Людзі ва ўсім свеце штогод марнуюць мільярды долараў на сродкі па догляду за скурай і валасамі і нават не разумеюць, што іх стан залежыць ад ладу жыцця, а не ад таго, колькі яны могуць дазволіць сабе выдаткаваць на касметычныя сродкі. Штучна ствараць прыгажосць - гэта адно, але нашмат важней падтрымліваць здаровую скуру знутры. Вось некалькі саветаў, як захаваць прыгажосць скуры і валасоў.
Харчаванне для вашага цела
Ежа, якую вы ясьце, можа быць магутным інструментам для паляпшэння вашай прыгажосці. Большасць людзей выбіраюць прадукты, зыходзячы з таго, колькі калорый яны ўтрымліваюць і як гэта паўплывае на іх вагу. Але прадукты таксама могуць палепшыць вашу скуру, пазногці і валасы, калі яны карысныя для вашага здароўя. Сыход за скурай пачынаецца знутры.
Вось лепшыя суперпрадукты для цудоўнай скуры і валасоў:
1. Маляўнічыя гародніна
Аранжавыя і чырвоныя гародніна багатыя бэта-каратынам. Ваш арганізм ператварае бэта-каратын у вітамін А, які прадухіляе пашкоджанне клетак і заўчаснае старэнне. Даследаванні паказалі, што ўжыванне прадуктаў, якія змяшчаюць каляровыя пігменты, можа палепшыць колер асобы без сонечных апёкаў.
2. Чарніца
Гэтая цудоўная ягада займае першае месца па антіоксідантнай актыўнасці, па дадзеных Міністэрства сельскай гаспадаркі ЗША, якое параўнала яе з дзесяткамі іншых садавіны і агародніны. Антыаксіданты, якія змяшчаюцца ў чарніцах, абараняюць ад заўчаснага старэння, таму мае сэнс кожны дзень дадаваць паўшклянкі чарніц у ёгурт або кашы.
3. Арэхі
Арэхі, асабліва міндаль, вельмі дабратворна ўплываюць на стан валасоў і скуры. Яны валодаюць магутнай антіоксідантной актыўнасцю. Вітамін Е прадухіляе заўчаснае старэнне скуры, нейтралізуе дзеянне свабодных радыкалаў, а таксама змагаецца з сухасцю скуры.
4. грэцкія арэхі
Вам не трэба есці поўныя міскі грэцкіх арэхаў, каб адчуць іх карысны эфект і мець гладкую скуру, здаровыя валасы, бліскучыя вочы і моцныя косткі. Вы можаце атрымаць штодзённую дозу такіх пажыўных рэчываў, як амега-3 і вітамін Е, з'еўшы жменю грэцкіх арэхаў, як асобна, так і ў складзе салаты, пасты або дэсерту.
5. Шпінат
Ліставыя зялёныя гародніна багатыя пажыўнымі рэчывамі і антыаксідантамі. Шпінат змяшчае лютэін, які карысны для здароўя вачэй. Шпінат таксама з'яўляецца добрай крыніцай вітамінаў групы В, С і Е, калія, кальцыя, жалеза, магнію і тоўстых кіслот.
вада
Ўвільгатненне неабходна для зіхатлівай, здаровай і прыгожай скуры.
- На працягу дня піце шмат чыстай вады.
- Піце зялёныя кактэйлі, прыгатаваныя з зеляніны, свежай садавіны і агародніны, багатыя ферментамі і пажыўнымі рэчывамі.
- Ешце шмат сырых прадуктаў, якія змяшчаюць сокі, і рыхтуйце салаты з ярка афарбаваных гародніны.
- Адмоўцеся ад кафеіну і алкаголю, яны абязводжваюць арганізм.
Вонкавы догляд за скурай натуральнымі інгрэдыентамі
Магчыма, вы гэтага не разумееце, але большасць таксінаў, якія штодня трапляюць у арганізм, паступаюць праз скуру, а не толькі праз тое, што вы кладзеце ў рот. Ваша скура на самай справе з'яўляецца самым вялікім органам у вашым целе і добра ўбірае. Таму для догляду за скурай важна выкарыстоўваць натуральныя інгрэдыенты. Наступныя пяць натуральных харчовых дабавак бяспечныя і эфектыўныя:
- арганічнае алей шы
- Какосавае масла
- Алей жажаба
- Пальмавае алей
- Сок алоэ вера
Гэтыя алею, асобна або ў спалучэнні, дапамагаюць змякчыць і ўвільгатняць скуру, не нагрувашчваючы яе таксінамі.