Канфлікты з сябрамі — як захаваць сяброўства

Нажаль, у адрозненне ад персанажаў сіткомаў, якія кожны раз паспяваюць вырашыць усе канфлікты з сябрамі да канца 30-хвіліннай серыі з дапамогай вынаходлівасці і кемлівасці, нам не заўсёды ўдаецца абысці ўсе праблемы ў сяброўскіх адносінах з такой вытанчанасцю.

У рэчаіснасці, нашы меркаванні, назіранні і дзеянні розныя. Гэта азначае, што калі мы сябруем з чалавекам дастаткова доўга, канфлікты непазбежныя.

У момант, калі нарастаючае напружанне вырываецца на паверхню, мы часта панікуем, не ведаючы, як рэагаваць: ігнаруем праблему, спадзеючыся, што яна з часам знікне сама сабой? паспрабаваць усё абмеркаваць? пачакай і паглядзі, што будзе?

Тыя, хто імкнецца пазбягаць канфліктаў інстынктыўна старайцеся трымацца далей ад сяброў пасля сваркі. Спачатку гэта можа здацца разумным рашэннем, бо адлегласць пазбавіць нас ад стрэсу або лішніх высвятленняў адносін. Аднак, адштурхоўваючы сябра, мы часта ахвяруем эмацыянальнай блізкасцю і з часам рызыкуем увогуле страціць сяброўства. Не кажучы ўжо пра тое, што назапашванне стрэсу і трывогі шкодна для нашага здароўя.

На шчасце, ёсць спосабы вырашыць канфлікты, не губляючы сяброў. Вось некаторыя з іх.

1. Абмяркуйце сітуацыю, як толькі надыходзіць прыдатны момант

У самым пачатку канфлікту, калі эмоцыі зашкальваюць, разумна зрабіць невялікую паўзу ў зносінах. Цалкам верагодна, што ў гэты момант ні вы, ні ваш сябар не гатовыя выслухаць і прыняць пункт гледжання адзін аднаго. Але гэтая паўза не павінна быць занадта доўгай.

На працягу сутак пасля канфлікту або напружанасці ў адносінах патэлефануйце або адпраўце смс і выкажыце простымі словамі, аб чым вы шкадуеце і чаго б хацелі: «Мне вельмі шкада, што здарылася, і я хачу ўсё выправіць», « Для мяне важная наша дружба», «Давайце абмяркуем усё як мага хутчэй».

2. Не варта абмяркоўваць і вырашаць усе праблемы адразу

Часам нам здаецца, што ўся будучыня нашых сяброўскіх адносін цалкам залежыць ад адной вельмі сур'ёзнай і цяжкай размовы. Але, як сама дружба развіваецца паступова, так і поўнае рашэнне праблем патрабуе часу. Часам варта коратка абмеркаваць праблему, паразважаць над ёй і вярнуцца да гэтай размовы пазней. Паступовае рашэнне праблем - гэта нармальна.

3. Праявіце спагаду да пачуццяў сябра

Нават калі мы не згодныя з назіраннямі або высновамі нашых сяброў, мы можам паспрабаваць зразумець іх пачуцці і перажыванні. Мы можам адсочваць мову іх цела падчас размовы, звяртаць увагу на тон голасу і выраз твару. Паспрабуйце рэагаваць на любыя прыкметы болю, дыскамфорту або гневу («Я разумею, што ты засмучаны, і мне вельмі шкада, што табе гэта дрэнна»).

4. Умейце слухаць

Слухайце ўсё, што вам скажа ваш сябар, не спыняючы і не перабіваючы яго. Калі нешта ў яго словах выклікае ў вас моцныя эмоцыі, паспрабуйце стрымаць іх, пакуль вы цалкам не зразумееце ўсё, што ваш сябар хоча вам выказаць. Калі нешта незразумела, спытайце яшчэ раз. Паспрабуйце высветліць, што ваш сябар спадзяецца атрымаць ад гэтай размовы або што яму трэба, каб адчуваць сябе лепш.

5. Гаварыце выразна і коратка

Пасля таго, як вы, не перабіваючы, выслухаеце ўсё, што хацелі сказаць, прыйдзе ваша чарга падзяліцца сваімі пачуццямі і думкамі. Паспрабуйце выказаць сваю думку максімальна ясна і адкрыта, але не закранаючы пачуццяў сябра.

Перш за ўсё, раскажыце аб сваіх пачуццях і перажываннях, а не кідайцеся абвінавачваннямі. Пазбягайце фраз накшталт «Ты заўсёды так робіш» або «Ты ніколі гэтага не робіш», яны толькі пагоршаць праблему і перашкодзяць вырашэнню канфлікту.

6. Паспрабуйце прыняць іншы пункт гледжання

Мы не заўсёды згодныя з меркаваннем сяброў, але мы павінны ўмець прызнаваць іх права на меркаванне, адрознае ад нашага. Мы павінны паважаць погляды сяброў і іх права не пагаджацца з намі. Нават калі мы не згодныя з усім, што кажа наш сябар, у яго словах можа быць нешта, з чым мы гатовыя пагадзіцца.

Нарэшце, калі непасрэдны канфлікт будзе вычарпаны, наколькі гэта магчыма на дадзены момант, дайце час адносінам цалкам аднавіцца. Працягвайце разам рабіць тое, што вам падабаецца. Станоўчыя эмоцыі ад сяброўскага зносін з часам дапамогуць згладзіць пакінутае напружанне.