змест
Вы любіце яго ў сваіх салатах, вы любіце эфект агуркоў на скуры, на мяшках пад вачыма. Здагадайцеся, агурочны сок зробіць вас у 100 разоў больш задаволенымі. Акрамя асвяжальнага і прыемнага густу, агурочнага соку ваш лепшы саюзнік па здароўі. тут для вас 8 важкіх прычын зрабіць лячэнне агурочным сокам.
Звярніце ўвагу, што для многіх з гэтых рэцэптаў часта рэкамендуецца экстрактар.
Агурочны сок ачышчае арганізм
Агурочны сок, які на 95% складаецца з вады, дапамагае выводзіць з арганізма таксіны. Ці праз паветра, ваду, ежу, навакольнае асяроддзе. Ён не толькі асвяжае, але, акрамя таго, змяшчае магній, крэмній, калій, якія абараняюць і ўпрыгожваюць вашу скуру.
Гэта сок, які трэба ўжываць штодня, каб захаваць прыгожы бляск скуры. Старэнне вашай скуры больш не выклікае занепакоенасці, таму што дзякуючы гэтай гародніне вы ўтаймавалі наступствы часу (1).
Натуральнае мочегонное сродак
Высокае ўтрыманне калію, а таксама іншыя пажыўныя рэчывы дапамагаюць змагацца з затрымкай вады. Бывайце мяшкі пад вачыма, бывайце ацёкі рознага роду.
Дзякуючы розным мінералам і вітамінам, агурок з'яўляецца ідэальнай гароднінай для прадухілення напружання, выводзячы з арганізма лішкі натрыю.
Такім чынам вы таксама робіце добрую детоксікацію свайго цела, ачышчаючы яго ад усіх гэтых назапашаных таксінаў.
Чытайце таксама: Лепшыя зялёныя сокі для здароўя
Страта ў вазе
Агурочная вада вельмі нізкакаларыйная. Багаты вадой і клятчаткай, ён дае вам пачуццё сытасці, што не дазваляе вам пераядаць.
Агурочны сок сапраўды дапамагае схуднець. Акрамя таго, стэрыны, якія змяшчаюцца ў агурку, станоўча ўплываюць на высокі ўзровень халестэрыну (2).
Прафілактыка сардэчна-сасудзістых захворванняў
Агурочная вада карысная для сардэчна-сасудзістай сістэмы. Сапраўды, даследаванне, праведзенае ў 2012 годзе, паказала, што пероксидаза, якая змяшчаецца ў скурцы агуркоў, дапамагае прадухіліць сардэчна-сасудзістыя захворванні. Wang L, Уплыў пероксидазы на гіперліпідемія ў мышэй. J Agric Food Chem 2002, 13 лютага; 50 (4): 868-70v e.
Пероксидаза - гэта бялок, які змяшчаецца ў лупіне агурка. Гэта таксама зніжае ўзровень халестэрыну і трыгліцерыдаў. Гэта таксама дазваляе нашаму арганізму змагацца з акісленнем.
Адкрыйце для сябе: сок артышока
Добрыя навіны супраць дыябету
Некалькі даследаванняў паказалі, што агурок дапамагае выпрацоўваць інсулін у арганізме. Гэта зніжае рызыку дыябету і дапамагае эфектыўна змагацца з дыябетам. Вы ўваходзіце ў групу рызыкі, больш не хвалюйцеся, шклянку агурочнага соку кожную раніцу адвядзе ад вас дрэнныя прыкметы.
Агурочны сок для растварэння камянёў у нырках
Камяні ў нырках часта з'яўляюцца вынікам хранічнага абязводжвання, спадчыннай схільнасці або інфекцый мочэвыводзяшчіх шляхоў. Затым становіцца цяжка мачыцца. Боль пры камянях у нырках вельмі вострая. Я табе гэтага не жадаю. Сярод садавіны і агародніны, якія могуць прадухіліць гэта захворванне, агурок займае бачнае месца.
Ён не толькі ў асноўным складаецца з вады, але, акрамя таго, яго пажыўныя рэчывы палягчаюць растварэнне камянёў у нырках. Акрамя таго, дзякуючы сваім уласцівасцям агурок пры ўжыванні ў ежу значна зніжае ўзровень мачавой кіслаты.é рэгулярна.
Калі ў вас ёсць схільнасць да гэтай хваробы, заварыце вадой агурочны сок. Для прафілактыкі выпівайце 3-4 шклянкі агурочнага соку ў дзень.
Абарона імуннай сістэмы
Гэтая абарона існуе на некалькіх узроўнях:
- Агуркі ў агурку з'яўляюцца супрацьзапаленчымі сродкамі для вашага арганізма (3).
- Агурок змяшчае вітаміны A, C і D, а таксама некалькі іншых пажыўных рэчываў. Ён дазваляе за кошт сваіх уласцівасцяў надаць тонус целе.
- Для барацьбы з тэмпературай ўжывайце агурочны сок. Сапраўды, агурок дапамагае рэгуляваць тэмпературу цела.
- Таксама агурок зніжае кіслотнасць ў арганізме.
