хайбах.
Нягледзячы на тое, што колькасць курцоў у ЗША скарачаецца, Джавіно адзначае, што за апошнія дзесяць гадоў зніжэнне запаволілася. «Дзевятнаццаць працэнтаў амерыканцаў па-ранейшаму паляць цыгарэты, але амаль усе яны хочуць кінуць», — кажа ён.
Хайбах дадае: «Магчыма, лепшае харчаванне - адзін са спосабаў кінуць паліць. Мы павінны працягваць матываваць і дапамагаць людзям кінуць паліць, выкарыстоўваючы правераныя метады, такія як планы адмовы ад курэння, такія палітычныя інструменты, як павышэнне падатку на тытунь і законы супраць курэння, а таксама эфектыўныя кампаніі ў СМІ».
Даследчыкі папярэджваюць, што неабходныя дадатковыя даследаванні, каб вызначыць, ці паўтараюцца вынікі. Калі так, то вам трэба вызначыць механізмы таго, як садавіна і гародніна дапамагаюць кінуць паліць. Таксама трэба правесці даследаванні іншых складнікаў харчавання.
Доктар Грэгары Г. Хоуміш, дацэнт кафедры грамадскага аховы здароўя і здаровых паводзін, таксама з'яўляецца суаўтарам.
Спонсарам даследавання выступіў Фонд Роберта Вуда Джонсана.