змест
Баліць грудзі перад месячнымі: што рабіць? Відэа
Многія жанчыны адзначаюць з'яўленне ныючых боляў у малочных залозах перад пачаткам менструацыі. І хоць яны здаюцца натуральным з'явай, звязаным з фізіялагічнымі цыкламі жаночага арганізма, яны не заўсёды могуць быць бясшкоднымі.
Болі ў грудзях перад месячнымі
Прычыны болі ў грудзях пры ПМС
Перадменструальны сіндром або ПМС - гэта стан, характэрнае для арганізма жанчыны, пры якім адбываюцца змены, звязаныя з адрыньваннем неоплодотворенной яйкаклеткі. ПМС - гэта складаны симптомокомплекс, які выяўляецца ў шэрагу абменна-гарманальных, нервова-псіхічных і вегето-сасудзістых парушэнняў, якія ў рознай ступені выяўляюцца ў канкрэтнай жанчыны і залежаць ад індывідуальных асаблівасцяў арганізма.
Наяўнасць гэтых расстройстваў адзначаюць амаль 80% жанчын, у большасці з іх ПМС суправаджаецца фізічным і эмацыйна-псіхалагічным дыскамфортам, прыступамі нематываванай агрэсіі, раздражняльнасцю і плаксівасцю, болямі ўнізе жывата і ў грудзях.
Прычынай з'яўлення характэрных боляў у грудзях з'яўляюцца змены ў структуры тканін малочных залоз, звязаныя з чарговай цыклічнай перабудовай функцый жаночага арганізма, якія рэгулююцца такімі гармонамі, як эстраген, пролактін і прогестерон.
У перыяд, які прайшоў ад папярэдняй менструацыі, увесь арганізм жанчыны, уключаючы грудзі, рыхтаваўся да наступу цяжарнасці і лактацыі. У некаторых жанчын такія змены нават становяцца прыкметнымі: да канца менструальнага цыклу грудзі павялічваецца, так як жалезістыя тканіны павялічваюцца ў аб'ёме. У тым выпадку, калі зачацце не адбываецца і неоплодотворенная яйкаклетка выходзіць з маткі, жалезістыя тканіны пачынаюць атрафавацца, і грудзі пачынае скарачацца. Гэты працэс суправаджаецца болямі і носіць цыклічны характар; лекары называюць яе мастадыніяй і лічаць натуральным і нармальным фізіялагічным з'явай.
Болі ў грудзях перад месячнымі - прычына для турботы
Нават калі болі ў грудзях з'яўляюцца з першых менструацый, усё роўна неабходна звярнуцца і да гінеколага, і да маммологу, а тым больш, калі цыклічныя болі, якія дастаўляюць значны дыскамфорт, з'явіліся адносна нядаўна. Часам іх прычынай з'яўляюцца не толькі инволюционные працэсы ў тканінах малочных залоз, але і даволі сур'ёзныя захворванні, такія як анкалогія і дысфункцыя шчытападобнай залозы. Каб пераканацца ў тым, што гэта не так, трэба таксама звярнуцца да эндакрынолага.
Прычынай вельмі моцных боляў у грудзях можа быць парушэнне функцыі органаў малога таза, запаленне яечнікаў, гарманальны дысбаланс, палавыя інфекцыі або пачатак адукацыі кісты.
Менструацыі з'яўляюцца дадатковай нагрузкай для многіх унутраных органаў і сістэм, таму могуць правакаваць так званыя непрамыя болю, прычынай якіх могуць быць: межреберная неўралгія, запаленне нерваў, праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай.
Каб пераканацца, што гэта не так, трэба будзе здаць аналізы, у т.л. і на анкалагічныя маркеры праверце дзейнасць шчытападобнай залозы, зрабіце мамаграфію і УГД малочнай залозы і, магчыма, органаў малога таза. Калі лекары ліквідуюць усе іншыя прычыны, гэта азначае, што вы цалкам здаровыя і боль у грудзях на самай справе «проста» сімптом ПМС.
Як паменшыць боль у грудзях перад месячнымі
У ходзе медыцынскіх даследаванняў сімптому ПМС выяўлена залежнасць сілы і працягласці хваравітых адчуванняў ад таго, наколькі правільна жанчына сілкуецца, збалансавана Ці яе харчаванне. Ўжыванне садавіны, гародніны, малочных прадуктаў з нізкім утрыманнем тлушчу, мяса і рыбы, морапрадуктаў, суцэльнага збожжа і хлеба станоўча ўплывае на агульнае самаадчуванне і нармальны абмен рэчываў.
Падчас ПМС лепш адмовіцца ад алкаголю, насычаных тлушчаў, шакаладу і кавы.
Для нармалізацыі гарманальнага фону ў меню неабходна ўключыць соевыя прадукты, арэхі і семечкі. У вашым рацыёне павінны прысутнічаць прадукты, якія змяшчаюць кальцый, магній, вітаміны В6 і Е, пасля кансультацыі з лекарам можна дадаткова прызначыць полівітаміны або мінеральныя дабаўкі, прыдатныя менавіта вам. Майце на ўвазе, што здаровы лад жыцця, які можа палегчыць ПМС, уключае фізічную актыўнасць. Аэробныя практыкаванні і хуткая хада даступныя і не зоймуць шмат часу, але прынясуць вялікую карысць.
Не прымайце абязбольвальныя пры болях падчас ПМС, калі вы вырашылі нарадзіць дзіця
У тым выпадку, калі без лекаў не абысціся, можна выкарыстоўваць традыцыйныя абязбольвальныя: ацетамінофен (тайленол) або тыя, што ўваходзяць у групу нестероідных: ібупрофен, напроксен або звычайны аспірын. Гэтыя прэпараты, хоць і адпускаюцца без рэцэпту лекара, варта прымаць з асаблівай асцярожнасцю і толькі ў тых выпадках, калі боль вельмі моцная і сапраўды дастаўляе дыскамфорт. Кампаненты, якія здымаюць боль пры ПМС, ўтрымліваюцца ў многіх аральных кантрацэптывах, але часам яны самі выклікаюць такую боль, тут усё індывідуальна і залежыць ад вашага гарманальнага фону.
Таксама цікава пачытаць: як паскорыць рост валасоў.