- Скурка агурка карысная для вашага здароўя, таму што яна вельмі багатая антыаксідантамі. Гэта памяншае ўздзеянне свабодных радыкалаў на наш арганізм. Чу YF, Антыаксідант і антипролиферативная дзейнасць звычайных гародніны. J Agric Food Chem 2002 Лістапад 6;50(23):6910-6
Страта ў вазе
Агурок змяшчае 95% вады (як і кавун). Што прымушае вас адчуваць сябе сытым, калі вы спажываеце яго. Людзям, якія хочуць схуднець, варта піць агурочны сок нашча і за 15 хвілін да кожнага прыёму ежы. Навуковае даследаванне, праведзенае Барбарай Ролс у Злучаных Штатах, паказала, што спажыванне агуркоў, а таксама гародніны і садавіны, багатых клятчаткай, і ў вадзе спрыяе страце вагі без абязводжвання або збяднення арганізма неабходнымі пажыўнымі рэчывамі.
Такім чынам, гэтыя садавіна і гародніна лепш ужываць за 15 хвілін да ежы. Гэта дазваляе на 12% скараціць калорыі, якія будуць спажывацца падчас ежы.
Рэцэпты агурочнага соку
Грэйпфрутавы детокс агурочны сок
Вам спатрэбіцца:
- Цэлы агурок
- Сок сярэдняга грэйпфрута
- 2 трускаўкі
- 3 лісця мяты
Вымыўшы агурок, нарэжце яго кружочкамі і пакладзеце ў блендер разам з трускаўкай, лісцікамі мяты і грэйпфрутавым сокам.
Гэты сок выдатна падыходзіць для детоксікаціі, таму што дзеянне грэйпфрута, мяты і трускаўкі ўтрая перавышае дзеянне агурка на арганізм. Калі вы не выносіце агурочныя збожжа (пытанне стрававання), выдаліце іх, перш чым пакласці лустачкі агурка ў блендер.
Цытрынавы детокс агурочны сок
Вам спатрэбіцца (5):
- Палова агурка
- Сок выціснутага цытрыны
- Сок палоўкі апельсіна
- Лустачку кавуна
У блендере змяшайце апельсінавы і цытрынавы сок. Дадайце кавалачкі агурка і кавалачкі кавуна. Смачна!!!
Детокс агурочны сок з імбірам
Вам спатрэбіцца:
- Цэлы агурок
- Палец свежага імбіра або гарбатная лыжка імбіра
- Сок паловы выціснутага цытрыны
- 3 лісця мяты
У блендере змяшайце лустачкі агурка з імбірам. Дадайце лісце мяты і цытрынавы сок.
Вы можаце прыгатаваць агурочны детокс-сок з большай ці меншай колькасцю вады, гэта цалкам залежыць ад вас.
Меры засцярогі пры падрыхтоўцы агурочнага соку
Некаторыя людзі маюць праблемы з страваваннем, і агурок вам не падыходзіць. Я раю вам замест гэтага выняць збожжа ўнутры агурка, перш чым прыгатаваць сок для детоксікаціі. Сапраўды, гэтыя збожжа з'яўляюцца прычынай цяжкага стрававання.
Перш за ўсё, не замочвайце агурок у солі, гэта значна паменшыць мінеральныя рэчывы, якія змяшчае гэты гародніна. Таксама можна купіць гатунак Бейт-альфа, ён не ўтрымлівае збожжа. Таксама аддавайце перавагу агуркам з цёмнай скуркай, а не светлай. Агуркі з больш цёмнай скуркай больш пажыўныя і смачней.
Праўда, у агурку, у адрозненне ад яблыка, менш пестыцыдаў. А вось са скуркай гародніны стаўлюся вельмі асцярожна. Я аддаю перавагу купляць арганіку для майго агурочнага соку або для маіх салат (4).
Каб максімальна выкарыстоўваць ўласцівасці вашага агурочнага соку, дадайце дзве галінкі салеры. На самай справе дзеянне агурочнага соку на наш арганізм становіцца яшчэ больш карысным, калі гэты гародніна спалучаецца з цытрусавымі, шпінатам, салерай. Падумайце аб гэтым у наступны раз, калі будзеце выдаваць агурочны сок. Акрамя таго, ваш агурочны сок трэба ўжываць адразу, каб ён не страціў свае ўласцівасці.
Астатнія сокі:
- Маркоўны сок
- Таматавы сок
заключэнне
Калі вы прывыклі ўжываць агурочны сок, выдатна, працягвайце. У дадатак да вашых рэцэптаў паспрабуйце нашы рэцэпты агурочнага соку. Ты раскажы мне навіны.
З іншага боку, калі вы на самой справе не агурок, я раю вам спачатку ўжываць яго без зерня.
Калі вы думаеце пра тое, каб схуднець, не пазбаўляючы сябе, я рэкамендую агурочны сок раніцай нашча, асабліва агурочны сок з лімонам.
Абавязкова раскажыце нам, як гэта працуе для вас, калі вы паспрабуеце адзін з нашых хатніх рэцэптаў.