Штодзённая ранішняя руціна... Колькі ў свеце кніг, сайтаў і трэнінгаў пра тое, як перастаць ненавідзець раніцу. І ўсе гэтыя «метады» як бы матывуюць, бяруць за працу, але… да першага сігналу будзільніка. Такім чынам, што можна зрабіць, каб сустрэць новыя дні з годным настроем: 1. Вельмі важна сядзець прама і максімальна ачысціць свой розум ад думак. Цяжка медытаваць, калі галава поўная праблем і непатрэбных думак. Незалежна ад таго, што адбылося напярэдадні, лепш навесці парадак у галаве і нейтралізаваць думкі прама з раніцы. 2. На пару хвілін уявіце і адчуйце сябе ў будучыні, дасягнуўшы жаданага выніку. Такая візуалізацыя дапамагае развіць матывацыю да дзеяння і зараджае энергіяй. 3. Падумайце яшчэ на хвіліну пра гэта. Падумайце пра блізкіх, сяброў і гэтак далей. Такім чынам, нявыкарыстаная ўнутраная энергія ператвараецца ў станоўчую, стваральную. 4. Цяпер павольна адкрыйце вочы, устаньце з ложка, добра пацягніцеся. Вы будзеце здзіўлены, убачыўшы ўсмешку на сабе ў адказ на ўсмешлівы свет! Згодна з аюрведической мудрасцю, раніцай. Ачышчальныя працэдуры ўключаюць апаражненне кішачніка, чыстку зубоў, ачышчэнне мовы, масаж цела алеем і душ. Вядома, ва ўмовах ранняга выхаду на працу выкананне ўсіх гэтых рэкамендацый складана, тым не менш некаторыя з іх можна выконваць штодня. Спатрэбіцца некаторы час, каб ваша раніца ператварылася з руціны ў радаснае чаканне надыходзячага дня. Пачніце трансфармаваць гэты працэс з простых рэчаў, такіх як. Кожную раніцу старайцеся прачынацца крыху, але раней папярэдняга. Вось ўбачыце, прыўзняты ранішні настрой кожны дзень не прымусіць сябе чакаць.
2022-11-11